1樓：鶴崗人在江陰
自行車運動的健身特點。
2. 全天候：在任何氣象條件下自行車都可以進行不同程度的身體練習。
3. 全地點：在任何道路條件下自行車都可以進行身體練習。
4. 全運動量：利用自行車可以進行小運動量、中運動量和大運動量的身體練習。
5. 全年齡段：從2~3歲的小孩到70~80歲的老人，幾乎都可以利用自行車這一運動工具進行身體練習。
故而，自行車運動被人們稱之為「五全」大眾健身運動。
2樓：小白運動之路
習慣性的單車運動，能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：「老年人一週至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。
你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。」
自行車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
3樓：匿名使用者
主要的特點就是手腳雙動力，時速可達40km/h；做功方式多、健身效果好。騎行本自行車時，手腳可同時對自行車驅動做功，也可單獨用手或腳驅動做功。採用腳拉腳蹬直線式、手拉擺杆擺動式做功方式，既提高了自行車的行駛速度，又鍛鍊了腿部肌肉、臂部肌肉。
4樓：匿名使用者
據近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊。 (1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發。
5樓：小樣小灰鴿
自行車健身的特點，就是能夠鍛鍊自己的速度，然後然後帶著鍛鍊自己的順練力度。
6樓：匿名使用者
集體運動輕鬆愉悅 ，可以盡情流汗，可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環境，騎車時增加腿部力量，達到鍛鍊腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而後者能達到**效果。
7樓：帳號已登出
自行車健身是既環保又健康，而且可以讓全身都處於一個運動的狀態。
8樓：匿名使用者
自行車健身有何特點，自行車健身可以說是全身性的有氧運動，身體各個部位都得到煅練，經常性的自行車健身對身體健康有很大的幫助。
9樓：帳號已登出
瘦腹部，大肚子的福音，你可以去試試，你的肚子有多緊繃。
10樓：匿名使用者
自行車可以運動全身肌肉。
11樓：來自飛雲湖學貫中西的樹莓
不生了，可以運動了。
跑步和騎自行車所帶來的健身效果相同嗎？
12樓：匿名使用者
所謂消耗熱量的多少，其實有一個非常簡單的判斷方法。不同的運動，同樣的運動時間，哪一種運動讓你感覺更累，哪一種運動後你需要更多的時間恢復，那麼它就是消耗更多熱量的運動。
所以你問我騎車和跑步哪種運動會消耗更多的熱量，那麼毫無疑問大部分情況下是跑步能消耗更多的熱量，因為跑步更累，更辛苦。這也是我推薦**運動時基本都是推薦跑步而不是推薦騎車的原因之一。
當然世事無絕對，單純的說跑步一定比騎車消耗更多熱量是不正確的。如果你騎車能達到時速30kg以上，而跑步只能達到6分鐘配速，那麼這時就是騎車更消耗熱量了。所以最終還是得根據你自身的感受來分辨——更累的那一項就更加消耗熱量。
需要注意的是，熱量消耗多少並不是選擇一項運動的唯一依據，除非你僅僅是為了**才運動的。只要你對運動有一點點追求，就應該更加仔細的考慮一下如何選擇運動專案。
最好是從以下幾個方面來考慮：
你個人的喜好。
你的運動條件。
器械，場地，時間，朋友陪伴。這些條件都會影響到你的選擇，要結合自己的實際條件來認真選擇。理想情況是你不缺錢，不缺時間，不缺人陪，但現實中能同時擁有這些的人又有多少呢？
你的運動目的。
如果是想**，當然要選擇熱量消耗大的有氧運動。如果想增肌，那就要選擇無氧運動了。如果是想要健康，就要根據自己的身體情況來制定計劃。
13樓：蘇主任
跑步和騎自行車所帶來的健身效果是不同的，跑步是一項全身性的運動，能夠鍛鍊心肺功能，騎自行車主要是腰部和腿部的力量比較集中，能夠塑造肌肉的形狀。
