1樓:元元
依依覺得心情不好 ,無聊了,壓抑了, 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 , 這對一個人的心理就形成了壓力。 何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘. 你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。 平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受, 而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自己 這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。 你要廣交朋友,經常找朋友聊天 , 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢, 煩惱盡消。
2樓:中妞
和別人 的思想不接近就真的好好要想想原因了,要是保持這個樣子你與朋友的默契就會越來越遠,甚至導致陌生,看看你 的思想和他的思想分別是什麼,你為什麼有這樣的思想,你會認為是自己病了,我想你也是認為自己的思想確實有些問題,其實不要太過傷心,不要緊張,有時候越緊張越出問題, 我想這段時間你僅僅需要的是放鬆,不要太在意其他 的了求採納
感覺自己心理有病,總是會心情不好
3樓:追憶灬凡塵
其實這個問題,不是問題, 是因為生活的壓力,還有感情的失敗導致你的沉默。感覺沒有人值得關心,但是還總是去關心別人。總是感覺身邊沒有什麼朋友,但是也有。
不過是自己對自己心裡的封閉。這個問題,真的不好開導,需要自己去撫平心中的一切。或許,時間可以讓你淡忘。
但是我還沒有做到放下。
4樓:烈兔情冢
你應該出去走走。這個事情沒有什麼不好的,是人都會有心情低潮的時候,別總是瞎想。你需要一個朋友傾訴~~
5樓:吥小迷糊
學會調節自身的情緒,儘量減少別人帶來的影響。
為什麼和有些人相處會身心愉悅,而和有些人相處會覺得心累,感覺自己被吸乾了一樣。。。
6樓:匿名使用者
第1個安慰最重要的是今天的心
7樓:匿名使用者
是的,有時候就是這樣
8樓:可梅
想法不同,所以遷就對方,說話什麼的總是先對方的感受,覺得沒問題了,才說出口。這樣長期就會不輕鬆,累。
9樓:秦煥然
讓你心累的,可能那是你的剋星,相處下來,倒黴的事情就來了。
心情不好時候,怎麼樣去調節自己的心情?
10樓:舒**沈婉
看你怎麼想了,你知道塞翁失馬吧,為何他能樂觀的去看待得與失呢,如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候,誰也不會天天笑逐顏開的,開心是一天,悲傷是一天,何不開心的去過這一天呢??有什麼煩心的事情找朋友說說,或到這上面來說說,大家幫你出主意,其實有些事是很煩,不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些,以後煩的事還多著呢,該做什麼的時候就認真去做吧,不該想著的事也別老記在心上了。
11樓:匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時,悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解?心理學家向您推薦如下措施,您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出,陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現,香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質,它可減少不良激素的分泌,使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在,盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現,這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩,同時,由不良情緒產生的毒素,也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒,穩心定神。一覺醒來,心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質,但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味,有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水,鶯歌燕舞,會將你置於美好的情境中,心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。將木偶貼上讓自己 不順心者 的名字或事件名稱,然後拼命擊打。過後,人不再憋悶,心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能產生一種安神的活性分子,不快時,不妨洗洗淋浴,過後定會一身輕鬆
要看開點啊,呵呵~~~
12樓:匿名使用者
【1】一吐為快:假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心理,而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支援和指正。
【2】開懷大笑:健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑,十年少」,憂愁和壓力就自然減輕。
【3】聽聽**:輕輕的**有助於緩解壓力。
