1樓：匿名使用者
心靈觀光團飄過~ps：lz你的nb經歷已經發布至98開懷區！
2樓：
zjuer。。。該死的**啊tt
3樓：匿名使用者
98er路過看看~~
4樓：浩闖天下
zjuer留名。。。
5樓：匿名使用者
我也是諸葛老師班的·····
6樓：
= = 黃力老師的飄過。整合一下不要抄的太明顯啊親。。zju碉堡。。
7樓：匿名使用者
哈哈，zju碉堡了。。
8樓：手機使用者
諸葛老師班的 路過。。。。。
9樓：通蓄
怎麼都是游泳班的，我也是吶
10樓：酸酸愛吃百奇棍子
公開水域游泳是在室外進行的運動專案，它更加親近大自然、接觸大自然，對水質、水溫、水流流向等的要求也很高。運動員在參加正式比賽前，應當從組織者那裡索取賽前的潮汐、水流圖，瞭解賽場水域的潮汐變化時間及潮汐、水流對比賽的影響程度。按照國際遊聯的規則，比賽水域應有當地衛生和安全部門簽發的證明，包括水質及水域對人身安全的影響等項內容。
比賽水域任何部位的深度不得少於1米4，水溫不得低於16攝氏度，而且是以比賽當天賽前2小時在賽段水域中間位置、40釐米深處測試溫度為準。
公開水域游泳比賽對安全有著特殊的要求。按照規則，要設有安全檢查**，檢查整個賽場，特別注意檢查出發端和終點端場地是否安全、是否適宜比賽、有無障礙物。比賽中要有數量充足的大馬力救生艇，以便隨時救護出現意外的運動員。
並不贊成探險性的公開水域游泳活動。到那些情況不明的河流、水域中游泳，危險性太高。如果對水域所處地區的氣候、水流速度、潮汐、水質、水中生物、水溫等情況都不瞭解，那麼一般不要到那些地方游泳。
參加公開水域游泳活動要到那些已經正式開放、有專業人員管理、有救生員的浴場去。我國已於2023年出臺了游泳場館的准入標準，其中對公開水域游泳場館的設施條件等也提出了明確要求。游泳時至少應該有會游泳的友人陪伴，同時使用游泳圈，有條件的應使用浮漂。
浮漂不僅能救險，同時還能用於練習游泳姿勢。
「已遭汙染的河流尤其不能去游泳。」，游泳時人難免會吸水，同時**也大部分浸於水中，如果水質不好的話，肯定會受到侵害。同時有雷雨天氣時也不能到戶外游泳，以免遭受雷擊意外。
11樓：漫漫de俅俅
同學 我也是游泳班的- -握爪，，
12樓：匿名使用者
同學，我是諸葛慧貞老師的助教，**不要複製黏貼哦
13樓：匿名使用者
別拉屎撒尿；別越遊越歪，游到海里了；別和別人撞一起。
公開水域游泳要注意哪些?
14樓：
提前調查清楚水域狀況，確定適合游泳，並且天氣情況良好。
最好不要獨自游泳，
並且在游泳時讓自己容易被發現。哪怕你游泳技術很好，也難免遇上一些意外，比如自然環境改變或者身體不適，這樣可以讓你在第一時間得到幫助。
注意識別方向。公共水域裡沒有畫線，那麼在遊的時候就要保持一定的抬頭頻率，看好適當的參照物，保證自己按照正確的方向遊。
用自己熟悉的泳姿，不要在水裡嬉戲打鬧。公共水域和室內的不同，聯絡自己不熟悉的泳姿和嬉戲打鬧都有可能發生意外，所以要記住，安全第一。
5.遇到意外保持冷靜。努力找回自己的泳姿，保持漂浮，努力讓自己呼吸，並向他人求助。
15樓：匿名使用者
你要第一個游出去，保持第一，這樣最好
16樓：韓寒
家介紹公開水域游泳注意哪些安全事項
第三屆全國體育大會公開水域游泳比賽28日上午在蘇州太湖結束。由於國際奧委會已決定將公開水域游泳10公里專案列為2023年北京奧運會正式比賽專案，人們對公開水域游泳專案的關注度大大提高。
上世紀六七十年代，到大江大河中去游泳曾在我國風行一時，之後也一直受到游泳愛好者的喜愛。那麼，如果參加公開水域游泳運動該注意哪些安全事項呢？
中國游泳協會公開水域委員會副主任曹慶珠在接受記者採訪時表示，與傳統的競技游泳比賽相比，公開水域游泳專案距離更長，而且比賽地點都設在江、湖、河、海，與游泳池相對平靜的水面相比，公開水域的可**性要低得多，這需要運動員具備超強的耐力和毅力，也應更加註意安全。
曹慶珠說，公開水域游泳是在室外進行的運動專案，它更加親近大自然、接觸大自然，對水質、水溫、水流流向等的要求也很高。運動員在參加正式比賽前，應當從組織者那裡索取賽前的潮汐、水流圖，瞭解賽場水域的潮汐變化時間及潮汐、水流對比賽的影響程度。按照國際遊聯的規則，比賽水域應有當地衛生和安全部門簽發的證明，包括水質及水域對人身安全的影響等項內容。
比賽水域任何部位的深度不得少於1米4，水溫不得低於16攝氏度，而且是以比賽當天賽前2小時在賽段水域中間位置、40釐米深處測試溫度為準。
公開水域游泳比賽對安全有著特殊的要求。按照規則，要設有安全檢查**，檢查整個賽場，特別注意檢查出發端和終點端場地是否安全、是否適宜比賽、有無障礙物。比賽中要有數量充足的大馬力救生艇，以便隨時救護出現意外的運動員。
曹慶珠表示，她個人並不贊成探險性的公開水域游泳活動。到那些情況不明的河流、水域中游泳，危險性太高。如果對水域所處地區的氣候、水流速度、潮汐、水質、水中生物、水溫等情況都不瞭解，那麼一般不要到那些地方游泳。