14樓：力拔山河兮子唐
兩種運動方式產生的健身效果肯定是不相同的，它對於全身肌肉的這個運動的調整以及運動的這個力度都不同。
15樓：繁星點點
不和騎自行車所帶來的健身效果應該是不同的，我感覺跑步的健身效果更加好一些吧。
16樓：睿智情感老師
跑步和騎自行車所帶來的競爭效果是相似的，但是騎自行車會減少對膝蓋的磨損。
17樓：珍心誰懂
跑步和騎自行車所帶來的健身效果是不相同的，因為跑步可以全方位得到鍛鍊。
18樓：僧鴻羽
你好，你是問跑步跟踩自行車啊，健身的效果是不是一樣的？
踩單車的話，他只是鍛鍊腿，那個肌肉比較緊，而你跑步的話，是全身鍛鍊，並且慢跑對心臟也是有好處的。
19樓：邛靚
跑步和騎自行車所帶來的健身效果相同嗎？跑步和騎自行車帶來的健身效果是相同的，都是為了鍛鍊身體。
20樓：讓玄
有點差別，鍛鍊的強度不同。
哪種自行車健身比較好
21樓：會噴龍珠的小象
騎車去健身選山地車為好。
1、輪胎。公路700c相當於28寸，山地是26寸的輪徑；山地車的輪胎通常在"以上（特殊賽道下可能會選用"），而公路車的輪胎寬度多在20毫米上下。
2、車把操控制元件。
山地為了在崎嶇山道騎行，追求操控，使用的把比較寬，而公路追求速度，降低風阻，所以車把比較窄。
3、車架。山地在顛簸路面，考慮的是輕量與艱苦的綜合，而公路考慮的重點是踩踏剛性，輕量。公路車通常比較纖細（近年基於空氣動力學設計的車架比較粗壯），而山地車比較結實。
山地車的車架角度很有講究，而公路車的角度是差不多的。山地車的車軸比較粗壯，而公路車的車軸比較精緻。目前隨著製作工藝與高科技材料的運用，兩種車架除了基本結構以外已經很難發現有什麼相同了。
4、剎車。山地車需要力道大，制動力強，全天候的剎車系統。早的山地車使用吊式剎車系統，後來出現的v型剎車提供了更好的制動效能，現在最好的制動系統是從摩托車引進的盤式制動器，或者說碟剎。
公路車除了剎車力道以外，最重要就是輕量。
5、前叉。山地車的前叉屬於山地車一個重要部件，擁有較高的科技含量，效能與舒適都加剛性加輕量的一個結合體，而公路車前叉只是一個屬於車架相關的部件而已。
6、重量。重量對於山地和公路來說很主要的，比賽的時候，山地車可以達到，而公路最大限制是。車子越重，你所消耗的功也會增加，無形中增加自己的多餘消耗。
22樓：梓涵生活老師
如果你是騎去上班，路途在幾公里，道路平坦，那麼可以選擇通勤車或者公路車，道路複雜的話山地車好點，摺疊車也是可以的，看你喜歡咯。. 如果你是用來健身，在平坦的路面騎行的話，可以選擇公路車，公路車速度很快。. 如果你是用來郊遊野外騎行，道路比較複雜，那麼可以山地自行車就比較合適啦，避震效能好。.
如果打算騎去長途旅行，那麼可以選擇旅行自行車，旅行自行車使用的材料是比較耐用的材料，負重能力不錯，適合載各種東西，適合長途旅行。.
望，謝謝了！！！
公路自行車適合什麼剎車，自行車剎車，哪種好？？
亂紅齋 公路自行車適合採用的剎車器 夾剎 v剎 夾剎質量較輕。剎車時避免發生剎車抱死，避免意外發生。夾剎 v剎 圖例 v剎與盤剎 v剎的摩擦是橡膠混合物和車圈接觸摩擦般制動效果還是很強勁的。除非在持續高速下坡，持續剎車 碟剎是金屬的碟片和碟剎摩擦塊兒之間摩擦來制動。特點是不受雨水和惡劣路況天氣的影響...
自行車拼音，自行車」的拼音？
侯爵哆啦 自行車 z x ng ch z 整體認讀音節zi，讀第四聲 x ng 聲母x，韻母ing，讀第二聲 ch 聲母ch，韻母e，讀第一聲 基本釋義 一種交通工具，有兩個輪子，騎在上面用腳蹬動輪盤帶動車輪轉動前進。有的地區叫腳踏車或單車。 淞澗錦鯉 讀音 z x ng ch 注意，行讀作 x n...
自行車為什麼叫自行車
1790年，有個法國人名叫西夫拉克，他特別愛動腦筋。有一天，他行走在巴黎的一條街道上，因為前一天下過雨，路上積了許多雨水，很不好走。突然，一輛四輪馬車從身後滾滾而來，那條街比較狹窄，馬車又很寬，西夫拉克躲來躲去幸而沒有被車撞倒，還是被濺了一身泥巴和雨水。別人看見了，替他難過，還氣得直罵，想喊那輛馬車...