如何調整好自己的心態?想讓自己心情愉悅一些

時間 2021-10-14 23:55:30

1樓:天機遊俠

別想,,找事情做充實自己。自然心情越來越好

2樓:

既然工資低,一般工作壓力就不會太大、競爭也不會太激烈,你乾的應該是很輕鬆的工作啊。再就是,你還是不喜歡你這份工作,如果你喜歡一份工作,再苦再累也心甘情願地去做,所以我建議你找準自己的位置,必要時調整一下你的工作,**喜歡乾的工作會好的。【美麗心情】團隊,真誠為你解惑,滿意請採納哦。

3樓:裔赫

用思想轉移法,讓自己忙起來,沒時間去想不開心的事和人用目標轉移法,離開令自己不開心的環境和人

看一些幽默漫畫笑話之類的書。

和自己的朋友聊聊天,把自己的煩惱向自己信任的朋友傾訴。

找個沒人的地方大喊大叫,大罵也可以。

4樓:學舟書勤

先找出讓自己不開心的源頭吧

5樓:黑色夜祈

走路的步伐加快點兒,如果是好天氣,看看綠色與天空。

6樓:匿名使用者

適當的運動,如打籃球、跑步等等。本人就很喜歡打籃球,打完球出了一身汗之後,感覺很輕鬆。

7樓:劍指蒼穹

散步。。。聽**。。看電影。。。和朋友多聯絡。。。另一個和陌生人qq聊聊也可以

8樓:

放下所有東西,出去旅行去把。

9樓:漫之雲

想想自己以前的,童年和第一個愛你的男友,第一次的事情好多好多,這樣想想就不難受了

10樓:無名氏

還不會又是失戀的人吧

11樓:匿名使用者

說起來容易做起來難……

12樓:滑珈藍玉

唯一與我聊天浪漫激情

13樓:我

放假的時候你可以去逛逛街。下班了在家聽聽**或者在上班的時候。

怎樣調節自己的身心狀態,讓自己處在一個愉悅的心情中?

14樓:涼月奏丶

多做一些 開心的事情 保持好的 心態 呵呵 其實我只想

告訴大家 生活是我們最基本的東西 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]

麻煩採納,謝謝!

如何調整自己的心態,讓自己每天都有好心情

15樓:匿名使用者

我們每一個人來到這個世界上,都不是自己的選擇,我們無權選擇我們的出生,當然也無權選擇我們的死亡.上帝把這個權利留給了他自己.我們能做的就是選擇怎樣活著.

人活著每天都要要面對著一大堆的問題,從最基本的油鹽柴米、生老病死,到求學就業、人際關係。。無所不包,就算專家都只能處理好某一個方面的問題,更何況是我們這些普通的人?要學會放下包袱,過著平凡而快樂的生活。

不要想得太多,每天開開心心才是最重要,你苦悶煩惱日子是一樣過,你開心快樂日子也是一樣的過。你快不快樂不在於生活本身,只在於你的心情。你心情好就算窮點也能過得很開心快樂。

就算你有了億萬家財,前三後四的圍滿了保鏢。你就能快樂嗎?你得時時刻刻提防自己的小命,你會快樂嗎?

繁華的表面無法掩蓋內心的恐懼。在自己的生活裡努力尋找快樂的因素,這才是對的,不要老去與人家相比。每個人都有自己的長處和短處。

老拿你的短處與別人的長處比,你便會覺得自己失敗。但如果你經常拿自己的長處與別人的短處比,你就能找到自己的自信,就能活得開心。

人活著,快不快樂,不在於物質的多少,而在於自己的心態擺不擺對了位置。

有時候,活著,是為等待那不期而至的幸福.比如愛情,比如孩子成材,比如...總之,只要活,就有希望。要有一個希望,人才能活得下去。

死是容易的,活才難,想活得好活得精彩更難。但難就不活了嗎?努力吧。不要悲觀,用自己的頭腦和雙手改變自己的命運.自己的路還得自己走.

人的命運絕大多數是上天決定的,那是因為你無權選擇你的出生,你的出生就使你的命運註定會與眾不同。但也有少部分是由人自己決定的,那就是通過自己的努力改變自己的命運。據不完全統計:

2%的人完全改變了自己的命運

28%的人能改變自己的命運

70%的人不能改變自己的命運

人的命運有七分天註定,三分在人為。如果你夠努力,而方向又正確,再加那麼一點幸運,你一定能改變自己的命運.!!...!!!

16樓:匿名使用者

我們要做回情緒的主人,拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了,並不是事件的本身。我們就是搞不清楚,認同了我就是那個情緒狀態的全部,自討苦吃,討好情緒和衝動,卻失去了自己。

我們可以透過自制的方法平靜情緒,保持清醒和自主,這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑,因為前者是省覺後的行動,後者是迷失的反應。所謂懂得自制,就是學習一套適合自己的情緒處理方法,一旦看到被情緒襲擊時,得馬上自我保護,提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已,找適當的方法打散負面情緒的集中點,如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作,找知己傾訴,做個spa,扮靚靚等等,把正面能量全都掏出來。

幫助自己是需要決心和毅力的,並且必須是獨自一人走和完成的路,也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法,誰都不能依賴

人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼,如何善於調節和控制自己情緒呢?