參加公開水域游泳活動要到那些已經正式開放、有專業人員管理、有救生員的浴場去。我國已於2023年出臺了游泳場館的准入標準，其中對公開水域游泳場館的設施條件等也提出了明確要求。游泳時至少應該有會游泳的友人陪伴，同時使用游泳圈，有條件的應使用浮漂。
浮漂不僅能救險，同時還能用於練習游泳姿勢。
「已遭汙染的河流尤其不能去游泳。」曹慶珠強調，游泳時人難免會吸水，同時**也大部分浸於水中，如果水質不好的話，肯定會受到侵害。同時有雷雨天氣時也不能到戶外游泳，以免遭受雷擊意外。
曹慶珠呼籲，我國應建設更多的戶外游泳場，給更多的公開水域游泳愛好者創造條件，讓公開水域游泳這項「綠色運動」更好地開展起來。
17樓：智家駒
帶個防水的指南針！
人多的地方能不去就不去
反正咱是參與嗎
不爭那個虛名
玩玩而已千萬別出事
18樓：匿名使用者
一定要注意安全阿，你可以跟著一個和你實力相當的人斜後方，這樣不易偏離方向，如果遇到什麼安全問題也可以及時呼救。最好是和熟人一起去
在公開水域游泳時，發生抽筋了應該怎樣實行自救？
19樓：7順勢而為
小腿抽筋也叫「腓腸肌痙攣」，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動，常在游泳時發生。如不及時搶救，常常會溺水而死。
急救措施
1.在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然後像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反覆幾次，肌肉就會慢慢鬆馳而恢復原狀。
如果逞強硬想上岸，往往會適得其反而溺斃。所以，在游泳時即使不發生抽筋，也要反覆練習這種急救方法。
2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也時常發生，此時，可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴脣的人中穴（即上嘴脣正中近上方處）。掐壓20-30秒鐘之後，疼痛即會緩解，肌肉會鬆馳，其有效率可達90%。
如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會更好。
3.小腿抽筋是在突然進行劇烈運動或腳部受冷時，由於肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未進早餐，可能成為誘因，因此要注意充分休息和營養。
4.在游泳前一定要作預備體操，預防在游泳時突然發生小腿抽筋。
如果心裡緊張、水太涼或呆在水裡時間太長，便可能導致抽筋。因此，下水前的準備活動應當充分，在水裡時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。
比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆馳；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆即可解脫。
20樓：長大真可怕
如果身高夠的話，用沒有抽筋的腿支撐身體，站在池中，抽筋的腿伸直、與池底平行，用相反的手（左腿抽筋用右，右腿抽筋用左手）去掰抽筋的腳的腳趾，一會就要緩過來了~~
如果身高不夠，就大聲喊救命把~~
21樓：匿名使用者
頭埋進水裡掰腳趾的做法對水平一般的泳者來說簡直是找shi。。。。抽筋的自救方法最好是冷靜調整姿勢，讓自己儘量平靜浮在水面上，比如仰泳的浮水。然後視水平用沒有抽筋的部位划水，抽筋的部位切記不要用力，稍微調整到最舒服的姿勢讓其慢慢恢復，一般來說只要能保持好姿勢不淹死，半分鐘左右就可以自行恢復。
那是自救方法，如果辦不到的話就用沒抽筋的部位儘量將頭露出來，呼救吧。。
22樓：霧海舟
如果可以站立在水底，立即站住，將抽筋那條腿的腳有力勾回，必要時可用手拉該側腳的大拇指，以拉長腿後部韌帶，直到感覺抽筋緩解。
如果水很深，立即改仰泳姿勢，然後動作同上。
緩解後，最好走上岸，或改用其他泳姿，避免重複抽筋前的動作。
23樓：匿名使用者
找到能扒或拽的地方 沒有就放鬆不要緊張慢慢浮起來把抽筋的地方拉開就好 不要怕 抽筋沒什麼的 很正常
24樓：匿名使用者
1;別緊張,2;腿別亂動.3看附近有人嗎,喊他幫忙,4找最近的岸邊靠雙手划過去,
25樓：碧蓮愛
別緊張快向身邊人求救
26樓：匿名使用者
冷靜下來，最近的岸邊靠雙手划過去,
游泳需要注意哪些問題？
27樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
28樓：廣西師範大學出版社
游泳是一項水上運動，經常游泳對鍛鍊身體有好處。但水火無情，游泳中不幸溺水死亡的事故經常發生，游泳最重要的就是安全問題，切不可掉以輕心，一般參加游泳運動需要注意以下問題：1.
