1樓：匿名使用者
游泳能全身鍛鍊到，全面鍛鍊，是一項不錯的全身運動專案。其他運動不管是什麼，只是能在運動後只是有一點點累就好，運動後太累只說明了運動量過大，運動過度，對身體反倒是負擔。
2樓：匿名使用者
登山，游泳 都是相當的好的。
3樓：顧老師60秒講健康
一天中什麼時間運動，燃脂效率最高。
運動速率是什麼
4樓：陽光生活
運動速率，是指在單位時間中內運動動作重複的次數，也稱運動頻率。它是運動訓練學畝基殲術語，也是身體運動構成的重要因素。運動速率表現的是運動的時間過鋒橡程，反映的是運動的時間特徵。
在週期性專案中，速率是決定移動速度的基本要素。在一定條件下，動作速率越大，移動速度就越快。
一般在週期行運動專案中，提高動作速率，可以提高速度。同時迅衝，調節運動速率也是調節運動負荷的重要方法之一，在規定的一段時間裡，運動速率越大，表明該段時間內的練習強度也越大。例如，在跑步、游泳、划船等運動中，運動員在單位時間內加快運動速率就可以提高速度。
運動速率是什麼
5樓：血刺熊貓
速率是物體運動的快慢，或等價於路程的變化率。在初中物理中被稱為速度，但應與高中物理中的速度加以區別。
它是運動物體經過的路程△s和裂和通過這一路程所用時間△悶源t的比值。即(s1-s0)/(t1-t0)
為了使描述精確些，可以把δt取得小一些。如果δt非常非常小，就可螞源態以認為δs/δ t表示的是物體在時刻t的速度，這個速度叫瞬時速度，瞬時速度的大小通常叫做速率。
速率是個標量[1],它只描述物體運動的快慢，而不反映物體運動的方向。
汽車速度計不能顯示車輛運動的方向，它的讀數實際是汽車的速率。日常生活和物理學中說到的「速度」,有時是指速率。
什麼運動最好
6樓：網友
戶外運動長跑、游泳，關鍵在堅持。
7樓：西郊野馬
慢跑，它是所有運動中的體能訓練都要用到的。
8樓：匿名使用者
游泳不錯啊，可以鍛鍊體形，還能**。
泡在水裡又不熱。
運動速率是什麼
9樓：匿名使用者
僅指速度的大小，而不指明其方向的乙個物理量。
10樓：匿名使用者
就是速度的代數值 因為速度是乙個向量 有方向的 所以在計算時就要用速率這個標量。
哪種運動最好
11樓：白石菊姐姐
秋天是天氣變化最明顯的季節，非常適合做一些運動，通過運動鍛鍊會使身體免疫力有所提高，且對於疾病也有很好的防治作用。不僅對身體有幫助，還能夠使心理獲得很好的放鬆。那秋天適適做什麼樣的運動有助於健康呢？
12樓：馬巴貝里梅
有氧運動。
特點是強度低、有節奏、不中斷、持續時間長。有氧運動雖不能減少脂肪細胞的數目，但可抑制脂肪細胞的脂積累，減少細胞體積。有氧運動可增加胰島素的敏感性，使肌細胞膜胰島素受體的功能增強，血漿胰島素濃度降低。
後者也是有氧運動減體脂效果好的原因之一。
有氧運動的效果取決於負荷強度、持續的時間及每週鍛鍊的次數。運動強度可通過自測心率的方法進行控制，最佳目標心率的計算方法為：(220-年齡-安靜心率)/2+安靜心率。
運動時間與頻度可掌握在每次30-40分鐘(運動強度較小時還可適當延長)，每週3-5次。
有氧鍛鍊的方式主要有：步行、長跑、自行車、有氧健身操、爬山等。
13樓：網友
跑步是最好的鍛鍊方法！
什麼是定向運動，定向運動是什麼
努力的小鱉 往一個方向運動的叫定向運動 曹素蘭圭媚 定向運動就是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。定向運動通常設在森林，郊外和城市公園裡進行，也可在大學校園裡進行。 琦彩榮何賦 簡單的來說，就是按照地圖上標的路線行進，實際路線是預先制定設計好的，在一較複雜的地...
關於有氧運動，有氧運動是什麼？
短跑都是無氧運動。有氧運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。無氧運動，是指肌肉在 缺氧 的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑 舉重 投擲 跳高 跳遠 拔河 肌力訓練等。由於速...
圈地運動是什麼意思啊？圈地運動時間是什麼？
圈地運動指十五世紀末至十九世紀上半期英國貴族用暴力大規模剝奪農民土地的過程。是英國資本原始積累的基礎。十五世紀末，英國的新興貴族鑑於毛紡織工業的勃興和羊毛 的 就用柵欄和溝渠圈佔農民的土地，把耕地變為牧羊場。被圈地區的村舍全被毀掉。農民因此破產流離，或在血腥的法律壓迫下成為僱傭勞動者。農民曾多次暴動...