1樓：
所有的泳姿都可練到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要發力部位，而腹部和腰部是用來保持平衡。自由泳主要鍛鍊肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要鍛鍊腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。
自由泳的划水動作更側重於上臂的肱二頭肌、肱三頭肌鍛鍊，蛙泳中手的壓水和夾水動作則更側重於胸肌和大腿股四頭肌的鍛鍊。
國際比賽裡，游泳姿勢是四種：蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳。
2樓：五嶽獨尊
自由泳主要鍛鍊肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌
仰泳主要鍛鍊肩部肌肉，背部肌肉
蛙泳主要鍛鍊腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉
蝶泳主要鍛鍊腰腹肌肉，上肢肌肉
國際比賽裡，游泳姿勢是四種，蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳
四種姿勢裡，除了蛙泳是一種技術比較落後的姿勢，主要前進力是下肢，其他三種姿勢的前進力都是上肢。
但是，現在隨著蛙泳技術的改進，比賽中運動員一般採取「波浪式蛙泳」，這種新姿勢是上肢，下肢一起發力。
四種姿勢裡，自由泳速度最快，也最剩力。
蝶泳速度第二，但是比較費力氣，而且需要一定的身體素質。
蛙泳的速度第三，但是波浪式蛙泳在四種姿勢裡最費力氣。
仰泳是速度最慢的一種姿勢，但是因為呼吸方便，非常剩力。
自由泳和仰泳的運動原理相近，但是，那並不說名會自由泳，就會仰泳，因為這兩個專案的世界冠軍不是一個人嘛。
蝶泳是從蛙泳中分離出來的一種姿勢，但是，後來的蛙泳技術又吸取了一些蝶泳的內涵。
四種泳姿對應鍛鍊哪些肌肉？
3樓：匿名使用者
技術含量最bai高的是蛙泳 對力量的要求都很高du，這個問題很含糊，對於zhi愛好者來說
dao，蝶泳的腰腹力量不好專練感覺力量要求高，其實蝶泳和仰泳和自由泳是差不多的。 從另外的角度講，自由泳力量要求最高，長短距離的最快都是它 蝶泳其次，仰泳更次，因為短距離蝶泳更快，稍長距離就被仰泳超過了。 蛙泳對屬力量的要求最低，也是最省力的游泳方式。
蝶式——是以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條。 蛙式——是因為大腿在游泳時充分地及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。 自由式——可以讓手臂的線條勻稱、美麗，使臀部肌肉變得結實有彈性，修復雙腿的線條。
仰式——對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再鬆垮，鍛鍊腿與腰部的彈性，使其結實。 技巧和力量並肩，不過要想多遊點，就需要放鬆遊，但一定要注重技巧 追問： 仰泳 如何才能不撞人，不撞壁 回答：
身體和頭一定要平穩地放在水面上，手入水時不能超中，打腿的 水花 要在一個點上。最主要的是要多練習並且要有體會。
滿意請採納
蛙泳和仰泳以及自由泳的由來
科技微技巧 蛙泳一詞在英文裡是胸泳或 俯泳的意思。早在2000 4000年前，在中國 羅馬 埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。仰泳是人體仰臥在水中進行遊泳的一種姿勢，仰泳技術的產生和發展有較長的歷史，17...
用英語怎麼說蛙泳,自由泳,仰泳
breast stroke freestyle stroke backstroke 游泳的四種泳姿用英語怎麼說 最好超正確 另外最好告訴我一些關於游泳的單詞 帶翻譯 十萬火急！ breast stroke，backstroke，freestyle，butterfly stroke 嗆水choke 哨...
自由泳怎樣換氣？仰泳怎樣劃得快，自由泳換氣和仰泳技巧
自由泳換氣 兩手交替划水時，頭在水下用口鼻吐80 的氣，擺一次腿 當右手向後劃出水渦時，水面轉頭90度，用口吸氣，擺一次腿。想仰泳劃得快，就要分組訓練 反握槓引體向上，以增強手臂的速度耐力 當然，進行計時訓練和參加比賽，也是提高速度的有效手段。這樣的 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介...