1樓：匿名使用者
1、概念上練好直行式的八卦趟泥步就可以進入後一步練習更復雜一點的走圈了。但需要正確理解八卦趟泥步：八卦趟泥步練法包括了直行式、弧線（走圈）、雙環“8字”、反s形等，在尹派掌法還練"△"型步，不同練法走法練的都是八卦趟泥步，只是不同階段側重不同。
2、基本方法：兩掌下垂於體側胯處，右腿支撐，左腿提起，腳水平微離地，大腿直膝，小腿伸直，右膝前跪，五趾抓地，左腳平行向前進步，腳水平落地(趟泥步要腳面繃平向前搓步)。左腿前頂膝，腳心上提，五趾扣地帶力。
右腿提起，腳水平微離地，大腿直膝，小腿向體前伸直，左腿前跪，五趾扣地帶力，右腳經左腳裡側平行向前進步，水平落地(趟泥步腳面繃平向前搓步)，兩**替向前運動為線形走步；利用扣步、碾掰步法，折回可連續運動。
3、八卦趟泥步練習效果最關鍵的是必須注意動作要領。初練不必急於走圈。直行練有利於掌握基本要領，體會正確的細節動作規範，注意到對搓步、送胯等的身體內在感覺，練習到熟悉形成比較自然的習慣，接著更注意結合呼吸協調好，體會鼓盪迴圈感。
到練走圈階段還需要更進一步注意渾身各部位細節，尤其腰椎等重要關節每個骨節隨練習次第轉承，體悟意識心意對身體的精細指揮。
2樓：
1、趟泥步不是短時間能練好的，沒有幾年功夫練不好；
2、走圈也是趟泥步，不需要你練好了趟泥步再來練，一起練的；
3、走圈的要領比直著走要多很多，有手、腰、腿、身法各種要領，複雜很多；
3樓：匿名使用者
初學者我的意見：我一開始就走圈的，步法啊什麼的一開始真的是什麼都不知道的，就是轉圈，那時單純是感覺重心而已，慢慢練多，就開始有體會了，東西感覺是練這才能學的
4樓：匿名使用者
要領一樣，然後多一個擺扣。
5樓：
您好，您好，請問一下，我是初學者，但是現在我就開始走走圈了，我走的不知道對不對，首長和步伐都不知道正確不正確，請教您一下，好嗎？手勢和步伐，我現在開始是雙手心對著我的臉走一圈之後，雙手蹦在雙手蹦在對著我的臉，對嗎？是手背雙手背手手手笨嗎？手背
6樓：鍾愛
這個裝備實在不會玩啊.....
八卦掌基本功都有哪些？如何練習？
7樓：鎮**師
八卦掌是我國流傳很廣的拳種，是武當內家拳三大名拳之一，也是道家養生、健身、防身陰陽掌的一個體現。它以八大樁法為轉掌功，又集八大圈手於一體，下配一至八步的擺、 扣、順步法為基礎，以繞圈走轉為基本運動路線，以掌法為核心，在走轉中全身一至，步似行雲流水，身法要求：擰轉、旋翻協調完整，走如游龍，翻轉似鷹。
手法主要有：穿、插、劈、撩、橫、撞、扣、翻、託等。 八卦掌是融養生和技擊於一爐，涵養道德的拳術，是董海川先師將武功及內功融為一體，博採眾長，加上自己的豐富經驗，獨創以掌為主的技術手段。
以沿圈走轉和“趟泥步、剪子腿、穩如坐轎”，扣掰轉換以及避正打斜等為運動形式，有別於其它拳術。並且在治病、內功、技擊和涵養道德方面，有明顯的效應。尤其在內功和涵養道德方面，表現更為突出。
八卦掌的特點是身捷步靈，隨走隨變，與對方交手時身體起伏擰轉，敏捷多變。拳諺說它“形如游龍，視若猿守，坐如虎踞，轉似鷹盤”。其基本功以樁步、行步為基礎。
身型要求頂頭豎項，立腰溜臀，鬆肩垂肘，實腹暢胸，吸胯提襠。步法要求起落平穩，擺扣清楚，虛實分明，行步如蹚泥，前行如坐轎，出腳要摩脛(兩腳踝關節相貼而過)。走圈時，內腳直進，外腳內扣，兩膝相抱，不可敞襠。
身法講究擰、旋、轉、翻，圓活不滯。手型有龍爪掌、牛舌掌兩種。主要手法有推、託、帶、領、搬、攔、截、扣、捉、拿、勾、打、封、閉、閃、展16法。
要求能進能退，能化能生，虛實結合，變化無窮。每掌發出，皆要以腰作軸，周身一體，內外相合，外重手眼身法步，內修心神意氣力。
八卦掌的動作要求順頸提頂，鬆肩垂肘，暢胸實腹，立腰溜臀，縮胯合膝，十趾抓地。八卦掌以“滾鑽爭裹，奇正相生，走轉擰翻，身隨步走，掌隨身變，行走如龍，迴轉若猴，換勢似鷹，威猛如虎”；以曲剎直，以動擾靜，以靜剎動為修煉原則。
