1樓：曹賢策
在腳下墊塊海綿就可以了，不然沒有那麼好的彈跳的
要多高才能扣籃？
2樓：匿名使用者
起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
我有一哥們..172cm都能扣籃.關鍵是練...
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,你現在才15是吧,你還有很大的成長空間,也不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
我相信你現在的彈跳也不會很差,你只是還想快速的提高自己的彈跳,我剛才就說了.你之前練的都是些大的訓練方法,現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法,還要注意飲食,不要讓自己長得太胖,寧可瘦些也不要胖些.因為瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上綁些什麼東西啊什麼的,那最好不可取,我以前試過,根本行不通.
而且搞得腳非常的累,又沒效果..
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
個人經驗,加緊練吧,祝你成功!呵呵~~
3樓：白菜之神
扣籃與身高沒有決定性關係，與球員的爆發力，彈跳力，臂展都有很大的關係，身高只是一部分。例如nba中身高175cm的「小土豆」內特·羅賓遜就是一名可以扣籃的球員。所以，多高與扣籃是沒有關係的。
4樓：匿名使用者
籃筐高度是3米05.如果你想扣籃.在你熟練球性.也就是對運動中持球能力有了一定掌握的時候.差不多彈跳高度應該到3米20左右就能扣籃。
還有就是，臂展的測量，指的是兩手平行地面張開在身體兩側，由一手手指尖經由身體到另外一手手指尖。往往普通人的臂展和身高是很相近的，有先天優勢的籃球運動，基本上臂展都超過身高。所以，以你170cm的身高，臂展的測量物件應該有錯誤
5樓：食蚊
如果你是土豆160多的身高一樣可以扣籃，扣籃和身高沒有直接關係，而是取決於你的彈跳和肌肉爆發力，有好多190甚至200都一樣在那杵著什麼都不是
6樓：匿名使用者
你抬手的摸高是多少？
你臂章夠長的話，就佔便宜，短的話那就只有靠彈跳來補。
1.80要扣籃，至少要有1米的彈跳，至少你能摸到3.3米高的地方。
7樓：燒餅破壞者
身高不是問題。彈跳好就牛x。
nba裡面土豆韋伯，羅賓遜，175都不到，照樣扣！
8樓：悟_忠
有人174公分就能爆籃，而你也差不了多少，關鍵在於彈跳喇。
跟高個鬥搶籃板吧，或許可以在無形中起到意想不到的結果.
不過說真的，一米七幾能爆平時的籃筐，是有點難
9樓：下雨螞蟻不搬家
多加練習。。。。祝你早日能改成功。
10樓：
這不是身高的問題 我朋友160照樣能抓框 你最好買個綁在腳上的沙袋 每天練跳躍
11樓：匿名使用者
185以上 加鍛鍊彈跳
12樓：星念之劍宇
305的籃筐，如果要輕鬆的將球扣進，至少你的騰空高度得達到315到320之間。之後的就是數學題啦，你的身高、原地摸高、彈跳高度。。。。。。。不過扣籃看起來特爽也簡單，但卻是一件特別要技術的活，所以還是不要輕易嘗試，當你還沒有掌握足夠的技術的話。
170cm如何扣籃
13樓：向上攀爬的
170cm扣籃需要練習彈跳力，練習方法如下：
1、正向跳躍障礙物
原地雙腳挑上障礙物，隨後從障礙物下落後，背向障礙物原地雙腳起跳，前後迴圈練習。
2、橫向跳躍障礙物
雙腳原地起跳，左右進行循序練習，同樣是腳掌發力與落地，膝蓋微曲。
3、轉體跳躍障礙物
原地雙腳垂直起跳，起跳後轉體躍上障礙物，這個訓練比較困難，建議有一定的基礎才去訓練。
4、雙重障礙物跳躍
設定兩個障礙物，一低一高儲存一定距離，跳躍第一個障礙物後，快速跳躍第二個，中途不要停下。
14樓：逆勢而為
170通過訓練絕對可以扣籃，你先練地徒手的，打好各個部位的力量基礎，就可以去健身房做大重量的力量訓練，記住要跑跳結合，多去跑多去跳，彈跳是綜合素質的體現，那個部位力量弱就練**，國內扣將很多不到180的，陳登星176親吻籃筐，天賦一般訓練科學練到頭撞籃板不是問題，我172頭差點碰板
15樓：匿名使用者
170的身高如果想扣籃的話，只有兩種可能：一是你天生身體素質出眾，爆發和彈跳力驚人（摸高3.35以上）；再就是你可以藉助彈跳裝置來完成扣籃。
對，還有一種可能，就是把籃筐高度降低到你能扣籃為止，這樣你就可以輕鬆扣籃了。
16樓：澹臺頤
一米七零的身高想扣籃是很困難的，只有把籃筐設定低一些才能實現這個願望。
17樓：帥友端山雁
這個沒什麼絕對的，首先得看你臂展,最重要的是看你的彈跳了.
