1樓：雨焮欣
球運底一點！
在腳下傳來傳去 變幻莫測！
另外鍛鍊手臂以及手指的力量。
更具爆發力！
2樓：
我的另乙個關於問運球的答案給你看是不是你需要的。
很多人練習籃球都是從投籃開始我認為這是錯誤的。最應該先練的就是運球。因為籃球的大部分時間都是在運球而不是投籃。 我說一下我練運球的方法吧。
最基本的控球要做到在運球的時候能做到把注意力從籃球上移開。注意防守人的動作而不是籃球。達到這一步非常簡單。沒有事多拍球。比如和朋友一邊走路講話一邊拍球。
第二步就是運球的技巧。這也非常簡單。比如胯下運球 交叉步運球 最基本的晃人的技巧。
第三步 就是實戰中的運球了。我認為這需要一些體能上的支援。 許多人一打比賽運球總是失誤。
最大的原因就是體能不足。與持球技術不過關。體能的問題非常簡單就是連長跑。
12分鐘跑能達到2800左右基本上打普通人在體能上就不存在任何問題了。能跑到3300以上你就可以試試參加yoyo體測了。持球的技術我是這樣練的。
從乙個底線往另乙個底線帶球上籃。整個過程中一定要保持加速的狀態。以最快的速度上籃。
計算好自己從乙個底線到另乙個底線總共需要多少步。然後一邊帶球一邊調整步伐。然後這樣的折返上籃一口氣多做幾次再休息並一直以自己的最快速度練習。
當可以做到不丟球不失誤的時候。可以以最快速度帶到半場做乙個變向或者轉身或者胯下運球然後再重新加速。如果場地不夠在半場可以直接以最快速度衝藍。
我個人就是這麼練的。基本上在男生較多的理工院校 打球沒遇到過什麼比較打醋的人。你要專業體校的就另當別論了。
至於你說彈跳不好 內線一般的情況 我相信12分鐘跑能到3000之後再多練練蛙跳你的彈跳一定會改善說不定那一天就直接戰斧了。
3樓：網友
我不知道你是不是因為老是被人偷球所以覺得要把球運得快一點。你帶球的時候首先是要用身體把球保護好，在觀察隊友跑位的時候，可以選擇離防守隊員遠一點，防止被偷球，當你要突破的時候，先把重心壓低，用身位卡好，再突破。其實突破個人覺得是需要採取節奏的變化的，瞬間的加速運球，第一步就很容易過掉防守隊員。
如果你是要練艾佛森那種運球方式的話，就只有勤練，練球感，把重心壓低，用手指撥動球，胯下變速運球，晃動的幅度要大一點。
4樓：網友
會運球的基礎上，練身體！練速度！練手指，手腕，手臂！各方面！只能慢慢來~想一天兩天就快，那是不可能的事！
5樓：e一
合理的運用腰部和手臂手腕的力量 尋求球感。
6樓：fly水旺旺
加強手指力量 增強節奏感 低運球 放鬆手腕 多聽些街球**。
7樓：網友
中心壓低一點 俯衝帶球。
麼樣生活能使自己更快樂一些
身體不好就應該去鍛鍊，畢竟身體是革命的本錢嘛！沒有朋友可以交，試著用誠心換來他們美好的微笑，人在一起相處得久了，自然而然的就成為朋啦！心情不好可以試著發洩出來，或者去一次旅行，感受大自然的美好，這樣你就不會感到煩了！人生八苦 生老病死 愛別離 怨憎會 求不得 放不下！其實人活著就是一個心態！人生百年...
怎樣讓頭髮長的更快一些，怎樣讓頭髮長的更快一些呢？
準備一把木梳，經常梳頭，最好倒著梳，既是從後往前梳，這樣可以加快頭部 血液迴圈，促進頭髮生長 取新鮮薑片，經常在頭皮上擦拭，也可以促進頭部 血液迴圈，幫助頭髮生長哦 多吃雞蛋 牛奶 瘦肉 豆類 海產 酵母 綠色蔬菜 水果 富含維生素b6 維生素e的食物，如麥片 花生 豆類 香蕉 酵母 蜂蜜 蛋類以及...
給我一些讓自己狠心的歌，狠心的話
不起作用！你聽歌也都是為了她！還是會牢牢記得她！一聽就想起來！因為她還在變相折磨你！乾點別的讓自己忙起來沒時間想她！慢慢就淡忘了！哈哈！忘記不如默記！什麼事越想忘記就越難忘記！讓自己忙起來去做別的事！就不會總是想起了！沒那麼簡單就能找到聊的來的伴，尤其是在看過了那麼多背叛！不愛孤單，依舊也習慣！誰 ...