1樓：
每天來幾組拖輪胎訓練,拖上使勁跑,猛漲,循序漸進,取下之後爆發力,速度都會有提高的
2樓：匿名使用者
要速度就容易丟球，你必須在技術要領下達到一定的速度，所以提高技術是重點。
3樓：匿名使用者
速度?爆發速度還是平均速度?
爆發速度的話建議綁沙袋練折反跑.平均速度的話就主要練大腿肌肉和耐力了..
4樓：匿名使用者
跑動速度慢沒關係,關鍵在於變相跑動速度.這樣才能為晃動,變速後甩開對手提供條件.尤其你是技術型的,這點尤其重要.
變向跑動跟速度關係不大,最終要是過人時冷靜處理.有時候我過人時,雖然把對手甩開了,但自己也跟不上了,葉沒法繼續作動作了.還有一點就是耐力,這不是先天的,自己好好練習吧!
祝你成功
5樓：愛上小妮子
速度這個很難辦
大部分是天生決定
很難提高
1樓回答了
不過你能把技術練得絕的話，也很牛比的了
6樓：
速度不行的話,就只能提高自己的意識
7樓：匿名使用者
意識。踢球不是賽跑。你可以比別人先跑。在10米到20米的距離裡，先啟動的人能甩開其他人至少一個身位，在這個距離裡速度的差異可以忽略，先啟動就贏了。所以足夠你完成射門了。
如果是長徒奔襲，仍然要先靠意識比別人先啟動。然後在觸球后通過節奏的變化讓後面的球員有速度卻使不上全力。
足球不是機械運動。所以你不要太擔心。有技術才是本錢，有意識才是王道。身體？豬跟豬比才是比身體
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