1樓：匿名使用者
1、信心尤要，成始成終，唯一信心而已。尤其是強強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。
2、400米跑更要注意放鬆，步幅開闊，有明顯的節奏。彎道跑更是非常重要的，練好彎道跑技術是取勝的法寶！正確的體力分配是獲得良好成績的重要因素。
目前400米跑多采用“勻速跑”這樣不至於過早的出現疲勞。後200米的成績一般比前200米的成績低2~3秒，隨著訓練水平的提高，這種前後半程的成績差數會隨之縮小。因為400米跑的代謝是介於無氧與有氧代謝之間，呼吸的頻率較快較淺，所以，衝刺跑要選好時機，動員全部力量，以頑強的毅力跑過終點。
3、比賽前20分鐘一定要充分做好準備活動，充分活動開你的關節、肌肉、韌帶，快跑2個30~50米。這會有效提高你的運動成績、避免受傷的，這很重要哦。切記！！
切記！！！4、如果時間不允許天天練習的話，就採用隔一天進行一次訓練（訓練前一定要慢跑500~1000米後，充分做好準備活動，避免運動損傷）：1）專項耐力：
600米x2次（間歇8分鐘）；2）專項速度：300米x2次（間歇10分鐘。注：
通過超專項距離的600米訓練能大大提高自身的無氧糖酵解能力。而300米則是提高速度耐力）；3）跨步跳60米x2組（要求積極扒地，從而在跑的過程中實現短支撐和向前性，同時提高跨步跳的速度）。
最後，祝你取得好的成績！在運動中獲得更多的快樂！！
2樓：匿名使用者
我剛開始也是 ，堅持不住，但是為了更加進步，堅持堅持在堅持~！
3樓：匿名使用者
慢慢來 跑步的時候告訴你自己一定行的 、 哥們相信自己
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我是實驗的，今天上午在中學部剛剛考完，400米場，31 86滿分了啊好幸福,比平時快了0.3 0.4 聽外國語的人說下午晒得很熱。不過狀態不會有影響 不要塗風油精，會分散注意力！一是彎道，一定要側身，向內傾斜，克服離心力，在彎道把垃圾的對手先拜拜掉，其他的幾位親都說到了，側身，非常重要！而是最後的衝...
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明天就開運動會了，現在問啥都沒用了，用自己最舒服 最熟悉的方法跑就是了。但要注意以下問題 一，一定要吃飽，但不要吃撐，也不要吃太容易消化的東西。飯要在比賽前兩個小時吃。二，注意熱身，熱身要充分，可以防止意外受傷 提高身體的興奮度，有利於取得好成績。熱身步驟如下 熱身是取得好的比賽成績的重要保障，以下...
百米技術動作跑步時的動作以及注意什麼
變啦 一 100米跑過程中的正確姿勢 一 起跑階段 1.起跑姿勢選擇不合理。短跑專案應該選擇蹲踞式起跑最科學，但不少學校選擇的是站立式。許多考生在聽到 預備 口令時，重心前移過度身體控制不穩，在哨聲發出前就向前踏出一步，造成犯規。站立式起跑的發令本來就沒有 預備 口令，但又不能影響蹲踞式起跑的考生，...