nba裡的不足1米7的最低的博依金斯就扣過籃,想想吧只要你能就可以的
借用立寧的一句,名言,一切皆有可能!
18樓：匿名使用者
1.增加蹲起練習
2.增加腰腹肌肉的練習
3.多跳
4.做練習的時候要注意科學的方法
5.天賦
如果以上還無法扣籃，則用一下方式
1.降低籃筐
2.踩踏板扣籃
19樓：抄向謬柔
只要彈跳出色完全可以，一般手掌全部超過籃筐就可以了，努力訓練吧
20樓：孔奕賀雅蕊
那不好說..還要看你的臂展...估計要彈跳在100cm以上才可以
21樓：保赫瀧簫笛
一切皆有可能
只要自己努力
只要自己基本功紮實
170照樣可以做飛人
22樓：同彬蟻芝蘭
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23樓：單晨訾靜婉
需要彈跳。
要加強彈跳。
希望採納下答案。謝謝。
24樓：匿名使用者
幻想，你有那能耐早進國家隊了，170灌籃你也不想想要多好的彈跳力
25樓：羿妙糜慧俊
可以啊尼克斯
的內特羅賓遜才175
救是扣籃冠軍啊
26樓：洪唱瑞運華
彈跳好就行，韋伯1.70米就能拿扣籃王，相信你自己
27樓：祈平聞人半蕾
1、把籃筐降低些
2、腳下墊上一米高的東西
3、···········
28樓：壓縮機知識
不用了。你籃下疊個1米高的凳子，你上凳子就能輕鬆扣籃，
29樓：鍾崇森
不好說。看個人身體素質和自信與堅持等，正常來說比較難
30樓：雋冬諸承平
可以，但我們東方人體質不如西方人，你可能不行
31樓：文
你當你是內特羅賓遜了？人家小土豆，是天生的彈跳力。
32樓：謇燎中奇文
除非擁有世界第一的彈跳力，否則不可能！
33樓：欒信
交叉步跳
最大摸高
單腿下蹲都是有幫助的
我一米七五能扣籃嗎？
34樓：匿名使用者
可以的 兩米高的籃就可以！
呵呵 開玩笑的。 一米七五可以扣籃的大有人在 主要看你的身體素質，如果你身體素質夠好的話再加上很鍛鍊 完全沒問題的！
35樓：
首先，你才13歲，還能長高，注意合理飲食，加強鍛鍊；如果真的不長了，扣籃還是有很大難度的，並不是說你跳起來摸到籃筐就能扣籃，理論上你助跑摸高至少要跳到3.3米才能扣籃，當然實際上肯定需要更高，目前中國的記錄是易建聯3.67米，所以只能祝你再長高點！
我初一，十三週歲，1.71能夠到學校的筐，我怎麼練才能扣籃，別說什麼後天發育，我身體已經長差不多了。 30
36樓：sap生產領域
1.71能摸筐已經不錯了，如果在身高不再長高的情況下，首先還得鍛鍊彈跳，再有你雙手灌籃的可能性較小，所以還是練習三步扣籃吧，手腕需要能含住球，這樣才能最勉強的方式扣籃
37樓：上下做功
扣籃和夠到框的彈跳力爆發力還是差蠻多的！我比較直接。多練小腿肌肉。腹肌。可以做俯臥撐，蛙跳，連續碰板什麼的。望採納
38樓：蛋蛋
同志，這個太有難度了，可以看得出來你的彈跳已經到達一個很高的水平了，但我要告訴你的是，還遠遠不夠！你現在有兩項任務，第一，單手抓球，這是必須的，第二，堅持練彈跳，綁沙袋，一年不行練兩年，兩年不行練三年，我就是因為沒有堅持練才荒廢了，因為我高中169就能夠著籃筐了，可惜現在根本跳不了那麼高了，如果你堅持練的話，完全有這個可能性的！加油！
39樓：匿名使用者
