1樓：申思真
根據這個問題，很有體會，我是從事兒童擊劍訓練人員，接觸很多兒童及家長，在7歲之前的學齡範圍內聽到看到很多關於協調性不好及想要鍛鍊的聲音及想法。
首先天因素不會起到太大的決定性因素，協調性還是需要後天的鍛鍊和訓練，協調性，我的理解為大腦對身體的感統配合能力，並非太多的先天性因素決定的，手腳協調，肢體協調感官配合等能力，更多體現在運動過程中和行動能力上，在6歲前的孩子及專項運動鍛鍊較少的孩子協調性會普遍差一些，提升需要多參與全身性鍛鍊比較多的運動專案，手眼，手腳，全身配合的運動專案，擊劍運動就是一項不錯的鍛鍊協調性的專案，全身性肢體配合，技巧對抗，手腦眼腳包括心理全方面配合，加上擊劍專案平時的體適能訓練，實戰訓練，可以大幅度提高孩子的身體協調能力！目前國內不錯的擊劍訓練中心推薦您可以搜一下萬國體育的擊劍訓練中心，對於孩子的綜合體適能訓練，專項運動的鍛鍊氛圍！相信擊劍訓練可以對您孩子體適能及協調性會有明顯的提升
2樓：長點兒心吧
這是小腦不發達的表現
現在的孩子，爬還沒爬好，家長就讓孩子學走路。其實，科學研究表明，爬是人體祖先的本能，爬能夠鍛鍊人的小腦。並不像很多人想的那樣：
走的越早，孩子越聰明。平時運動少，專案單一也是導致小腦欠發達的原因。現在的孩子有幾個能上房上樹的？
小腦欠發達的孩子長大後，注意力不集中，方向感較差，容易暈車和迷路。
現在有一種公認的訓練方法，叫感覺統合(也可能叫統合感覺)訓練法。正規的大一點兒的幼兒園每週都有這樣的課程。比如，讓孩子在一個漏斗狀的器械裡翻轉，坐在橡皮球上往前跳，都是練習小腦的好辦法。
我家孩子小時候也不協調，我有意訓練他，現在一切正常了。
你可以在網上搜搜這方面的資訊。孩子還小，來得及。如果任其發展，問題就大了。
希望我的回答能夠幫到你，望採納！
祝孩子健康快樂。o(∩_∩)o
3樓：無法顯示該資訊
兒童的注意力很弱，沒一會兒就想去玩，所以不能像大人一樣很死板去教他，但可以通過做遊戲的方式去教育他，可以教他以單腳跳為主的跳房子游戲，或者跳繩。前者是鍛鍊他身體整體的協調性後者鍛鍊他手腳配合的協調性。如果不行還可以給他買個兒童自行車（四個輪子那種），把後面兩個輔助輪太高點，這樣既不會讓他摔著，也能讓他自己摸索騎腳踏車，這樣可以斷糧她的平衡感，還有單腳站立什麼的。
不過我還是建議你帶你的孩子去看看專業的醫生比較好！祝你孩子早日**！
身體協調性不好怎麼練？
4樓：走吧少年
我幫你在別的地方找了點方法，
一、單個動作系列重複練習法
1. 肩繞環：由直立雙臂上舉開始。一臂直臂向前、向下、向後、向上劃圓擺動，同時另一臂向後、向下、向前、向上劃圓擺動，均以肩關節為軸。依次進行。
2.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
3.前後跳：雙腳併攏手彎向上跳，但向前與後跳。
4.轉向跳：雙腳併攏手彎向上跳，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
二、動作組合式練習法
1.立臥撐跳起轉體360°
由俯臥撐姿勢開始，雙腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立後即刻雙腳蹬地全力、快速縱跳，雙臂積極上擺，在空中轉體360°。銜接下一個動作時要迅速屈膝下蹲，在雙手即將撐地的同時，雙腳向後伸蹬，成俯臥撐。
連續進行。
2.全身波浪起
由雙腿左右稍開立開始。先做直腿體前屈，然後依次進行向前跪膝(收腹、含胸、低頭)、向前挺髖(收腹、含胸、低頭)、向前挺腹(含胸、低頭)、挺胸、抬頭，成反的「s」形波動，兩臂在體側劃圓，連續做。
3、身體不協調動作組合練習
上右步的同時右手上舉，上左步的同時左手上舉，右步後退右手叉腰，左步後退左手叉腰，變換節奏。
三、條件刺激練習法
1.變方向跑練習
（1）做向前5米衝刺，接後退3米，左衝5米後右衝3米的練習。
（2）在地上劃一邊長為10米的正方形，做順逆方向跑的連續練習。
2.移動中的躲閃練習
