1樓：明立夏
沒事的，可能是滑膜受損了，休息幾天就沒事了。
補充：滑膜可分為兩層，即較薄的表層和滑膜下層，表層有2---3層細胞，在電鏡下可確認出兩種細胞，但兩者之間無明顯界線，它們和巨噬細胞密切相關，構成滑膜表層的兩種細胞如下：
1、巨噬細胞樣細胞（a（m））：這種細胞體積大，並有許多偽足伸入滑膜間隙中，胞漿內有大量的溶酶體和吞噬空胞，這種細胞的主要功能，是吞噬進入關節腔的內源性或外來的異物，如關節內出血、關節磨損脫落的軟骨微屑及注入的藥物。異物被吞入乙個吞噬空泡內，隨後空泡與溶酶體融合，在空泡內溶酶體被啟用，通過降解酶作用，產物從細胞排出，進入滑液，或疏鬆結締組織內。
但有些物質以不溶解形式存在於滑膜細胞內，保持不活動狀態。
2、纖維母細胞樣細胞（b（f））：這種細胞有大量粗麵內質網、核糖體和多糖體，也有golgi器和光面內質網，以及很多的含氧化酶和用於氧化磷酸化場所的線粒體。這種細胞和滑液內的透明質酸鹽--蛋白質的合成及分泌有關。
滑膜細胞層與滑膜下層之間沒有基底膜，此點與上皮不同。滑膜下組織可以是疏鬆性、脂肪性和纖維脂肪性。
你就是滑膜受損了，頂多乙個星期就沒事了。
2樓：李李李帳號
你沒練過就不要跑得太快，休息幾天，稍微運動一下，我第一天練武術時也是這樣就好了。
3樓：最愛車王舒麥加
休息啊，沒什麼關係的，這兩天就別運動了，其他都沒什麼。
跑了馬拉松之後是不是大腿都會痠痛？
4樓：第一朵花兒開了
1、如果從來不運動的人突然劇烈運動，不光是會肌肉痠痛，還會有其他運動傷害的風險；建議不要突然超越自己身體挑戰極限運動，一定要在此之前做一些準備，尤其是馬拉松這樣的高強度運動，最好提前半個月以上進行循續漸進的訓練並根據自己的身體狀況量力而為；
2、如果經常運動的人，相信有一定的基礎和對運動的瞭解，自己知道該怎麼注意了；
3、不論是否經常運動，在跑馬拉松前後都需要做熱身和拉伸。跑前可以做一些動態拉伸和熱身，這是預防運動傷害必不可少的步驟；跑後可以做做靜態拉伸，尤其針對腿部各肌肉群，這是緩解肌肉痠痛最有效的方法。相關的動作和方法可以再問度娘~
最後祝運動快樂~
5樓：網友
跑步後大腿痠痛好幾天嗎？這樣拉伸快速減輕痠痛排出乳酸。
這個地方叫什麼？跑完馬拉松開始疼
6樓：匿名使用者
膝蓋傷了。跑步姿勢不正確造成的。
1、平日注意腿部力量的鍛鍊，因為肌肉缺少力量支援，當力量不足的時候，尤其是馬拉松後半程，跑步姿勢容易變形，這時候，膝蓋特別容易受傷。
2、體重太大，不適宜跑馬拉松，減重吧。
應對策略：休息兩個禮拜，別跑了。
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