體育達標測試技巧，體育達標測試成績影響畢業麼

1樓：格格巫

1．身高標準體重

身高標準體重是指身高與體重兩者的比例應在正常的範圍。它通過身高與體重一定的比例關係，反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體的密度。身高標準體重是評價人體形態發育水平和營養善及身體勻稱度的重要指標，它可以間接地反映人體的身體成分。

2、臺階試驗指數

臺階試驗指數是一種簡易的評價心血管系統機能的定量負荷實驗。該測試主要是通過觀察定量負荷持續運動的時間、運動中心血管的反應負荷後心率恢復速度的關係（臺階指數）來評定心血管系統機能水平。臺階試驗指數值越大，則反映心血管系統的機能水平越高；反之亦然。

3、肺活量體重指數

肺活量可以反映肺的容積和肺的擴張能力，是評價人體呼吸系統機能善的一個重要指標，常用於評價人體生長髮育水平和體質狀況。

肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關係。因此，為了將學生身體發育的不同因素在肺臟機能的評價中得以體現，在《標準》測試中選用肺活量體重指數進行評價。

肺活量體重指數=肺活量（毫升）/體重（公斤）

4、立定跳遠

立定跳遠主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發力。爆發力要求在最短時間內發揮最大的力量，其大小不僅取決於力量，而且取決於力量和速度的結合。腿部的爆發力以腿部的力量為基礎。

5、坐位體前屈

坐位體前屈可反映人的柔韌程度。柔韌素質對於人也是非常重要的。

2樓：匿名使用者

800米跑不要一開始就狂跑，速度控制一點，全程比較勻速的跑；肺活量的時候先多深呼吸，深吐氣幾次再測；跳遠和跑800的時候，都穿輕便點。

3樓：

800你可以在跑步過程中學會調整，比如呼吸等，同時也爭強了你的肺活量，跳遠練習，你可以嘗試多做做蛙跳，最求距離！

體育達標測試成績影響畢業麼

4樓：樂樂

|向體育達標測試各項成績最低分：

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測試內容、方法及注意事項回：

1、身高、體答重，測試方法：受測者赤足，立正姿勢站在身高、體重計的底板**（上肢自然下垂，足跟併攏，足尖分開約成60度角）。軀幹自然挺直，頭部正直。

2、肺活量，測試方法：受測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，深吸氣後屏住氣再對準口嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為止，測試中不得中途二次吸氣。

3、握力，測試方法：被測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂，單手持握力計全力緊握(此時握力計不能接觸衣服和身體)。

注意事項：保持手臂自然下垂姿勢，手心向內，不能接觸衣服和身體。

4、立定跳遠、800米跑（女）、1000米跑（男）：略

注意事項：患有心臟病史及其他不能參加劇烈運動疾病的學生不參加測試；測試過程中凡有弄虛作假者均嚴肅處理。