1樓：小熊生活百科
1、 起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風，為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。
2、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動，這裡有一個加速的過程，踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁，剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸，也不要把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開，只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
3、 落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換完畢再踢出另一腿，其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。
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牛仔舞的的技巧
牛仔舞的腳部技巧，首先腳部要有」彈簧」的感覺，藉由腿腳的動作技巧，產生彈簧的感覺，創造出牛仔舞的輕盈感輿紮實感，原地搖擺步時，一腳在後，一腳在前，在前的腳請勿特意提高腳的後跟。
儘量將重點放在腳掌的內緣，而在重心由前轉移至後峙，前腳腳跟可有限度的離地但不可過高，在追並步時，重心置於雙腳腳掌，而腳跟不可過度提高，追並步結束腳是以全足平放於地，動作運作時須有彈簧的感覺。
牛仔舞的臀部勤作，屬於相反的型態。原地搖擺步，左腳移動向後，臀部則是往前擺向相反的右腳的方向，有些類似」馬蘭基」動作，產生相反型態，重心移至左腳，臀部向左腳移動。
在臀部繼續向左移動的同時，上半蕩產生「馬蘭基」動作，上半身輿腳向左側移動時，臀部繼續的擺向右側產生相反方向。此時肩膀必須保持輿地板平行。
2樓：匿名使用者
牛仔舞的下降協調性，練習時，1a2,....................1出腳時兩腿都是直的，a收腳（收腳時彎腿），另一條腿抬起。2時抬起的腿下降。完成了一個1a2。
牛仔舞的踢腿，其實是看到的效果感覺是踢，其實是抽腿，把伸出去的腿抽回來。
伸出去的腿無力的，重點在站在地板上的那條腿（主力腿）。練習時，主力腿直，另一條腿的小腿稍稍彎曲，（單腳仙鶴的感覺）主力腿彎曲，把別一條腿稍稍送出去，送出去的時候，腳跟的方向用力，（不是腳尖，不是繃腳背），主力腿膝蓋往後直腿，這時候把送出去的腿抽回來。如果不懂，請拿起繩子給自己抽幾鞭，一種是直接打出去，另一種是放再抽。
試試哪種痛，哪種痛就是哪種對。
3樓：匿名使用者
主要是利用主力腿膝蓋的彈力，。踢出去同時還要能彈回來。還有踢腿的時候腳背是繃直的。
無論是什麼舞蹈都是全身的配合和協調。特別是拉丁要求身體的柔韌性很強。只有全身的柔韌性和協調性好了，才能做好每個單獨的動作。
本人不才學習拉丁5年，目前還在學習提高中，很難一言蔽之。總之多練習多領悟。祝你成功。
跳牛仔舞的基本要領是什麼?
4樓：姬覓晴
跳牛仔舞的步伐一定要小，幾乎就是在原地跳，否則在快速的節奏下，很難跟上節奏。跳牛仔舞左右併合步的時候，還要加上胯「臀部」的動作，否則就失去很多魅力。
跳牛仔舞左右併合步的時候胯是要左右擺動的，很多人跳的時候，沒有胯的動作，即使節奏對，第二步並腿的要領也對，看起來也不好看。比如向左的併合步，胯就要向左擺動，在第三步向左出胯。向右的併合步，胯就要向右擺動，在第三步向右出胯。
當然其他的輔助性舞步也是有胯的擺動的，可參照倫巴舞中的胯的擺動，但是在牛仔舞中胯不用象倫巴舞中那樣有轉動的要求，只要稍微左右擺動就行了。
5樓：__yin為有你
