1樓：匿名使用者
講一大堆理論也沒用，說點實際的。
1、投籃手感
練習投籃的話應該先從定點投籃開始，看過灌籃高手吧，就像櫻木花道的集訓射籃，從最基本的定點投籃開始。
首先從最近距離的打板開始，一點點往外，慢慢加大距離。
手形：投籃的手感主要靠的是手腕和手指，而不是手臂，如果靠手臂發力的話當然手感僵硬。
投籃動作拿球的時候籃球只有手指接觸皮球，用手指的力量將球向前撥，同時手腕下壓，讓皮球向前飛出的同時帶有很強的迴轉，這樣才能提高命中率。
2、後仰跳投
建議練好定點投籃和基本的跳投後再做。
後仰跳投對身體要求是比較高的，需要腰力、腕力、和良好的平衡性。
如果你感覺會往下掉的話，應該是腰力和平衡的問題。
3、假動作
假動作僵硬的話應該是腰和手腕的問題，
做假動作首先要求腰部力量好，這樣在轉身等一系列動作才能一氣呵成，不停滯、不僵硬。
手腕的要求當然更高，不僅有良好的腕力，還需要手腕靈活。這樣在各種動作和運球、變向的時候才會迅速、準確。
這是做那些動作要領的前提，如果這些你做不好，再怎麼漂亮的動作也很難做得好。
2樓：匿名使用者
膝蓋的彎曲 還有手臂的彎曲 還有腕關節的彎曲協調一下 你會投得很順 找到感覺 堅持一種姿勢投籃非常重要 不要時不時改投籃方式， 穩定姿勢 形成習慣 慢慢的你就會變成一個神投手！加油練吧！
3樓：hl去戰鬥
首先在姿勢標準的前提下，要想像著，你在做一件最優雅的動作，最優雅的運動，手感和節奏就隨之而來
4樓：匿名使用者
個人認為只有勤加苦練。在實踐中找自信找節奏，多做對抗練習，在投籃之前做出儘快調整。還有就是身體素質，身體協調性等各方面因素。
5樓：有一種苦叫暗戀
多打比賽，自然節奏就出了。上面有個說對了。固定投籃手型。無論是面對空位還是人過來了蓋帽。手型不能變。
6樓：紅塵笑竟惹寂寥
這和自己的運動習慣有關。每個人都有點不同。如果你和大家不同就很難防守你了
7樓：匿名使用者
熱身，出手快，固定手型，情緒不要受影響
怎麼打籃球 好的加分
8樓：匿名使用者
由於你說你體重很大 首先建議把體重減去一點 睡前做做運動 蛙跳和俯臥撐之類的 進自己的能力做做 不要太激烈 沒減到肥練練力量也好~~~~~~~~~~
籃球方面第一點就是中距離的投籃 主要集中在兩個45度角和中路罰球線位置的跳投 一定要把自己的投籃姿勢固定下來 主要是手腕,手臂,肩膀和腰的姿勢 固定的投籃姿勢才會有穩定的命中率 出手之後就會知道自己有沒有中 沒中的話是短了還是遠了還是偏了 就可以立刻作出下一個判斷;;;;
不是左撇子的話練練左手 不需要很熟練的左手 只要做到在變向的時候左手能控球配合腳步把已經晃開的對手甩開 注意是甩開已經晃開的對手 不難的 只需要一點控球能力 但是不練肯定沒有;;;;
有身高的話可以練練勾手 應該知道勾手是什麼吧 在籃下卡位的技術也要練練 搶籃板很有用 對於你這種有體重的人主要是擠 動作不要大 慢慢擠就能把人擠開 在不把肘抬高的情況下用肘把對手推開 就是時不時擺動一下肘 推開身邊的對手 讓自己位置空間更大 手能很快舉起搶到籃板 卡的位置主要在除籃筐正下方外離籃筐最近的位置;;;;
轉身靠的是腳步 我說不清楚 主要是重心腳 不要總是把重心腳用在同一個腳上 還有就是護球的時候不要把球放在胸前 把球抱在肚子上 特別是在想轉身再出手的時候 更不要隨便把球舉起來 假動作的話 就在跟別人打球的時候沒事就做兩個假動作 做多了就真了!~~~能想到的就這些 希望幫的到你
9樓：風吹短裙