【4】 閱讀書報:讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。
【5】重新評價:如果做錯了事,就應重新進行自我評價,不能鑽牛角尖。
【6】大喊大叫:在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩,從而減輕體內壓力。
【7】不要挑剔:不要對他人期望過高,應看到別人的優點,不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔,只要努力了,就行了。
【8】放慢節奏:當局面無法控制的時候,不妨放慢節奏,不要把無所事事的事安排在日程表中,要學會進行「冷處理」。
【9】做些讓步:即使你完全正確,做些讓步也不會降低你的身份。俗話說:退一步海闊天空。
【10】遇事沉著:沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題,有助於舒緩緊張壓力。
【11】逐一解決:緊張忙亂會使人一籌莫展,這時可先挑出一兩件當務之急的事,一件一件地處理。
【12】熄滅怒火:遇事切莫發火,學會剋制 自己,暫熄怒火。怒氣平息後,可能更有把握或理智地處理問題,多想「車到山前必有路」。
【13】眺望遠方:遇到煩躁不安時,睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力,使人平靜下來。。。
13樓:靜觀娛樂
每個人在生活中都會遇到自己心情不好的時候,但是遇到這種情形的時候。我們一定要學會去調節自己的情緒,讓自己的心情變得愉快起來。因為我們部能讓自己的心情不好繼續持續下去,這樣會影響到自己的正常工作和生活。
首先,學會鬆綁。其實,微笑面對。再次,轉移情緒。
還有當我們的心情不好的時候,我們就要試著轉移自己的情緒。我們可以選擇去靜下心來讀一本書,我們可以選擇去戶外走走等等。這些方式都會讓我們轉移我們不愉快的情緒,從而使我們心情好起來。
學會轉移情緒,就會覺得自己不好的心情很快就會煙消雲散了。
所以在生活中我們一定要學會調節自己的情緒,給自己的心靈鬆綁,微笑面對一切,另外也要學會轉移自己的壞心情。這樣我們就會發現,自己的心情慢慢變得愉快起來了。隨著心情變好,我們就會感受到生活的美好。
我總感覺得罪誰了,要不我總感覺情緒不穩定
14樓:三七迷
早起如在寅時三點至五點,此時切忌鬱怒,不然必損肺傷肝,萬望注意。——安神清腦方劑
覺得自己心理有疾病 10
15樓:匿名使用者
1全部這種情況應該屬於輕微的強迫症。首先先介紹一下什麼是強迫症吧。
兒童強迫症是強迫症的一類,是一種明知不必要,但又無法擺脫,反覆呈現的觀念、情緒或行為。在兒童期,強迫行為多於強迫觀念,年齡越小這種傾向越明顯,本症多見於10-12歲的兒童,患兒智力大多正常。
(一)強迫聯想:反覆聯想一系列不幸事件會發生,雖明知不可能,卻不能剋制,並激起情緒緊張和恐懼。 (二)強迫回憶:
反覆回憶曾經做過的無關緊要的事,雖明知無任何意義,卻不能剋制,非反覆回憶不可。 (三)強迫疑慮:對自己的行動是否正確,產生不必要的疑慮,要反覆核實。
如出門後疑慮門窗是否確實關好,反覆數次回去檢查。不然則感焦慮不安。 (四)強迫性窮思竭慮:
對自然現象或日常生活中的事件進行反覆思考,明知毫無意義,卻不能剋制,如反覆思考:「房子為什麼朝南而不朝北。」 (五)強迫對立思維:
兩種對立的詞句或概念反覆在腦中相繼出現,而感到苦惱和緊張,如想到「擁護」,立即出現「反對」;說到「好人」時即想到「壞蛋」等。
根據你的情況,應該是屬於第三種,強迫疑慮。
建議:以要想走出強迫症等神經症的痛苦,就必然要改掉完美主義的人格特徵,其方法就是客觀的看待問題,要認識到世界上沒有完美的事物和人,我們只能接近完美,而不能做到完美。同時不要以完美的標準來要求自己,要允許自己有缺點,因為任何人都有缺點,總之一句話就是要學會善待自己、寬容自己和接納自己。
也只有善待、寬容和接納自己後,內心才會從衝突中平靜下來,這樣才可能走出強迫症。一個人為什麼得強迫症呢?因為他想得太多,做得太少。
我想這一點沒有人會反對吧,強迫症患者可以好好地想一想,你自己是不是一天到晚把90%甚至更多的時間都花在想那些無聊而沒有答案的問題上,而對吃飯、學習、工作、玩耍等等這些事情是一點都心不在焉呢?
其他有關資料我就不貼了,你自己上網稍微看看就行。
下面說說我的個人觀點:其實你的這種行為也還算不上強迫症,最多也只能算初期階段。所以你首先不要自己覺得自己有問題,再說這種行為對你的學習和生活還沒有產生影響。
但是任其發展也是不好的。我教你一招,你以後鎖上櫃子以後,可以對自已輕輕說一聲:我鎖好了。
離開以後儘量不要想。如果忍不住想的話,你就告訴自己,沒鎖就沒鎖吧,沒什麼大不了的。這就是說要剋制住完美主義的思想。
因為你為了完美保證自己財產的安全,才總想再三確定鎖是不是鎖好,只有克服這種心理,就可以擺脫這種過分小心的強迫性行為。
16樓:愛她說不出
呵呵,這位朋友,你並不是有什麼心理疾病!我原來也是這樣的,這說明你是一個很細膩,很細心的人。主要是你想的有點多了而已。
建議你每次鎖櫃子的時候,鎖上了,拉幾下再走,這樣對心理上也是有一定的幫助的!而且拉了櫃子幾下之後,對自己說,我拉了幾下,鎖住啦,ok了,走人!~樓上的幾位朋友把這個問題看得過於嚴重,其實不必要的!
具體情況具體對待,一下子說得那麼專業,搞不好把這位朋友嚇蒙了~~
17樓:匿名使用者
我現在在讀研究生,因為有一次做完試驗忘記關窗戶了,被老闆罵了一次以後。每次離開實驗室都不放心,有一次已經騎回宿舍了,還是不放心,又跑回去看了一次。可能是因為害怕被罵,我個人覺得是因為太重視了,才會出現不停的關注的現象。
你出現的情況跟我很像,估計是因為櫃子裡有什麼重要的東西,所以我覺得這是正常情況呢。我想等到櫃子不重要了,這個情況也就消失了。
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