1樓：懵了懵臂
勸你還是別想了，那樣的身體強度不是一個正常的人可以聯絡出來的，他們都是專業的運動員，在自身的身體素質上，跟大部分的普通人都不一樣，這樣強度的訓練可能會讓一個正常的人受傷害，並且需要花費大量的時間才可以**過來，所以，你可以練習成一個健康的身軀，而不是像他那樣的身軀，要根據自己的能力來設定自己的鍛鍊計劃，但是在他的訓練計劃還是可以適當的偷師的。
你可以保持詹姆斯那樣的飲食計劃以及鍛鍊計劃，先從飲食上來說，自從詹姆斯成為了一個nba球員之後，他跟沒有吃過垃圾食品，這樣的要求估計是很多人都沒有辦法堅持的，首先，你就要做到這點，並且在肉類的選擇上，基本上要選擇紅肉，不吃白肉，這樣你身體健康的保持還是很有效的，並且在自身的脂肪的成長上是很低的，你如果可以保持的了這樣的飲食習慣，那麼恭喜你，向詹姆斯的健康的身體邁出第一步肋。
再從鍛鍊計劃上來說，肯定他那樣子的重量訓練你是沒有辦法適應的，他們的臥推，硬拉，深蹲的重量都太過的嚇人了，你可以取其中的一箇中間值，還是比較靠譜的，重量上的選擇基本上就是這樣，並且很多的鍛鍊手段你都可以去選擇。
可以在水中游泳池的舉重負重奔跑，自由平躺時的左右換手的重物託舉，以及大強度的甩繩訓練，這些都是你可以借鑑的，基本上這樣的訓練都是2到3天一次，訓練完之後需要休息一天。
2樓：鴨梨0605的老巢
練成小皇帝那樣，估計是不太可能了，畢竟每個人都有不同的身體條件，但你可以擁有他一樣健康的方式，比如，多運動健身，多吃健康的食物，早知道，詹皇為了擁有一個好的競技狀態，可從來沒有吃過豬肉和高熱量的食物。
詹姆斯的身體素質有多強？
3樓：體育y先生
詹姆斯到底有多強壯？林書豪：手掌都是肌肉，姚明：我撞不動他。
4樓：晉善晉美好風光
詹姆斯訓練驚人，他的身體素質是怎麼煉成的。
5樓：網友
詹姆斯身體素質非常強，他可以從外線防到內線，和任何球員對位，身體都不會吃虧。
6樓：秋風體育
詹姆斯的身體素質特別強，基本上沒有大傷病，而且狀態也很少下滑。
7樓：不會飛的肥豬
非常的強，至今已經三十多歲了，身體素質比一些年輕人還要強。
詹姆斯的身體素質如何
8樓：晉善晉美好風光
詹姆斯訓練驚人，他的身體素質是怎麼煉成的。
9樓：甜筍流沙包
你看詹姆斯的身體韌性，幾乎都沒有受過傷你就知道這是怎樣一個怪物了。
10樓：匿名使用者
nba第一人，你說行不行。
11樓：劉一興
他衝進內線，能防的人少之又少，你說好不好。
詹姆斯的身體素質，到底有多強？
12樓：微微微偉
詹姆斯的身體素質強可以體現在兩個方面，第一個就是他裝的女球迷，旅行溶液直接被擔架抬出離醫院，另外一個就是他在地板上可以用鞋劃出一道剎車印兒了，再有一個就是它可以輕輕鬆鬆地平框扣籃。
13樓：幸福小豬豬
詹姆斯的身體素質特別好，平時的一些小病，他都能自己完全扛過去，在比賽當中，良好的身體素質也讓他表現更加優秀。
14樓：肖艾斯的旅行日誌
非常強，因為他可以持續打好幾場比賽，而且還非常有活力，一點都看不出疲態，所以身體素質非常強。
15樓：工地新秀
詹姆斯的身體素質是歷史級別的，蔥2023年到現在都快20年了，他的身體自然沒有很大的退化，確實不容易。
16樓：帳號已登出
