1樓：通暢且仁厚的小好漢
自由式和蛙泳沒有聯絡！！！沒有聯絡！！！沒有聯絡！！！
先學哪乙個都可以。大家都被國內教練教游泳都先教蛙泳這個套路給套路了。因為蛙泳稍微抬點頭就可以換氣，動作簡單，是乙個左右對稱性的動作，稍微熟悉水性就能遊起來，如果再放鬆一點就能來回遊，好賣課，所以大家都這麼賣課，都說自由式難，勸人學蛙泳。
套路就是套路。自由式為什麼叫freestyle，就是因為她動作隨意，就是很自由的乙個泳姿。事實上，我覺得四種比賽泳姿中，自由式最簡單。
不吹牛先打腿，然後練習直臂劃手，就能遊起來了。剩下所有的時間練習單邊換氣，五十公尺沒問題，至於雙邊換氣，同樣的套路。教起來比蛙泳簡單的太多。
甚至不用怎麼示範，學員自己就會了。但是先學蛙泳的話，學員潛意識裡知道抬頭換氣，每次一劃手換氣就抬頭，整個身體都沉在水裡，遊的累死累活。不如先學自由式呢，這樣少了這種潛意識。
蛙泳是肯定要比自由式難的，覺得簡單的，可能你學的只是平蛙。沒有聳肩送手，身體起伏浮動小，遊得慢。所以，如果有建議，別聽銷售的，聽教練的。
別聽特別能社交的教練的，聽跟你講道理的教練的。<>
2樓：網友
自由式因為是單側運動較多所以更難掌握身體平衡。就算學會了蛙泳，你的教練可能認為你在水裡對身體的掌控上表現並不好。身體僵硬，動作主次不分，節奏不清晰等等問題都可能讓教練認為你目前不適合學習自由式。
我的建議是，如果可以把課分開來上，那你可以先讓教練教你打腿，教會之後你自己自由式打腿和蛙泳穿插練習一段時間，在你覺得打腿不怎麼累，也沒有不協調的情況出現之後再跟教練說上後面的課。如果不可以分開上課。那就在你遊蛙泳的時候多亂動，嗯，看我嚴肅的臉，真的可以亂動。
比如鑽水裡撲騰啊，比如跳下水撲騰啊，多在水裡跑跑走走跳跳，讓你更快的瞭解水，靠近水，掌握水的流向和規律，在你以後學習自由式的途中會給你很多幫助。哦對了，還有種人情世故上的可能。①教練免費教你，還已經是專業游泳教練了，那他現在不想教你也是有情可原，已經教過你一種泳姿了，你還要讓他免費教？
剛教完你一種泳姿教練還沒歇過來呢，你居然立刻就想學下乙個泳姿？<>
3樓：福興之洲
在游泳池都是看到蛙泳，我問他們為什麼不把頭抬起來遊，一定要臉朝水裡嗎，不累嗎。真正會遊的人不是說你會多少種遊姿，要學會以最小的體力最輕鬆的遊姿，把握長距離游泳，與水共存。要學會累了躺在水面上回覆體力，我在烏龍江邊長大，每年在端午節後開始下水，中秋節爬上岸，因為這個季節水溫適合游泳，早或遲水溫對關節不好，從小戲水橫渡大江常事，可惜野外江水越來越髒了。
最後愛好也消失了。
4樓：跑者
我蛙泳1500公尺可以30分鐘完成，但自由式一直沒法堅持30公尺。所以除了不怕水，蛙泳和自由式沒有太大的關係。後來專門上了自由式的課程，現在自由式可以和我原來蛙泳的速度一樣了，我相信過不了多久就會超過蛙泳。
之所以要改學自由式，是因為準備挑戰大鐵，3800公尺的游泳蛙泳也能解決，但是太費腿，接下來的180km自行車和全馬跑步都需要用到腿，而自由式的兩次打腿基本不怎麼費力，可以節省很多體力，所以鐵人三項比賽中的游泳絕大部分都是用自由式完成的。
會蛙泳以後可以學自由式了嗎?
