1樓：匿名使用者
人之所以煩,在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，
學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
.我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，
讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，
不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
.最後祝你能快樂的過好每一天!!! ...
2樓：匿名使用者
去最空曠的地方,自己大聲的喊出來來,然後閉上眼.....
3樓：匿名使用者
去跑步，散心！！玩玩遊戲
4樓：匿名使用者
我認為應該適當調整自己
比如運動運動
打打籃球
還有心靜就最好
如何才能讓自己靜心
5樓：叢嘉石王暎
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
如何讓自己靜心學習 100
6樓：mc橙子
想要自己靜心學習不是心裡想就能真正的靜下心先把手上做的東西都放下，端正坐好
腦海裡不要想太多複雜的東西
只有你真的想認真學習，自己真的會靜下心來
不要硬逼自己靜下心，學習不是一件痛苦的事情。
關鍵的是興趣，當你愛讀書、愛學習時，自己在空閒時間都會不由自主地拿出書來看
如果你剛運動完，比如跑步、打籃球..等劇烈運動使你汗流浹背的話，你很難會靜下心
靜心學習需要一個較為安靜的環境，還有自己不要做太多運動就拿學校的自習課來說吧，安靜的自習課是一個絕佳的靜心學習的場所。
重點：要以最好的狀態下學習，需要一個安全安靜的環境、其次就是你的身體狀態....說簡略點就是需要合適的時間，合適的場所，以及良好的狀態
以上是結合自己的經驗得出來的
純手打，望採納
7樓：超越宇宙的思緒
盤腿打坐意願意之事，靜坐十分鐘
頭腦中只想一件事 一個，你現在能理解的數學複雜一點兒的公式 一直在腦海中迴響 這樣你的心就平靜瞭然後你就能學習了
有沒有什麼好的辦法能讓自己靜心？
8樓：
你有什麼愛好呢，專注去幹一件事，讓自己沒空想其它的，這樣可以使自己減少煩躁。
9樓：在看拍你
這個問題就比較深奧了 多做一些自己喜歡事情來放鬆自己吧
10樓：
到了一定年齡，應該學會安靜，把一切都看的雲淡風輕。我今年已經四十多了，什麼風浪也都經歷得差不多了，最窮最苦的時候也這樣一點點熬過來了。現在突然回頭想想，外界帶來的苦難並不是真正的苦難。
來自內心的焦慮、恐懼才是真正的痛苦。現在逐漸明白了，人生最好的境界，是豐富的安靜。要讓自己的心放空，不受慾望的牽絆，拋開偏見，守住心底的一片清涼，才能享受平凡愜意的人生。
願每個人都能活出最好的自己！
11樓：親愛的晏晏啊
一、 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來, 選擇一個安靜的環境。
二、培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫..
三、多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感..這樣才讓自己有興趣.最開心的時候用來說自己最頭痛的東西...
四、合理安排好時間了.. 學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍
五、多多注意休息 ,一定首先要保證休息時間 ，不搞疲勞戰術..有空多來點運動,比如說打籃球\羽毛球等,跑步\散步也都好,讓自己身體好,同時也可以提高學習效率..
12樓：
我一個學生，要靜心去做的就是學習，我也有一個自己的方法，讓自己快速的平靜下來。
首先深呼吸。做一到兩分鐘，閉眼，什麼都不要想，想著吸氣吐氣就可以然後。我們有學校發的中文和英文字帖，每天要練一張，我就拿出來練，一直練到感覺自己夠平靜了，再去學習。
如果處於亂糟糟的環境，我會戴上耳機，放一些輕**。
這就是我的方法，對我來說有效，對別人我就不知道了。
13樓：新鮮派動畫
**心情煩躁的方法
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
怎麼樣才能讓自己靜心的工作？
14樓：匿名使用者
其實生活就是奮來鬥和收穫,人生是
源短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.
其工作和生活也是一樣,要有失意中找到原因,要在困難中找到樂趣,要在困境中找到方向,要在奮鬥中找到解脫.要在成功之中找到歡樂.
15樓：裡裡末
我先講我得心得
如何讓自己靜心學習，如何排除外界干擾
16樓：叫我餅餅啊
20秒進入學習狀態？簡單排除雜念干擾？餅乾分享方法讓你效率翻倍
怎樣才能調節身心疲憊的狀態？
17樓：匿名使用者
多做一些放鬆的活動 讓自己不要這麼勞累
18樓：匿名使用者
多做一些放鬆的活動 讓自己的心平靜下來
如何調整好自己的心態？
19樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
如何調整好自己的心態，如何調整好心態？
一 慾望不要太高。慾望無止境，我們的慾望越高，一旦完成不了，形成的反差特別大，我們的心態就很容易崩潰。什麼事都是一步一個腳印的，一口吃不了個大胖子，所以目標也不要的太高，由低到高慢慢完成。二 不要有太重的攀比心理。有句話說得好 人比人，氣死人 如果攀比思想太重，你的心會更累。如果跟下崗工人比待遇，跟...
如何調整好自己的心態？想讓自己心情愉悅一些
天機遊俠 別想，找事情做充實自己。自然心情越來越好 既然工資低，一般工作壓力就不會太大 競爭也不會太激烈，你乾的應該是很輕鬆的工作啊。再就是，你還是不喜歡你這份工作，如果你喜歡一份工作，再苦再累也心甘情願地去做，所以我建議你找準自己的位置，必要時調整一下你的工作，喜歡乾的工作會好的。美麗心情 團隊，...
玩LOL怎麼調整好心態，如何調整好心態
其實遊戲玩的就是快了，你可以在遊戲中多和隊友交流，多用一些有意思的戰術，比如說龍龜插眼五傳送，開始的時候，龍龜傳送到下路塔，然後開滾，到了對方下路2塔和3塔之間的牆內側開閃現以至於不被對面的塔的視野看到，然後躲在草叢裡插眼，讓隊友都傳送過來，穩拿一血，這樣對面就會驚訝，這是怎麼做到的？然後你們就會很...