1樓：習慣未語先笑
女人每個月總會有那麼幾天，絕大多數女性一到月經期間，就出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀，尤其是月經過多者。還有的女性抵抗力會有所下降，情緒易波動。你們知道嗎？
每次月經都會使女人血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等流失！現在介紹幾款女人經期適宜的煲湯，讓女人面色越喝越紅潤。
一、肉桂湯
材料：肉桂4克，牛肉250克，佐料是生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。
作法：把肉桂洗淨，切成2釐米長、1釐米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，加入佐料燉熟即可。
功效：肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經。一道營養美味的肉桂牛肉，不僅解饞，還能趕跑痛經。
二、姜棗紅糖湯
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
三、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
四、藕蓮湯
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
五、烏梅紅糖湯
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
六、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
七、韭汁紅糖湯
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使**紅潤光潔。
2樓：女性保健科普
月經期間吃什麼補血？黃芪，山藥，當歸，薏米熬粥
3樓：蹇玉夫笑卉
您好!以下問題為您解答:
女性經期不喝涼的寒性的的東西就可以，沒有特別注意的，如果痛經的話，說明有些宮寒，可以喝紅糖薑湯，豬肝湯。紅糖薑湯就不說了，暖宮補血的。豬肝湯，可以幫助排廢血，排得更順暢。
----希望可以幫到您!覺得好就請點採納答案吧，你的採納是我的動力，謝謝!----
月經期喝什麼湯好
4樓：夫懷雨邰汝
寒性體質首選烏雞湯：加點大棗生薑用鍋就開始熬就成了，最後可以加一點點鹽稍微調料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去，這個在藥店就可以買到；
補血最好：用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍，效果比較顯著但需經常喝。需要記住的是：
棗一定要掰開，不然水會酸的，把棗的甜味兒煮到水裡；
暖身更補血：紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經期喝點熱東西是正確的選擇；
四物湯；對身體滋補作用起很大的幫助，屬於中藥類食材，不宜長期食用。不建議月經期飲用如此大補的湯，月經結束後就可以喝了；
阿膠紅糖水：補血的阿膠加暖人的紅糖，就不說補血效果是不是很好，月經期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。
5樓：麴淑英熊風
女性月經期間喝雞湯比較好,可以在湯里加一些枸杞,大棗之類的,對月經期的婦女很有好處.不過,湯這東西,除了原料之外,最講究的還是烹飪的時間和方法!時間一定要長,要用小火.
清淡為主,還不能油膩.
另外要忌寒涼食物,少吃水果.
6樓：湯採姒惜雪
看你當時是什麼情況的了，
如果量少怕冷腹痛的話，當歸烏雞湯都是發暖通經的
如果血量多話，就要補血，紅棗、生薑、桂圓、紅糖加水煮開後小火半個小時就好。上面說的湯也可以吃但煲的時候別加當歸。
女孩子經期喝什麼湯好、補？
7樓：生活百科根根達人
月經期間女性多吃一些排毒的食物，對改善體質是非常有幫助的。而且月經時一定要注意腹部的保暖，並注意衛生的清潔。喝湯對於經期的女性作用是非常大的。那麼女人經期喝什麼湯好？
1、烏雞湯
將烏雞的內臟去除，洗乾淨後，備用。再將紅棗、花生和烏雞一起放入湯鍋中，用中火慢慢的燉煮就可以了。一般從月經的第三天開始喝，可以讓女性的身體變得更加健康，而且能起到保養**的作用。
所用的食材也是具有很好的補血功能，對於月經期間隨經血而丟失鐵的女性具有很好的幫助。它是月經期間的一道滋補湯。
2、豬腳湯
首先把豬腳異味去除，再剁成小塊來備用，放入鍋中清燉，再加入大豆、姜和雪梨，煮半個小時到一個小時即可。因豬腳中富含膠原蛋白，讓月經期間女性黯淡的**得到調整，可以讓肌膚更加的光滑。
3、銀耳紅棗湯
直接把銀耳、紅棗和枸杞一起放入鍋中來熬，直到所有的食材都爛熟後直接飲用就可以了。銀耳和紅棗可以讓女性的氣色變得白裡透紅，對去除體內的溼氣也是有幫助的。
8樓：蠶她爸
營養烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪
製作方法：
1.首先把烏雞去除內臟，清洗乾淨，備用。
2.直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。
小貼士：從行經的第三天開始就喝這種湯，等到經期結束的時候就停止。何這種營養烏雞湯，人體會變得更加健康，而且能夠幫助女性保養**。
烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對於女性因為月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對於在經期滋補也很有效果。
記得在煲湯的時候最好用砂鍋，因為這樣不僅能夠保留住食材的原有營養，而且很容易讓食材熟透。
記得在熬湯的時候要加足水，切忌不能夠在中途加水，因為對於正在熬湯的的食物，遇到冷水這會導致烏雞肉收縮，蛋白質不容易被溶解，而原有的營養湯補也會失去很多營養，口感也會差很多。
女性在經期的飲食一定要注意，應該遵守清淡的原則，而對於營養豐富而且容易消化的食物可千萬年別錯過。應該多多進食豆製品和魚類，這些食物不僅富含高蛋白，而且很容易被人體吸收。
而且可千萬別忘記多多攝入一些富含高纖維素的食物，新鮮的蔬菜和水果不僅能夠促進緩解月經中的不良情緒，而且能夠增加血液中含鎂的能量，減少骨盆充血的可能性，這對於緩解經期不適症狀很有幫助。
而選擇兩餐中間進食一些堅果類的食物，這能夠幫助補充經期流失的營養物質。因為在堅果類的食物中，含有豐富的維生素b族，能夠幫助人體攝入足夠的蛋白質。
經血流失比較多的女性，應該多多補充一些富含特質的食物，如：蜜棗、菠菜、葡萄乾等，這樣能夠有利於經期補血。下面再為大家介紹兩種補血的湯補。
9樓：文
來月經有幾種粥可以喝：
1、紅糖小米大棗粥。緩解月經期間不順應症狀。
2、黃芪雞汁粥。益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
3、豬肝粥。補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。
4、紅棗桂圓粥。養心補脾，滋補強壯。
5、鯉魚阿膠粥。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病。鯉魚具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
粳米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳等症狀也有不錯的療效。
6、首烏粳米粥。補肝益腎，養血理虛。
7、薑汁薏苡仁粥。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
8、紅豆百合粥。健脾、利尿、消水腫、潤燥、止咳。
月經期間吃什麼好：
1、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
2、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
3、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
4、可選擇食用既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品，如捲心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳、蘑菇等。
4、月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
5、月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
10樓：一個世界的海角
一、月經期間喝什麼湯最好
月經是女人的正常生理週期，也是每個女人的好朋友，經期注意事項有很多，也需要滋補身體。女人每到月經期間，大都會表現抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，因此這個時候女人最需要補。
應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。
食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
二、經期調養就喝2種湯
1、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
2、姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
11樓：使用者名稱用
女孩來大姨媽喝什麼湯好？
(1)山楂桂枝紅糖湯
說到女孩來大姨媽喝什麼湯好這個問題，其實非常推薦女孩在月經來潮期間喝山楂桂枝紅糖湯，準備好山楂肉、桂枝、紅糖等材料，將所有的材料一起加入兩碗水，文火煎至一碗，再加入紅糖調勻即可。這種方法具有溫經通脈化瘀止血的功效，適用於寒性痛經症以及臉色蒼白的女性。
(2)紅棗桂圓糖水湯
紅棗桂圓湯，需要準備桂圓和紅棗和糖，首先要把桂圓和紅棗洗乾淨，以及核要去掉，把這兩種料裡面加入適量的水進行熬煮，之後去渣，可加入適量的糖進行調味後服用即可。
(3)烏骨雞湯
女孩來大姨媽喝什麼湯好？烏骨雞湯也是非常適合女孩月經期間喝的一道湯品。做烏內雞湯需要用到瓦罐進行蒸煮，可加上姜、紅棗、海帶以及蒜頭，要用小火慢慢的燉，可燉上半天的時間，味道很好，並且烏骨雞湯對於女性朋友來講，喝了不只是可以滋補，還不上火。
另外，也可以加上蟲草以及當歸，當歸有著補血的作用。
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