1樓：拾萬里之外
田徑運動是增強人民體質的重要手段之一。經常從事田徑運動，能促進機體的新陳代謝，改善與提高內臟器官的機能，全面發展人的身體素質。
田徑運動是各項運動的基礎。它能全面地、有效地發展人的身體素質和運動技能，對其他各項運動技術的發展和成績的提高都有很好的作用。因此，各項體育運動都把田徑運動作為發展身體素質的訓練手段。
實踐證明，許多優秀運動員，特別是球類運動員，都有較高的田徑運動能力和素質水平。可見，田徑運動是各項運動的基礎，是對體育運動的科 學總結，正確地反映了和各項體育運動之間的內在聯絡。
田徑運動的專案較多，鍛鍊形式多樣，場地、裝置和器材比較簡單，練習時不易受到性別、人數、時間和季節等條件的限制，便於廣泛開展。
田徑運動包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分專案組成的全能運動，共計四十多項。以時間計算成績的專案叫徑賽；以高度或遠度計算成績的專案叫田
賽；全能運動專案，則是以各單項成績按《田徑運動評分表》換算分數計算成績的。
2樓：扶昀欣
健身功能，競技功能，娛樂功能，教育功能，基礎功能，迴歸自然功能
3樓：匿名使用者
我運動，我快樂。我開心，我健康。
4樓：匿名使用者
田徑運動是增強人民體質的重要手段之一，它在各級學校體育課和《國家體育鍛煉標準》中都佔有很大比重，是各項運動的基礎。經常地，科學地參加田徑運動，能促進人體的新陳代謝，改善神經系統的調節功能和內臟器官的機能，提高人體健康水平於工作能力。通過田徑運動教學和訓練能全面發展人的身體素質（速度，力量,耐力等),提高運動技術水平於運動成績，培養人們勇敢，頑強，堅韌，果斷的意志品質。
所以，其他運動專案把田徑運動作為發展身體素質的手段與提高技術，戰術的基礎。
5樓：匿名使用者
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論述田徑運動的功能是什麼
6樓：吳
簡言之：1、增強體質，增進健康；2、加強拼搏精神，磨練意志；3、豐富文化生活，提高生活質量；4、加強交往，增進友誼；5、通過比賽，獲得經濟效益；6、通過切磋，共建世界和睦大家庭
田徑運動的功能有哪些?為什麼田徑是學校體育中的主要內容?
7樓：
田徑的功能有健身、競技、運動基礎、教育、娛樂和迴歸自然功能。
田徑運動時體育運動中發展的最早的一種運動專案，具有廣泛地適應性，無論哪個年齡 階段，無論農村、城市，無論有無專門的場地器材，人們都可以進行田徑鍛鍊，易於在 群眾中廣泛開展，田徑運動又是健身價值高的運動。
8樓：季大王皮大王
田徑運動是體育運動的重要的專案之一，是人類長期社會實踐發展起
來的，包括男女競走走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分專案組成的全能運動。以時間計算成績的竟走和跑的專案，叫"徑賽"。以高度和遠度計算成]績的跳躍、投擲專案叫"田賽"，田徑運動是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。
田徑運動是各項運動的基礎。經常地、科學地參加田徑運動，能促進人體的新陳代謝，改善神經系統的調節功能和內臟器官的機能，提高人體健康水平與工作能力。通過田徑運動教學和訓練能全面發展人的身體素質（速度、力量、耐力等），提高運動技術水平與運動成績，培養人們勇敢、頑強、堅韌、果斷的意志品質。