5樓：感浩
主要看你學習的目的。一般人學游泳，很多只是為了學會。學會了馬上就能在泳池裡自由地游來游去，並且長期把游泳作為鍛鍊身體的一種方式後，蛙泳是首選。
大眾蛙泳節奏好，學習週期短，與競技蛙泳技術不同。不需要太多體力，學了很久就能遊了。
作為競技游泳自由式。
的基礎，孩子們通常從自由式中學習選材。但是學習週期比較長。乙個零基礎的人很難在十多節公開課上掌握自由式技巧。
即使掙扎著只能勉強遊25公尺，如果想進階到50公尺，可能還需要繼續練習乙個月。如果他要連續三個月高頻率練習1000公尺自由式，很多人一年都遊不過來。所以大部分人都是先學蛙泳，有興趣再淡定地學自由式，這是價效比。
最高的方案。
學會蛙泳後，說明你克服了對水的恐懼。你只需要放鬆自己，調整呼吸，慢慢按自由式動作，調整自己的游泳方式，一切按部就班，網路系統上有很多教程。一步一步找專業教程，先練打背，再測轉，再划水。
平時多觀察別人怎麼遊，練習分解動作，不要一口氣，要一口氣練出來。逐步將所有動作一步一步加起來，最後如此迴圈練習呼吸。自由式作為一種姿勢，和蛙泳關係不大。
學習游泳仍然是一項必要的技能。既然需要時間和金錢，那就要嚴格要求自己，這樣才能更快的進步。水性這個東西，不是說學蛙泳水性就夠好了，就是夠熟了。
畢竟會游泳不代表遊得好，但是遊得好一定是水性好，其他的也能學好。如果你能熟悉阻力和動力，你就能很容易理解動作。蛙泳、自由式或仰泳、蝶泳、游泳的基本功都是一樣的。
練好基礎。
6樓：李佳楠那男
是的，只要學會蛙泳，那麼在生活中就可以學習自由式了，因為蛙泳可以說是游泳裡面的入門。只要學會蛙泳，學任何游泳都非常的簡單，而且不會出現溺水。
7樓：生活老師小慧慧
是的，這是乙個特別正確的做法，一般情況下人們想要選擇別的游泳之前都會學會蛙泳，因為這樣的話自己就可以很好的掌握，也會習慣水的浮力。
8樓：喵喵休閒娛樂
蛙泳是現在比較流行的一種方式，但是學習蛙泳之後可以開創不同的游泳方法。游泳的方式是很多的。
蛙泳和自由式哪個鍛鍊效果好
9樓：廖以丹
蛙泳和自由式具有同樣的**效果。
和自由式相比，蛙泳在水中的阻力的確會大得多，因此更加費力，在同樣速度和時間的情況下，蛙泳的**效果會更好。但是，蛙泳更加費力，但是速度也會變慢很大，而且很多人在蛙泳時會有一段滑行距離，這段時間是不做功的，蛙泳往往難以到達自由式的速度。若自由式有一定速度，那麼其實兩者的**效果是一樣的。
相比於慢速的蛙泳，這時候快速的自由式可能能更好**。
初學蛙泳的人怎樣才能遊得快？
10樓：網友
蛙泳如何遊得更快更有效，學學划水很有必要。
蛙泳和仰泳以及自由泳的由來
科技微技巧 蛙泳一詞在英文裡是胸泳或 俯泳的意思。早在2000 4000年前，在中國 羅馬 埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。仰泳是人體仰臥在水中進行遊泳的一種姿勢，仰泳技術的產生和發展有較長的歷史，17...
用英語怎麼說蛙泳,自由泳,仰泳
breast stroke freestyle stroke backstroke 游泳的四種泳姿用英語怎麼說 最好超正確 另外最好告訴我一些關於游泳的單詞 帶翻譯 十萬火急！ breast stroke，backstroke，freestyle，butterfly stroke 嗆水choke 哨...
自由泳和蛙泳分別鍛鍊哪地方的肌肉
所有的泳姿都可練到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要發力部位，而腹部和腰部是用來保持平衡。自由泳主要鍛鍊肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要鍛鍊腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。自由泳的划水動作更側重於上臂的肱二頭肌 肱三頭肌鍛鍊，蛙泳中手的壓水和夾水動作則更側重於胸肌和大腿股四頭肌的鍛鍊。國際比賽裡，游...