1樓：灑家是熊
不知道你是怎麼跑不動了，心跳過快，呼吸困難？那就千萬彆強求，否則有危險，真的會跑出猝死來。一點點加強訓練循序漸進最好
肌肉力量，肌肉耐力不夠？那就努力鍛鍊肌肉耐力，同樣不要操之過急，否則容易受傷
自己懶，不想跑了？那就只好自己激勵一下自己了。
千萬別腿上綁沙袋，會非常非常傷膝蓋的！！！！
2樓：清涼世界的海角
負重跑，比如在腳上綁沙袋。
連著跑了兩週5公里，現在反而越來越累的跑不動了怎麼辦啊，我該怎麼跑合理 10
3樓：匿名使用者
沒必要天天跑，可以一週跑兩到三次，你現在越來越累是身體沒有休息好，合理運動才行。
4樓：匿名使用者
跑步是好事，但是也不要太頻繁
一週跑個三天左右就好了
要不然三多了，會勞累過度
5樓：匿名使用者
可能是運動bai量過大了，每天嗯不要運du動量太大，要zhi
是堅持才好dao。你是每天都在專跑。一天要循序漸進，屬一天要比一天多一點點，不是每天都要這麼多，這樣你的身體會受不了的。
如果運動量過大，也會讓人生病的。去持之以恆才是最好的。
6樓：翼飛
不要為了跑而跑，感覺跑累了就要休息休息，不要每天都跑步，期間隔個2天也好。一天運動半個小時，慢跑、散步走為主，不要長距離跑。
7樓：走過客棧前的橋
運動不能過量，過量運動對身體起***。身體狀況不一樣，每次公里數不重要，以腿發酸為宜。
8樓：娜娜
不需要連著跑。如果一定要連著跑，可以每天設定不同的公里數，如果5公里是極限的話，平時每天跑1-2公里，一週選擇一兩天跑5公里。
9樓：誰持採練當空舞
過了這段時間就好了！試著從一公里開始，先從短距開始循序漸進！望採納
10樓：匿名使用者
《西遊記》的作者明代人吳承恩（有爭議）生活在明代的中後期，歷經孝宗弘治、
回武宗正德、世宗嘉靖答、穆宗隆慶、神宗萬曆五個時期。明朝中後期的社會情況和開國之初有很大的不同，政治上階級矛盾、****以及統治階級內部矛盾正不斷激化，並且日趨尖銳 ；思想文化上啟蒙思想興起，人性解放的思潮高漲，市民文學日益蓬勃發展，**和戲曲創作進入到一個全面繁榮興盛的時期，經濟上產生了資本主義萌芽。 [6]
為什麼認真跑步認真拉伸卻粗了腿，每次跑步後拉伸為什麼小腿還是變粗了
跑步已經成了許多人的一種習慣，每天晚上或者早上都必須要去跑，因為可以鍛鍊身體，也可以幫助我們改善心情和自己頹廢的狀態。有時候生活中有太多的壓力，通過跑步，能夠很好的幫助我們排解掉不好的情緒，也能夠讓我們身體得到放鬆，讓整個人的精神狀態更強更好，這樣辦事效率也就會更加提高了。還有一種情況就是，心情不好...
相親認識的女生，已經見過5次了。但是每次都是工作日晚上出來，不肯週末出來
先別急，你們只是剛認識，雙方還需要一個瞭解的過程，你要主動約她，前提是尊重對方，只要你們能夠多接觸，慢慢增加感情，取得對方的信任，你的問題就不是問題了，記住心急吃不了熱豆腐。 友寒鬆 那你看平時她對你的表現，是不是喜歡你啊？ 復活草的三角勇氣 可能是工作原因，也可能是不喜歡你，叫你只是為了應付家長 ...
今天要運走35噸，每次能運走5噸，上午運了3次，下午要運多少次才能運完
下午要運4次才能運完。解答過程如下 設下午要運x次才能運完。5 3 5x 35 其中5 3是上午運完的總量 5x 35 15 5x 20 x 20 5x 4 小學題吧 步驟一步一步來 上午運走 5x3 15噸 還剩 35 15 20噸 下午 20 5 4次 回答親，您好，您的問題小編已經知悉，這就幫...