所以，其它運動專案把田徑運動作為發展身體素質的手段與提高技術、戰術的基礎。 田徑運動專案較多，一般都為個人運動專案，運動強度大，競爭性強，鍛鍊形式多樣，不受人數、年齡、性別、季節、氣候等條件的限制，便於廣泛開展。 田徑運動歷史悠久，有廣泛群眾基礎。
田徑運動在國際體壇影響較大，在歷屆奧林匹克運動會和其它大型比賽中，田徑比賽都在中心運動場舉行，也是設獎牌最多的競賽專案，世界各國都很重視發展田徑運動，並把它作為衡量一個國家總體體育水平的重要標誌。 遠在上古時代，人們為了獲得生活資料，在和大自然及禽獸的鬥爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重複這些動作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。
隨著社會的發展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。 生理學家和有經驗的教練員們曾預言在田徑運動成績的最高界限，但過去和這些預言，一個個都被運動員的實踐所衝破，歷史奧運會中都出現了可觀的被紀錄的專案數，這說明田徑運動成績永無頂峰，這也是田徑專案受人喜歡之所在。
正因為它是各項運動的基礎，所以它也是學校體育的主要內容。
9樓：匿名使用者
田徑運動是所有體育運動專案的基礎，它能綜合反映出人的身體素質的狀況。它包括田賽專案（用皮尺計量成績的專案）和徑賽專案（用秒錶計量成績的專案），它所有的專案不但可以鍛鍊人的四肢的力量、爆發力和耐力。通過運動可以增強了人的身體素質，還可以使人的心肺功能得到很好的增強，它不但具備了所有運動帶給人的好處，它還是所有運動的基礎。
有了好的身體素質搞其他的運動都事半功倍。正因為此，田徑是學校體育中的主要內容。
10樓：匿名使用者
強身健體，增強抵抗力，可以提高學生的競技
跑步的正確姿勢？
11樓：賽普力量
跑步也是一門學問，想要跑的好，跑的健康，每個環節都要注意。尤其是跑前的拉伸以及熱身運動，關係到跑步的狀態，以及跑步過程中避免受傷。
以下這套動作，拉伸我們的主要肌肉，活動我們主要的關節，讓我們的身體快速活動開來，為跑步帶來更好的效果。
每個動作2組，每組堅持30秒。組間沒有休息，持續進行即可。
動作一：這個動作活動我們的髖關節以及膝關節，提高跑步過程中關節靈活度。注意身體保持穩定，先將膝蓋抬起到桌面水平，再將大腿往外開啟，兩邊交替進行。
動作二：這個動作拉伸我們大腿內側肌肉，活動我們的膝關節。兩腿的距離儘量大一些，腳尖朝外。往一邊側蹲的時候，膝蓋不要超過腳尖，另一側腿則伸直。兩邊交替進行。
動作三：這個動作拉伸大腿後側肌肉以及臀部。兩腳分開與肩同寬，腳尖自然朝前。身體往下壓的時候，兩腿儘量保持伸直，兩側從兩腿間繞到後側，勾起同側腳踝。
動作四：兩手伸直抬高與肩在一條直線上，身體保持穩定，將一側腿直腿往前往上抬高，兩腿交替進行，如圖所示。
動作五：一側腿往前做弓步狀，後側腿伸直，腳尖點地。兩手伸直放在前側腳的內側，最大限度地拉伸身體。兩側腿都要拉伸哦。
這就是跑步前要做的5個拉伸熱身運動，不僅可以提高跑步的效果，還能避免受傷，一起來練習吧!
