1樓：元元
依依覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ， 這對一個人的心理就形成了壓力。 何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘. 你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受， 而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己 這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天 ， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢， 煩惱盡消。
2樓：中妞
和別人 的思想不接近就真的好好要想想原因了，要是保持這個樣子你與朋友的默契就會越來越遠，甚至導致陌生，看看你 的思想和他的思想分別是什麼，你為什麼有這樣的思想，你會認為是自己病了，我想你也是認為自己的思想確實有些問題，其實不要太過傷心，不要緊張，有時候越緊張越出問題， 我想這段時間你僅僅需要的是放鬆，不要太在意其他 的了求採納
感覺自己心理有病，總是會心情不好
3樓：追憶灬凡塵
其實這個問題，不是問題， 是因為生活的壓力，還有感情的失敗導致你的沉默。感覺沒有人值得關心，但是還總是去關心別人。總是感覺身邊沒有什麼朋友，但是也有。
不過是自己對自己心裡的封閉。這個問題，真的不好開導，需要自己去撫平心中的一切。或許，時間可以讓你淡忘。
但是我還沒有做到放下。
4樓：烈兔情冢
你應該出去走走。這個事情沒有什麼不好的，是人都會有心情低潮的時候，別總是瞎想。你需要一個朋友傾訴~~
5樓：吥小迷糊
學會調節自身的情緒，儘量減少別人帶來的影響。
為什麼和有些人相處會身心愉悅，而和有些人相處會覺得心累，感覺自己被吸乾了一樣。。。
6樓：匿名使用者
第1個安慰最重要的是今天的心
7樓：匿名使用者
是的，有時候就是這樣
8樓：可梅
想法不同，所以遷就對方，說話什麼的總是先對方的感受，覺得沒問題了，才說出口。這樣長期就會不輕鬆，累。
9樓：秦煥然
讓你心累的，可能那是你的剋星，相處下來，倒黴的事情就來了。
心情不好時候,怎麼樣去調節自己的心情?
10樓：舒**沈婉
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
11樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。將木偶貼上讓自己 不順心者 的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
12樓：匿名使用者
【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
【3】聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
【4】 閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
【5】重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
【7】不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
【9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
【10】遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
【11】逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
【12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
【13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。。。
13樓：靜觀娛樂
每個人在生活中都會遇到自己心情不好的時候，但是遇到這種情形的時候。我們一定要學會去調節自己的情緒，讓自己的心情變得愉快起來。因為我們部能讓自己的心情不好繼續持續下去，這樣會影響到自己的正常工作和生活。
首先，學會鬆綁。其實，微笑面對。再次，轉移情緒。
還有當我們的心情不好的時候，我們就要試著轉移自己的情緒。我們可以選擇去靜下心來讀一本書，我們可以選擇去戶外走走等等。這些方式都會讓我們轉移我們不愉快的情緒，從而使我們心情好起來。
學會轉移情緒，就會覺得自己不好的心情很快就會煙消雲散了。
所以在生活中我們一定要學會調節自己的情緒，給自己的心靈鬆綁，微笑面對一切，另外也要學會轉移自己的壞心情。這樣我們就會發現，自己的心情慢慢變得愉快起來了。隨著心情變好，我們就會感受到生活的美好。
我總感覺得罪誰了，要不我總感覺情緒不穩定
14樓：三七迷
早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。——安神清腦方劑
覺得自己心理有疾病 10
15樓：匿名使用者
1全部這種情況應該屬於輕微的強迫症。首先先介紹一下什麼是強迫症吧。
兒童強迫症是強迫症的一類,是一種明知不必要，但又無法擺脫，反覆呈現的觀念、情緒或行為。在兒童期，強迫行為多於強迫觀念，年齡越小這種傾向越明顯，本症多見於10-12歲的兒童，患兒智力大多正常。
（一）強迫聯想：反覆聯想一系列不幸事件會發生，雖明知不可能，卻不能剋制，並激起情緒緊張和恐懼。 （二）強迫回憶：
反覆回憶曾經做過的無關緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能剋制，非反覆回憶不可。 （三）強迫疑慮：對自己的行動是否正確，產生不必要的疑慮，要反覆核實。
如出門後疑慮門窗是否確實關好，反覆數次回去檢查。不然則感焦慮不安。 （四）強迫性窮思竭慮：
對自然現象或日常生活中的事件進行反覆思考，明知毫無意義，卻不能剋制，如反覆思考：「房子為什麼朝南而不朝北。」 （五）強迫對立思維：
兩種對立的詞句或概念反覆在腦中相繼出現，而感到苦惱和緊張，如想到「擁護」，立即出現「反對」；說到「好人」時即想到「壞蛋」等。
根據你的情況，應該是屬於第三種，強迫疑慮。
建議：以要想走出強迫症等神經症的痛苦，就必然要改掉完美主義的人格特徵，其方法就是客觀的看待問題，要認識到世界上沒有完美的事物和人，我們只能接近完美，而不能做到完美。同時不要以完美的標準來要求自己，要允許自己有缺點，因為任何人都有缺點，總之一句話就是要學會善待自己、寬容自己和接納自己。
也只有善待、寬容和接納自己後，內心才會從衝突中平靜下來，這樣才可能走出強迫症。一個人為什麼得強迫症呢？因為他想得太多，做得太少。
我想這一點沒有人會反對吧，強迫症患者可以好好地想一想，你自己是不是一天到晚把90%甚至更多的時間都花在想那些無聊而沒有答案的問題上，而對吃飯、學習、工作、玩耍等等這些事情是一點都心不在焉呢？
其他有關資料我就不貼了，你自己上網稍微看看就行。
下面說說我的個人觀點：其實你的這種行為也還算不上強迫症，最多也只能算初期階段。所以你首先不要自己覺得自己有問題，再說這種行為對你的學習和生活還沒有產生影響。
但是任其發展也是不好的。我教你一招，你以後鎖上櫃子以後，可以對自已輕輕說一聲：我鎖好了。
離開以後儘量不要想。如果忍不住想的話，你就告訴自己，沒鎖就沒鎖吧，沒什麼大不了的。這就是說要剋制住完美主義的思想。
因為你為了完美保證自己財產的安全，才總想再三確定鎖是不是鎖好，只有克服這種心理，就可以擺脫這種過分小心的強迫性行為。
16樓：愛她說不出
呵呵，這位朋友，你並不是有什麼心理疾病！我原來也是這樣的，這說明你是一個很細膩，很細心的人。主要是你想的有點多了而已。
建議你每次鎖櫃子的時候，鎖上了，拉幾下再走，這樣對心理上也是有一定的幫助的！而且拉了櫃子幾下之後，對自己說，我拉了幾下，鎖住啦，ok了，走人！~樓上的幾位朋友把這個問題看得過於嚴重，其實不必要的！
具體情況具體對待，一下子說得那麼專業，搞不好把這位朋友嚇蒙了~~
17樓：匿名使用者
我現在在讀研究生，因為有一次做完試驗忘記關窗戶了，被老闆罵了一次以後。每次離開實驗室都不放心，有一次已經騎回宿舍了，還是不放心，又跑回去看了一次。可能是因為害怕被罵，我個人覺得是因為太重視了，才會出現不停的關注的現象。
你出現的情況跟我很像，估計是因為櫃子裡有什麼重要的東西，所以我覺得這是正常情況呢。我想等到櫃子不重要了，這個情況也就消失了。
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