的回答

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。

四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。

心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。

六是轉移。當火氣上湧時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**,也有助於轉移不愉快情緒。

七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心裡,要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒,有益於保持身心健康,但發洩的物件、地點、場合和方法要適當,避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現,也是人們適應環境的工具。具有幽默感,可使人們對生活保持積極樂觀的態度。

許多看似煩惱的事物,用幽默的方法對付,往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存,立即變得輕鬆起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊。

放眼大海,會有超脫之感。走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑

心,只可以碎一次,以後也許會有痛的時候,但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。

傷了自己,倦了別人,何必跟自己過不去。

其實快樂與悲傷只有一絲之距。的回答

處理情緒的辦法有很多,保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知,看不清自己,摸不透別人,所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的,因為自我比天大,你難於放下,變得謙虛。

也因為我們不懂收心養性,尋找能靜下來的方法。

負面情緒的源頭可以是負面經驗,同樣也可以說是負面的慣性,勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的範圍,最好的方法不是釋放或是壓抑,而是無為而為,學習先定心,因為,負面能量太大時,胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起,也容易影響別人。壓抑是萬萬不能,因為問題的源頭正是壓抑所致。

心亂須先定心,看護情緒,不認同,不判斷,讓它出現,把感覺放在心的位置,管它眼還有淚,呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心,要穩定情緒必須從心開始,學習定心的方法。至於方法,每個人得靠自己尋找。

法門有很多很多,關鍵不在法,而在你的用心,和意願。相信自己有能力豁出去,海闊天空。

修心之路人人不同,不用比較,自己上路就是了。。

的回答**成佛還是成為奴隸,都是你選擇的結果。

17樓:匿名使用者

出去走走放鬆一下

做自己喜歡做的事

18樓:匿名使用者

一定要學會自我調節.生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.一個人的心情對一個人的健康是有密切關係的.

積極向上的心態是一個人健康生活所必需的.時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.

自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.

可以這樣:學習工作中苦中找樂,生活中閤家歡樂,交往中朋友相聚共樂,平時裡助人為樂,一生中知足常樂.在快樂中尋找生活的樂趣吧. 願所有不快像消散的雲,隨風而去.

19樓:匿名使用者

運動也可以調整心情 運動完你會發現心情好了很多 很輕鬆

20樓:安然

912114685 引流和推廣,需要可以+的.不折疊量大

21樓:張小北的窩

心態表示一個人的精神狀態,只要有良好的心態,你才能每天保持飽滿的心情。心態好,運氣就好。精神打起來,好運自然來。

記住做任何事情一定要有積極的心態,一旦失去他,就跳出去,要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向,人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞,在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。

如何調整好心態?

22樓:匿名使用者

有人說過,快樂是一天,不快樂也是一天,為什麼不能快快樂樂的過好每一天呢!其實人活著就要保持一顆良好的心態,只有這樣才能享受生活,心存溫暖。那麼,在平常的工作和學習中,我們應該如何調整好自己的心態呢?

方法/步驟

學會自我調整,加強適應社會能力的培養,在面對各種複雜環境時做到冷靜的處理,對於各種變化能順應自如。平時多看看一些有關自我心理調整和暗示方面的書籍,學會自我放鬆。每天學會保持積極樂觀的生活態度,偶爾自戀一下,對生活、工作充滿信心。

知足常樂,要善於看淡名利,追求真實的自我,追求家庭的和諧以及保持鄰里的正常關係。可以時常找朋友談談心,遇到困惑時與家人多勾通,與人發生矛盾時要及時用愛心去化解。

保持樂觀、積極向上的精神狀態,學會自我釋放壓力,從容不迫地應付日常生活和工作的壓力,對待生活壓力追求坦然,保持輕鬆愉快的狀態。

有時間多參加外出旅遊,感受大自然的溫暖,學會享受生活中的點點滴滴善意和關懷。可以三五人結伴而行,這樣就會更有利於勾通,增強彼此的感染力,從而對生活更加充滿熱愛。

改變思想認識,把矛盾認為是增加彼此瞭解的橋樑,是要學會忘記,忘記那些不開心的事,做事要提得起,放得下,想得開,看得穿。不要對過去的事耿耿於懷,過去了的事就讓它過去,這樣才會少去許多煩惱,心情自然很舒暢。

如何調整好自己的心態,如何調整好心態?

一 慾望不要太高。慾望無止境,我們的慾望越高,一旦完成不了,形成的反差特別大,我們的心態就很容易崩潰。什麼事都是一步一個腳印的,一口吃不了個大胖子,所以目標也不要的太高,由低到高慢慢完成。二 不要有太重的攀比心理。有句話說得好 人比人,氣死人 如果攀比思想太重,你的心會更累。如果跟下崗工人比待遇,跟...

怎麼調節好自己的心態,如何調整好心態?

艾德教育全國總校 1.心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.隔上一...

有哪些好的方法可以調整好自己的心態,讓自己不浮躁

辰星 好好的給自己一段時間一個人獨處,安靜下來,好好的整理自己的思緒,調整好自己的狀態,或者出去旅遊散一下心。 康小寧 其實最好的辦法就是看一看,周邊的人因為他們的發展也會很好,但是他們卻沒有浮躁,而自己取得了一點小的成就,就變得非常的浮躁。 知哥00366夢翁 應該先喝一杯溫水,靜坐30分鐘冥想一...