控球是個基礎，。多跑步，踮著腳跟跑，因為彈跳和小腿三頭肌有關，過人的話你還是減**的好，因為有慣性。太重的話不容易變相，現在嘛，你給可以先站在籃板底下搶籃板。
10樓：匿名使用者
業餘籃球場小個子的人較多 如果你要想速度或變向過人的話 首先要使體重降低 並提高爆發力 過人說起來其實很簡單 就是讓對手誤解你的突破方向 而做起來比較困難 要迅速 敏捷通過眼神 肢體去完成
11樓：匿名使用者
以你的條件來說 肯定有噸位 但是卻沒身高 和海爺很像 所以說你要去苦練下中距離 然後要練下小勾手 這樣不容易挨帽
12樓：
對位如果沒有力量，就試試靠打！低位背打，然後假動作轉身後仰也好或者是直接上籃！把球送進籃筐！
13樓：青青黃河水
哈哈,打球要發威啊,不然沒激情,所以打不好咯!
怎麼去鑑別籃球好的彈性？說的好加分
14樓：誰在笑傲江湖
常規來說：正常氣壓下鬆手讓它落地看連續**高度的均衡和次數越多就證明彈性好了。
15樓：匿名使用者
你要是經常玩籃球，對籃球應該有感覺的嘛，拿到手上模擬平時運氣，投籃的手感，基本就可以了
16樓：寒光雲影
標準氣是把球拿到和你身高一般高的位置，自然放下，彈起時候最高點在你的胸口就ok！
17樓：匿名使用者
鬆手讓它成自由落體運動，看它**的高度
一個籃球菜鳥如何成為一個好後衛
18樓：老平臺2435513408現場同步
多練習運球、突破和上籃，還有投籃也要多練。還有，後衛跑動比較多，建議多練習耐力。
希望我的答案對您有幫助！
19樓：匿名使用者
我是一個酷愛籃球的人 ，我們這裡馬上就要比賽了，剛好我就是一個控球后衛，我覺的後衛最重要的就是要懂的控制全場比賽的節奏，好要能看全場動態，看好自己的隊友在**，然後就找個恰當的機會傳球，傳球的時候要做到「看這兒，打那兒。」 還有要練好運球。
我以不是很厲害，我以在練。 我們一起努力。
20樓：匿名使用者
開始從基本功著手，建議用雙手練習拍兩球。後衛球性一定要超好，中遠投要在長時間練習才有效，每天練個幾組投籃訓練。後衛傳球意識要超好這是最基本的。
運球一定要注意隊友不能低頭。望採納，如想交朋友可慢慢聯絡交流，本人籃球熱愛著。
21樓：王瑞濰
多進行腳步訓練。。注意練習突破和上籃。。最好投籃也多練練。。看你要不要成為全能後衛了！
怎麼打好籃球練好中遠距離投籃，籃球中怎樣才能保持中遠距離投籃的命中率呢？
從基本功開始 籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術 籃球傳接球技術 運球技術 投籃技術 搶籃板球技術等。聯絡基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。籃球基本動作的技術及練習方法 籃球腳步動作技術 籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起...
我想要練習籃球的投籃命中率，該怎麼練習
一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較...
請問籃球中干擾球是怎麼規定的，籃球中怎樣算干擾球
所謂的 干擾球 指的是 在投籃過程中球已過最高點下落的過程中,或球投到籃筐上彈起等類似情況但是球還在籃筐的正上方，此時場上人員還要碰球,這就是 干擾球 了。而且如果為防守隊員干擾的，無論球進不進都要算球進 但相反的如果為進攻本方隊員干擾，不管球進否都不得分。此時判違例，球判給對方。注 判斷是否干擾很...