用小體操墊設定障礙，練習者利用前滑步及左右滑步躲閃過小體操墊向前快速繞行前進。
3.快速轉體練習
聽教師口令，做向前疾衝中突停，然後向後疾衝的練習。
四、遊戲練習法
1.追逐練習
把練習者分為兩人一組，一方任意先跑，另一方追逐，開始前保持3-5米間距，追上拍肩後交換練習。
2.推拉練習
把練習者分為兩人一組，站在直徑為2.5米圓圈內，雙方允許使用推拉辦法，一腳出圈者為負方。5-15次為一組，練習2-3組
3.觸控練習
把練習者分為兩人一組，規定在一定的範圍內用手觸控對方肩部，可以利用步法移動躲閃。
五、持器械式練習法
1.練習者自然站立，由兩名以上同學手持排、籃球練習者投擲，練習者勁力躲閃，避免被投擲中。練習15-20秒為一組，重複3-5組。
2.練習者持網球或彈性球，距牆壁2米站立，向牆壁投擲網球或彈性球，待彈回時用手迅速接住，練習時雙腳要不停地前後左右移動，練習15-20秒為一組，重複3-5組。 總之，提高靈敏協調素質的訓練方法很多，儘可能豐富訓練手段，消除學生練習倦怠，以保證練習取得良好的效果。
這些是比較簡單的。如果你練武的話，多參加搏擊能使你協調性迅速提高，因為你逼迫自己更協調以規避敵人的攻擊。
然後我給你說點我自己的方法，我也是協調性差，我建議你可以找找練架子鼓的朋友，讓他們教你幾個簡單的節奏，沒事的時候你就可以試著拿手腳拍一下，很有用的，而且方便，啥時候都行，還有就是多運動，籃球足球游泳滑板，我經常這樣，注意節奏，順便還練了平衡感...
5樓：匿名使用者
和人身體接觸 一定不過要撞
6樓：亓官南琴姓倚
多走走平衡木就能使身體協調性良好。
要有鍛鍊效果就必須每次鍛鍊時間大於30分鐘以上。
7樓：平優裘迎波
協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個專案，再加上教練另編專案來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。
動作如下：
1.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。
此為一組迴圈。其它有10.陀螺翻滾、11.
左腳內曲用右手碰、12.持球8字擺振、13.站立拋接球、14.
坐拋接球、15.拋球向前後跑向前接球、16.蹲互推、17.
站立跳起互推、18.站蹲撐立接球、19.坐蹲立接球、20.
翻滾接球等。
8樓：甘柔麗希颯
身體協調性是指身體能夠在動作方向及速度方面平衡穩定且有韻律性的進行肢體方面的活動。想要提高身體協調性，就必須勤加鍛鍊，多多運動，慢慢讓自己的肢體達到一種和諧的狀態。
以下方式都可以提高身體的協調性，一定要堅持才會有效果：
1.縱跳:雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳:方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳:方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳:方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳:方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，
可向左與向右跳。
6.跳躍轉向:方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步:有左交叉與右交叉兩種。
9樓：定湛談嘉志
一般的運動操也可以練協調性。具體看哪種運動的需要，通常上半身和下半身的協調都是最重要的，足球籃球都很注重腰部的動作，鍛鍊腰肌會提高這方面的協調感。
還有就是適當的拉韌帶，拉韌帶需要專業指導，在不懂的情況下最好不要自己練。
肢體不協調怎麼改善，身體協調性不好怎麼練？
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