1樓：道峰山營
他這個是從小練的好不好
他從小就練到現在
你只要能堅持就ok拉
我只能給你介紹一些健身的方法了
身體素質訓練
1.長跑：距離在3000米左右的長跑，對心肺功能的鍛鍊和腿部肌肉群的耐力提高很有好處，普通鍛鍊者需要的適應時間也短，大概在跑過4-5次的全程後（時間1周到2周）就可以基本適應。
此後可以採用每週3-4次的間隔強度進行鍛鍊。
要領：剛開始鍛鍊，首先注意自己的手臂擺動幅度要大一些，特別是後襬要有力。
注意自己的呼吸節奏，不要刻意用力呼吸，保持均勻，同時保持自己奔跑速度的均勻
戴一塊手錶跑步，記一下自己的時間，爭取每一次都比前次有一點點進步
習慣這個距離而又不希望加長距離了，可以在最後200-400米使用衝刺，以加大強度
2樓：西外北橋
這個可不是誰都能練成的呀，畢竟詹姆斯的先天天賦太出色了，這個很多人是沒有辦法比較的。所以想要成為詹姆斯那樣的球員，你就需要付出更多的努力了，除了多訓練沒有更好的辦法了。
3樓：23號說球
詹姆斯平時訓練什麼場面？進攻上籃就像坦克，隊友：他真的35歲？
科比詹姆斯每天怎麼訓練
4樓：匿名使用者
三個人中間科比的天賦最差，所以他的假期練習最苦（平時訓練那是教練的事情），所以他的訓練最值得借鑑。
1、科比在幾乎每場比賽後都會加練力量。
2、每天訓練的早上都會加練投籃
2、假期科比每天訓練5個小時，重點在投籃、力量、和腳步。（都是有專門的訓練師的）
科比詹姆斯每天怎麼訓練？
詹姆斯在家是如何訓練的？
5樓：僑中黃建成
我們平時在場上看到的是詹姆斯強健的體魄和在場上無可阻擋的氣勢，卻往往將其簡單地歸因於天賦。
事實上，只有辛勤的耕耘，才會有最終的收穫，這是放之四海而皆準的真理。
詹姆斯也是個訓練狂魔，所以很多夥伴們有一個疑問，就 是 目 前 美 國 狀 態，nba比賽打不了也沒法到球隊訓練，那詹姆斯在家裡又是怎麼訓練的？
今天詹姆斯就在社交**上公佈了他的訓練計劃！
詹姆斯訓練計劃制訂 4月16日 星期四
①跪姿繩索推拉/3組/每側8次
②俯臥撐/3組/每組10個
③平衡球擠壓/3組/每組10次
④雙啞鈴撐地後單側離地/3組/每組8個
⑤30秒衝刺及倒退/3組
⑥跪姿展肩繩索反拉/3組/每組10次
⑦側向彈力帶行走/3組/每組10次
⑧站姿槓鈴屈臂/3組/每組8個
⑨瑜伽單腿平衡/3組/每組30秒
不過我想說的是別人的計劃不一定適合自己，找到適合自己的就行。
詹姆斯身體非常強壯，他是怎樣保持身體狀態的呢？
6樓：活寶果
詹姆斯能保持自己強壯的身體，主要是在於他自己在平時的時候對自己身體的鍛鍊，以及他超乎常人的精力。畢竟打球是需要非常大的體力支援的，為了自己熱愛的籃球，保持身材健康是很重要的。
詹姆斯出生在2023年的時候，身高是兩米點零三，他很上幾乎只能看到肌肉，看不到一點肥肉。詹姆斯進入聯盟大概有十多年了，並且還會狀元的身份進入的nba賽場，與詹姆斯同時進入的球員都退役了，詹姆斯還像剛加入聯盟一樣無所不能，籃球是對球員的身體素質要求是非常高的，因為籃球比賽中需要激烈的身體對抗，不然打不贏。而詹姆斯的身體素質比一般球員還有過硬的，所以他能無所畏懼地拼搏在賽場上，帶領著球隊所向披靡。
詹姆斯在自己二十多歲的時候就開始保養自己的身材了，剋制飲食的攝入以及在別人都休息的時候鍛鍊自己的加強訓練量，十分刻苦的鍛鍊。他擁有這其他人沒有的自律性，能堅持十多年不吃自己認為不健康的食物，就算賽季結束他仍要堅持鍛鍊自己，不浪費一分一秒的時間，每天都這樣堅持著，因此到了三十多歲的詹姆斯還擁有著如此完美的身體和狀態，並且依舊是整個隊伍的核心。
nba關於他的話題從來就沒有終止過，詹姆斯的身體硬度很高，現在已經強壯到令人髮指的地步，和他硬碰幾乎討不到好處。這個就是長期鍛鍊自己的好處，自律的人往往會更成功。
7樓：繁華如夢
詹姆斯的身體非常強壯，他平時會注重自己的飲食和健身，他的運動程度非常的大。
8樓：肖兔兔的大堅果
他保持身體非常強壯，肯定是會進行很多鍛鍊的，不然不會這樣子，努力是肯定會有的。
9樓：想念的念念
像是他們這種，平時都應該非常積極的鍛鍊自己的身體，應該都有私人教練針對他們身體做指導訓練。
10樓：多喝水就覺得好
他本人為了籃球堅持了很多東西，本人非常自律，有一個好的生活習慣才會有一個好的身體，他平時也不放鬆對自己的鍛鍊
11樓：匿名使用者
應該是依靠一個好的飲食習慣，以及堅持不懈的鍛鍊。
12樓：媛大寶
詹姆斯保持身體狀態的方法非常簡單，就是靠著毅力支撐自己來不斷鍛鍊。
13樓：擼車小胖
自律性極強！且詹姆斯分好多狀態。在比賽時
14樓：匿名使用者
多吃水果 芒果等 少吃一點油膩的東西
科比和詹姆斯在隊會怎麼樣，科比和詹姆斯在一個隊會怎麼樣？
科比和詹姆斯一個隊，那詹姆斯估計心裡承受不了，訓練會被科比打的自信心都沒有。只會有一種結果。科比 你是老大還是我是老大？詹姆斯 你是老大還是我是老大？那別的球隊沒活路！倆個超巨得分傳球防守都是頂級！籃板也不弱！2人絕配！一個喜歡得分，一個喜歡傳球 5連冠，科比會拿到3個fmvp，詹姆斯會拿到3個常規...
詹姆斯 科比 易建聯誰更厲害？我不怎麼看籃球，誰告訴我下，請想清楚再回答，你是不是中國人
科比科比不在一個時期的，不可同日而語，就目前這階段是詹姆斯更厲害些 當然是科比了 不過科比老了 詹姆斯厲害啊，易建聯比他倆差太多 易建聯和科比，詹姆斯根本不在一個位置上，基本上沒有可比性。要論技術的話，肯定是科比。要論身體素質，詹姆斯。科比更冷血，詹姆斯更善於讓隊友變得更好，其實沒必要比的，關鍵是看...
科比從小是怎麼訓練的？他是怎麼成功的？
kobe是出了名的勤奮 雖然天資比不上像麥蒂這種但是靠刻苦訓練走上了巨星的行列 你問他怎麼練的 應該是比較系統的訓練 他爸也是籃球運動員。一句話 不懈的努力。這是科比，也是任何人成功的關鍵。他小時候在義大利 他很喜歡湖人的比賽但看不了 他外公經常給他寄一些nba比賽的錄影 他會很認真地看並且研究 看...