12樓：生活達人妙招小妹
保持頭與肩的穩定，頭要正對前方。擺臂應是以肩為軸的前後動作，大腿和膝用力前擺，而不是上抬等。
13樓：匿名使用者
您好，跑步的正確姿勢應該是頭部在肩部正上方，肘關節彎曲稍大於90°，臀部在身體正下方，大腿前擺不過高。另外，跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。
一、頭部要保持在肩部的正上方，不要向左右偏，頭與上身保持在一條直線上，上身基本正直，稍微前傾，同時跑步過程中面部肌肉要放鬆，這會使您節省很多體力。
二、肘關節彎曲稍大於90°，兩手自然握拳，前擺時手稍向內，後襬時肘稍向外，同時要保證雙臂始終向前擺動，手臂和肩膀也要有意識地向後擴。
三、保持臀部在身體的正下方，而不能將臀部向前撅起，也不要把整個身體向前傾，這樣會引起後背疼痛，降低跑步效率，同時您將會發現您不能輕易將膝蓋抬高。
四、大腿前擺不宜過高，腿部後蹬不要充分伸直，長距離跑步時膝蓋不要抬得太高，只有短跑選手或在上坡時才需要太高膝蓋。
拓展資料：
跑步時，有意識地把雙腳步伐節奏與呼吸節奏協調起來，一般來說，根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以採取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。當呼吸節奏與跑步節奏相適應並形成習慣後，
就可避免呼吸急促表淺和節奏紊亂，對加深呼吸的深度極為有利。同時還可減輕呼吸肌的疲勞感和減輕跑步中「極點」出現所帶來的不良反應。
擺臂是在跑步過程當中，保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。擺臂時，只要記住前不露肘，後不露手，自然的隨著腳步而擺動。
14樓：靜眸
跑步的正確姿勢如下：
第一，要保持上肢
放鬆，下肢有彈性，防止受傷。
第二，肩部放鬆，不要含胸。
第三，自然擺臂，呼吸均勻，兩步或三步一呼一吸，有利於調節肺部功能。
第四，身體前傾，幅度應以自然、舒適為好。如果過分前傾，將會增加背部肌肉的負擔；如果後仰，則會導致胸腹部肌肉過分緊張。 軀幹不要左右搖晃或上下起伏太大。
第五，腿前擺時自然送髖，注意髖部的轉動和放鬆。 腿部和膝部前擺、擺正，而不是上抬，側向動作容易引起膝關節受傷。 小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。
注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩衝。
第六， 腳落地時用前腳掌柔和地著地。
第七，不要全腳掌著地，步幅不要過大，腿和身體要擺正，不要晃。
晚上九點跑步不合適，跑步要消耗大量體力，而且會使大腦處於興奮狀態，九點跑步，會影響睡眠。
擴充套件內容
跑步的好處
**1、養成易於燃脂的好體質
為什麼有的人容易發胖呢？原因就在於平日運動不足，肌力下降，與其此消彼長的脂肪，更是肆無忌憚地積聚起來。
一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
2、讓身材更緊緻年輕
跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。
另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊緻。
3、提高**動力
在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。當你時刻感覺舒爽的話，自然就能從容面對所有**挑戰了，也會變得更有幹勁哦！
跑步**一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋裡面的軟組織是很脆弱的部位，長期的衝擊會磨損它，而且它一旦磨損很難長好。它和骨頭不一樣，骨頭磨損了只要你適當保護恢復還會長回原型，而軟組織一旦磨損，很難長回原來的樣子，而是亂長，也就是所謂的骨質增生。
跑步**固然可以增加能量消耗而減輕體重，但也有跑步鍛鍊後體重非但不降，反而增加的。這是為什麼？
一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛鍊初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。
剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上**的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。
二、不能持之以恆。有些人經過一段時間的跑步鍛鍊後，便因失去興趣而中止運動。要知道，消化系統的變化比運動系統慢，中止運動後能量消耗明顯減少，但胃腸道的吸收功能依然保持「旺盛」狀態。
此消彼長，體重當然會增加
向前是跑步**姿勢最重要的一個環節。保證向前的動力能防止疲勞後動作的變形，建議進行力量和拉伸練習。跑步者的伸拉練習應該是「動力伸拉」，而不是普通的靜力伸拉，因為跑步本身是動力性質的。
在跑步之前要按照自己的自身情況制定一套**方法，比如說多少分鐘內跑多少多少米，要跑多久之類的。這樣才能更有效快速的瘦下來。而且運動之前要做熱身運動，以防在運動的過程中會受傷之類的。
跑步**不是跑得越快越好，而是跑步的速度適中，速度要一致。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，這樣絕對不是正確的方法。慢跑也好加速跑也好，大家都要認真進行，不要跑到一般覺得累的時候就直接放棄，這樣可能會讓你更胖呢!
跑步之後不要立馬坐下來，最好再做一個整理運動，或者慢慢的散步幾分鐘，這樣慢慢沉澱細胞讓身體有個緩衝過程。
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