跳牛仔舞必須先跳好併合步。併合步的數拍是3&4，跳的時候可以轉或不轉的跳向任何方向，前後左右，360度的任何方向都可以，併合步還可以旋轉著跳「美式旋轉」，當跳向前或向後的併合步的時候，可以用鎖步，也可以不用鎖步。
併合步的重心主要是在前腳掌，而且是腳尖內側，專業的說法稱為「拇指球」內側，拇指球指的就是前腳掌。儘管第
一、二步腳法是拇指球，但這些步子的腳跟是靠向地板的甚至是碰上地板的，當第三步做一個足量的轉動時，這一步的腳法也是「拇指球」，重心在前腳掌上。
當男士或女士跳向前的併合步的時候，腳法是：前腳掌、腳尖，前腳掌。跳向後的併合步的時候，是腳尖、前腳掌、腳尖。
牛仔舞常用的向左、向右或向前、向後「鎖步」的併合步是最基本的舞步，許多舞步都是在此基礎上變化發展的，因此對於初學者來說必須反覆練習，以達到熟練自由。
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牛仔源於美國黑人舞蹈，是一種節奏快，耗體力的舞種。二次大戰由美國水兵傳播。旋律歡快，強烈跳躍，節奏為4/4拍，每分鐘42～44小節、六拍跳八步。
由基本舞步踏步、併合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鐘擺式擺動。特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕鬆、熱情、歡快。
源於美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。
6樓：匿名使用者
牛仔舞的小要領： 第一：牛仔舞是一種輕鬆愉快的舞蹈，能讓舞者和觀眾都感受到歡愉的氣氛。
所以，一定要放鬆，多些詼諧、幽默，才能跳出牛仔舞特有的風味。 第二：牛仔舞是一種不斷彈動的舞蹈，那種感覺就像。。。
通過腳掌對地面的接觸，讓地面變的滾燙，使得腳不能在地面停留過久而彈動。而彈動的感覺呢，主要是對地面用力，感覺地面是彈簧，對你用力的腿有個反作用力。 第三：
沒有第三第四了，也許要領會有很多，可能會是沒有止境。讓我們一條一條的來加吧。 還是放鬆，牛仔舞不像其它拉丁舞一樣要脊椎向上和收臀。
隨時保持膝蓋鬆馳，就算在彈動時，那是踝和膝關節的彈動,同時膝蓋也不要忘記鬆馳 牛仔舞並不是真正的跳起來，而只是膝和踝關節的彈動升直，造成跳起來的感覺。身體更多的是在一個下降的過程。 重心大部分在前腳掌，因此造成身體輕微前傾。
手肘自然彎曲放鬆於身體兩側，女生有所不同，大臂儘量多靠近身體，造成身體輕盈的感覺。 牛仔舞的胯位和其它拉丁舞不同，它只有左右胯（鐘擺胯），胯位一般是保持在主力腳側。 牛仔舞的步伐一定要小，幾乎就是在原地跳，否則在快速的節奏下，很難跟上節奏。
老師一般做示範的時候，步子都很大，因為小了學員看不清楚，但是真正隨節奏跳的時候，步子一定要小。 牛仔舞的基本步很重要，差不多所有步法都是基本步的變化發展。 其次要練好踢腿動作，動作要做到迅速有力，大部分踢腿動作，都是向下踢的感覺。
出腿時不可用大腿力量，且繃直腳尖；收腿（吸腿）時，是用腹部力量。 基本步時，動力腳和地面接觸的是腳尖內側，專業的說法稱為「拇指球」內側。主要動作是3&4，3重心多放在一支腳的腳尖內側上，然後是多放在這支腳的前掌上，最後再是腳尖內側上，再做4，這樣牛仔的彈性就很明顯了。
雙人舞的補充:距離，太遠太近都會影響舞蹈的效果。跳牛仔押的合舞，兩個人所需的距離，就像兩個人在一個特製的鐵籠子裡跳舞一樣。
具體的距離，只能通過多練習和配合了。
7樓：匿名使用者
要牛 至於公牛還是母牛您就自己選吧
拉丁舞牛仔的踢腿錐步怎麼跳
8樓：馬丁內斯
是踢腿追步吧。牛仔舞的要領不同於倫巴和恰恰，全程雙腳都在跳，而且是腳跟不著地，全身重心輪流在兩條腿上，上身可以適當的扭動來烘托出調皮活潑的氣氛。
希望對你有幫助。
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