非常強，他很注重自己身體健康，而且他每天都在做一些運動，確保自己的身體健康問題。
17樓：小甘看體育
詹姆斯的身體素質非常的優秀可以根據他的個人實力看得出來。
詹姆斯的身體素質什麼水平
18樓：侍巨集碩
詹姆斯的身體素質在籃球領域是頂尖水平。
首先我們看身體條件，身高206cm，臂展214cm，體重113公斤。以上資料在籃球領悟算是中上水平的。但是助跑彈跳高度應該在110cm以上，平框炸扣時不時上演。
年輕的時候可以從一號位打到五號位。沒有頂尖的核心力量那肯定是不行的。
素質這一塊我認為需要從基本的訓練飲食等方面說起。征戰聯盟17年，沒有大的傷病，訓練合理飲食剋制，都讓自己身體得到最好的保養。
當然現在37歲「高齡」的老詹依舊在聯盟打的風生水起，可不單單是因為自己的身體素質好。超高的球商可是那些身體素質**的球員不能比的。
詹姆斯是如何保養自己的身體的？
19樓：秋風體育
詹姆斯會控制自己的飲食，每天的飲食都差不多，而且他也會堅持運動保持身材。
20樓：閆小六說娛樂
詹姆斯每天都會在晚上跑步半個小時，而且在早上都會進行各種各樣的體能訓練，在吃食物的時候一般不吃比較油膩的。
詹姆斯都是怎麼訓練的？
21樓：網友
詹姆斯訓練之前的準備活動是前一天晚上，包括豐富的晚餐，高質量的睡眠，到達健身房之後，會用泡沫軸滾動8-10分鐘，包括肱四頭肌，小腿，下背等，然後是蜘蛛爬練習開髖動作提升核心力量和核心控制，他還會攀爬進行全身和心肺熱身，然後進入力量訓練。
22樓：職場棋手
詹姆斯的訓練和其他人並沒有太多的差別，都是靠著鍛鍊身體來加強力量，唯一不同的是詹姆斯非常善於堅持，這讓他一直身體很好。
23樓：秋風體育
詹姆斯都是在訓練館裡訓練，除了投籃訓練，還會有力量訓練。
24樓：拉上我
詹姆斯是怎麼訓練的？詹姆斯有先天性的因素，他的體格健壯，肌肉力量受到了遺傳因素，他的飲食很規律，主要補充熱量能源，平時多做有氧運動，每天都在做健身。
為什麼詹姆斯的身體素質那麼強，詹姆斯的身體素質為什麼那麼逆天？
詹姆斯就像 機械戰士 他的身體永遠都充滿了神祕感，他擁有了一個籃球運動員，所有擁有的一切。這一點就連喬丹也自嘆不如，他是將速度，力量，爆發力最完美的集合體！別看他有200多斤的體重，跑起來速度不比後衛慢！詹姆斯的速度經常體現在快攻中，搶下籃板後，一人持球快速推進，4秒的時間就可以橫跨全場，然後在防守...
離開詹姆斯，加盟綠軍的歐文打得如何？
nba賽場上一切都應該以成績說話，事實證明歐文離開了詹姆斯打的非常出色。截止至今日歐文帶領的凱爾特人隊以20勝4負的優異成績領跑全聯盟。一開始說歐文會離開的時候除了捨不得還是對他的能力有所質疑的，畢竟之前勒布朗 詹姆斯沒來的時候，歐文帶隊進季後賽都很困難。詹姆斯來了之後，歐文更加側重於進攻和突破。當...
為什麼說詹姆斯是全聯盟身體素質最好的球員
良好的身體，詹姆斯的速度和爆發力堪稱一流，還有記得又一次看他比賽，2個人拉著他，他還硬上了一個藍，拿了一個2 1 還有空中的滯空，詹姆斯是身體最好的，至少是在他這個位置上沒人比的過他 勒布朗 詹姆斯 1984年12月30日 美國職業籃球運動員，場上司職小前鋒，現效力於克利夫蘭騎士隊。詹姆斯在2003...