1樓：匿名使用者
手掌先著地！接著是頭部，頭要扣著，也就是要低頭吧！然後是背部，臀部，然後就是站起來了！
手是起著緩衝的作用！如果你不想頭著地的話，那就是背部著地咯！那樣的話背可能是會痛的！
你說的後面的那兩個動作應該是要助跑的吧~！你可以先吧前滾翻練好了再去考慮！
2樓：體育教師大本營
體育微課系列《前滾翻》各種方法學習前滾翻。
後滾翻怎麼滾的呀?
3樓：還是醬紫吧
由蹲撐開始，背向滾翻方向，身體稍前，接著兩手用力推墊，身體迅速後移低頭、含胸，經臀、腰、背、頸、頭依次觸墊向後滾動。同時屈臂夾肘兩手放在肩上，掌心向上，手指向後自然張開，當滾到肩頸部時，兩手用力推墊，使身體翻轉過頭並抬頭成蹲撐。
前滾翻：並布全蹲，雙手於兩腿兩側著地，低頭，團身，頭著地後立即兩腳蹬地，身體向前滾動，雙手抱腿成並步全蹲或站立，用於改變身體姿勢擺脫對手的控制。
4樓：跆藝
特技空翻教程—後滾翻。
5樓：匿名使用者
後滾翻是一種基本的體育動作，由蹲撐開始，雙臂推撐要均勻用力，身體後倒，臀部，背部，頸部，頭，依次著地，滾動要圓滑。當雙腳著地瞬間，迅速抬頭，雙手支撐推地，上體抬起成蹲撐。可以練習協調性，增強背部，頸部，腰腹部等的肌肉力量。
雖然相對於前滾翻，側滾翻等動作，不是很常見，但其作為體操動作的功效是不可忽視的。
求練空翻的方法，本人是初學者，只會前滾翻和後滾翻
你好，我教練告訴我後空翻不同於後手翻,它不要求有太好的柔韌性.但你的彈跳如果好的話就可以做的更好些.做後空翻最重要的一點是擺腿速度,你可以跳的不高,但擺腿一定要有速度.另外,剛開始做空翻是不能自己做的,那樣太危險了.要兩個人先一左一右抓住你的衣服和褲子,你跳起來後他們幫你增加高度和翻轉.等你知道自己...
酷派手機root後怎麼恢復原來的系統呀
那就需要將root許可權從手機上yichu了。讓手機恢復以前那樣的系統就好了。先就安裝應用寶或者谷歌軟體上的工具就好了。連線著手機到電腦上之後進行著工具選擇操作就沒有問題的。穩定的設定就讓手機成功的進行下操作。上面的jiechu root點選著就可以將以前手機上所獲取下來的root許可權yichu了...
這知道怎麼啦 知道什麼型別的問題違規呀？
什麼問題都可以說。知道為什麼一些很正常的問題會違規？如果是關於系統的，違規很正常，有關係統的和提問基本上會進入稽核。至於為什麼違規率這麼高，應該和系統最近調整有關，答題門檻提升，提問稽核更嚴格。如果我的有幸能被看到，那我告訴你，不僅是提問，很正常的也會違規。你問怎麼就違規了？要明確這種問題的答案，除...