游泳者應進行必要的身體檢查，並根據自身情況準備好必要的裝置，如水鏡、救生圈等。下水前應作陸上熱身，以免發生抽筋等不適反應現象。飽餐或酒後、身體狀態不好或過度疲勞都不宜下水游泳，一般飯後一小時再下水較好，游泳的時間一般不要超過兩小時。
2.無論是選擇室內游泳館、池，或是自然公開水域，首先要了解水情，特別是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初學者不要到深水處游泳；避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受傷或跌落池中；跳水時應確保附近無人；戲水時切勿將別人按下水中或長時間潛水，以免窒息；當發覺有抽筋現象時應立即上岸休息。
攜帶兒童游泳者，要看管好孩子，最好與孩子同遊。
3.游泳過程中，如遇意外及危險時，應及時大聲向救生員及周圍人求救，並高舉雙手，以引起救生員的注意。不要因逞強及不好意思呼救而出事。
此外，兒童未得到家長同意不可擅自到海灘游泳或玩耍；游泳時應選擇有救生員值班的泳池及海灘游泳；水質髒及危險的地點絕對不能游泳，小孩也不要在此玩耍。如果沙灘掛起紅旗，表示有風浪危險，即使游泳技術好的人也不可以冒險游泳，游泳不要離海岸太遠，避免水流急而將游泳者衝至不安全的地方或沒有足夠力氣游回岸邊。
4.不要冒險跳水。在天然水域游泳要充分了解水域的水底情況。
一些學生為了逞強好勝，在不知水底的情況下，就潛入水底，很容易因體力不支而溺水。到一些水深，有漩渦，有障礙物等水域游泳時容易發生危險。
5.不要飯前飯後游泳。飢餓時人體內血糖含量降低，如這時游泳就會出現頭暈、昏厥以致溺水。
飽食後游泳則血液分佈發生變化，腦部血液供給不足，也會出現頭暈，造成險情。過度疲勞後游泳容易造成抽筋或因體力不支而溺水。這類事件在小學生中容易發生。
飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
6.在海中游泳時，必須瞭解潮汐情況。總是與海岸線平行遊。注意同一海域的其他船隻。
7.在海岸邊游泳要了解潮汐規律，摸清漲潮、退潮時間。儘量不要遠離海邊，沿海岸線平行方向而遊，不要離開淺水區太遠。
選定岸上某個標記，隨時留意，以便觀察自己有沒有被衝出大海。不要順流游出去，否則就有可能無法游回來。
8.萬一在水中抽筋時亦不要慌張，可以先吸一口氣，然後站在水底用手按摩抽筋的部位，並且儘量把腳掌向上翹，逐漸就可以恢復正常了。若還未有好轉，則可以嘗試仰浮水面，用臂划水慢慢遊返岸邊。
如果自己沒有把握游回岸邊，就應及早呼救。
9.發現有人溺水要大聲呼喊，積極搶救，不要害怕逃走。對沒有自主呼吸能力的溺水者，要立即施行人工搶救。
買大閘蟹應注意什么，買大閘蟹應注意什麼？
青背 蟹背呈青黃色 白肚 蟹肚清白 乾淨 黃毛 蟹毛呈淡黃色 金爪 蟹腳腳尖金黃色。尤其要注意的是陽澄湖大閘蟹看上去顏色很鮮豔，沒有雜色，而且陽澄湖大閘蟹的腳尖力量很大能在光滑玻璃上站立。其他湖區蟹毛帶泥土色，不清潔。金爪，蟹爪尖上呈菸絲般金黃色。其他湖區的蟹，爪尖上沒有明顯的金黃色。陽澄湖大閘蟹體...
肺癌患者應如何飲食，肺癌飲食方面應該注意什麼
樓主，你好，我是淄博萬傑腫瘤醫院的醫生。對於你說的情況，我建議你家人應加強營養，提高免疫力抗腫瘤才是真，目前只有身體好才能消滅或抗衡癌細胞。肺癌術後食療應為第一重要，因目前中西醫還沒有能 肺癌的藥物。海參，蘆筍，健康粥，五行蔬菜湯，地瓜，菜花，捲心菜，香菇，木耳等抗腫瘤食物。海參 要天天吃，吃水發海...
喝白葡萄酒應注意什么，喝白葡萄酒應注意什麼？
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