那你要注意鍛鍊自己的腿部肌肉了！我小學172釐米的時候在學校扣籃！3米的籃筐！
我小時候是踢足球的所以經常鍛鍊！如果你想練彈跳最簡單方法多跳躍！多跳躍！
增加你的腿部力量比如說舉扛鈴！放到肩膀上半蹲然後起身注意起來的時候是用腳尖起來這樣鍛鍊的就是你的小腿肌肉
40樓：神說唯有額二
身高1.71m？碰到框嗎？還要多練彈跳力，還要再長高一些。。直到跳起來其本上能直視籃筐時就行了
41樓：一生有誰
單手持球，腿綁沙袋，是你目前想扣籃必須練的兩大專案，缺一不可
42樓：填寫網名
一米七一真的困難!扣籃是技巧個字高未必能扣進，要想扣籃先要過筐一個手（拿著球的前提下）其次就是技巧這個說不出來多練習就會知道答案！
43樓：匿名使用者
十三歲 身高絕對還可以長 還要多加訓練彈跳
44樓：a正經
那你的彈跳太高了，高一不用練就能扣了
45樓：收煤氣
夠到？不是雙手抓住？如果不是那你想太多了，不然滿大街的都可以扣籃了。
我身高1.71cm，站立摸高2.4cm，現在16歲，彈跳70cm，可以扣籃嗎？
46樓：匿名使用者
你現在才16歲，就按照你現在的情況，在加上平時的多加鍛鍊是可以的。主要的不斷的追求。
47樓：匿名使用者
3米05的話，說實話沒戲，我1米73，彈跳80cm，也只能把球按到籃框上。不過也不是不可能，再練練是有希望的
48樓：江蘇如皋街球王
急什麼 還長呢 注意營養加睡眠 運動適量即可
49樓：匿名使用者
加以不斷的練習，完全可以扣籃
50樓：郭周宇翔
給你個訓練方法，雙手持球，先在籃筐左下方起跳碰籃板，在換到右下方，做同樣的動作，如此來回反覆練習。。反正你還年輕，有機會的哈。。。。
51樓：匿名使用者
不可以，籃筐高3.05米，算你全直+彈跳=3.1米，你能單手抓球也還要起碼加一個籃球的高度才能扣籃
52樓：匿名使用者
你拿個籃球，找個籃架，扣下試試就知道了
53樓：匿名使用者
我目前只能扣礦泉水瓶子
我身高171，能扣籃 ，好出奇嗎
54樓：仁王雅治丶
如果是普通高校的標準籃筐還算正常 ，畢竟我也見過168的人扣籃了 ，樓主扣的是普通中學那樣的籃筐吧 。
55樓：匿名使用者
關鍵看能力技術 真正比賽想扣籃是很困難的
56樓：匿名使用者
內特羅賓遜也就這麼高，你狠強大，如果籃筐高度標準
57樓：
如果你是一般的彈跳，那不扣不到的。 除非你的彈跳很好，或者藍框只有2.5m
58樓：匿名使用者
是標準籃架嗎？這身高能扣的話！應該相當出奇！…
59樓：匿名使用者
你的身體素質很出色 ，一般說來一米九以上能扣籃是正常的
60樓：匿名使用者
我對你的身高很好奇，怎麼那麼矮...
61樓：月滿樓香
的確是，說明你的彈跳能力非常強！
62樓：
這就要看你是怎麼一個扣籃法了。因為籃球架有很多種，其中就有可以升降的，如果把籃板降下一段距離的話，那扣籃就很正常了。如果你扣得是正規的cba或者nba的籃筐，那可以說是非常出奇，你有很大的潛力。
63樓：匿名使用者
那說明你身體素質，彈跳各方面都很優秀。不過你1.71能扣籃，在學校裡打球也是很拉風了啊！像nba裡的內特 他的扣籃就很漂亮，換句話說個矮的人扣籃觀賞性更強！
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