八卦掌分為“定架子”、“活架子”、“變架子” 3步功夫。“定架子”是基礎功夫董海川祖師塑像，要求一招一式，規規矩矩，宜慢不宜快，以求姿勢正確，樁步牢固，行步平穩；切實做到“入門九要”，即塌(塌腰)、扣(含胸)、提(尾閭上提、穀道內提)、頂(頭上頂、舌上頂、手前頂)、裹(裹臂)、鬆(鬆肩、沉氣)、垂(垂肘)、縮(胯根、肩窩內縮)、起鑽落翻(臂內外旋)等要領；切忌挺胸提腹、努氣、拙力(稱為 3大病)，“活架子”主要練習動作協調配合，使基本要領在走轉變換中運用嫻熟。“變架子”要求內外統一，意領身隨，變換自如，隨意穿插，不受拳套節序限制，做到輕如鴻毛，變如閃電，穩如磐石。
八卦掌的基本內容是八母掌，也稱老八掌，即單換掌、雙換掌、順勢掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌，各地流傳內容不完全相同，有以獅、鹿、蛇、鷂、龍、熊、鳳、猴八形代表的，也有用雙撞掌、搖身掌、穿掌、挑掌等作為基本八掌的內容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法，素有一掌生八掌、八八六十四掌之說。
八卦掌有單練、對練和散打等形式。根據老拳譜記載，八卦掌拳系尚有十八趟羅漢手、七十二暗腳、七十二截腿，但目前很少傳習，八卦系統所有器械，有刀、槍、劍、戟等，練法仍體現隨走隨變、械隨身走、身隨步換、勢勢相連的特點，另外，還有鴛鴦鉞、雞爪銳、風火輪、判官筆等短小的雙器械，這在其他拳種中較為少見。八卦掌有利於訓練人的柔韌、速度、耐力，對下肢力量的培養尤為突出。
中華人民共和國成立後，八卦掌被列為全國武術表演和比賽專案。
“八卦”最早見於《周易》：“兩儀生四象，四象生八卦”。八卦原指八個方位，即北、南、東、西、西北、西南、東北、東南。
八卦掌以掌法為主，其基本內容是八掌，合於八卦之數；在行拳時，要求以擺扣步走圓形，將八個方位全都走到，而不像一般拳術那樣，或來去一條線，或走四角，所以稱為“八卦掌”。其實，八卦掌與八卦並無什麼內在聯絡。
目前流行的八卦掌，又名“遊身八卦掌”或“龍形八卦掌”，為董海川在北京所傳。八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉為主的拳術。它將武功與導引吐納溶為一體，內外兼修。
不僅有強身健體之功用，而且能夠鍛鍊攻防搏擊的技能，受到了廣大人民群眾的喜愛，享譽武林。
八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉（走圈）為主的拳術。也就是，以自己的一個臂長的距離為半徑畫一個圓，然後沿著這個圓走圈。它將武功與導引吐納溶為一體，內外兼修。
可以強身健體，而且能夠鍛鍊攻防搏擊的技能。也有一個例外，有一套六十四式的掌法是在一條直線上打拳。
傳統八卦掌經許多名師的不斷研究，以八卦為理論基礎，一圈八步八個掌勢，以單換掌為基本掌勢，套路非常靈活，並不固定，習練者的不同，套路也不相同，但是現在許多演練的八卦掌已不完全按照這個傳統了。
八卦掌注重身法的靈活性，要求練者在不斷走圈中，改變敵我之間的距離及方向，避正擊斜，伺機進攻；出手講究隨機應變，發揮掌比拳和勾靈活多變的特性。其手法有推、託、蓋、劈、撞、搬、截、拿等。
八卦掌的運動特點是：一走、二視、三坐、四翻。這些特點為發展身手的捷徑、靈活，特別是下肢的力量提供了必要的鍛鍊條件。
八卦掌以“行樁”、“蹚泥步”內功**為入門基礎，以擰翻走轉為基本運動形式，以掌法的變化為主要技擊手段。內外兼修，強調身心合練，身捷步靈如龍遊空，擰翻走轉掌法幻變無窮。出手成招，剛柔相濟，踢打摔拿溶為一體。
擰裹鑽翻，避正打斜， 圍圓打點，循循相生無有窮盡。
八卦掌以掌代拳，步走圓形，突破了以拳為主、步走直線的傳統拳法，為中國武術開闢了一方新天地。其步法以提、踩、擺、扣為主，左右旋轉，綿綿不斷。八卦掌以走為上，要求意如飄旗，氣似雲行，滾鑽爭裹，動靜圓撐，剛柔相濟，奇正相生。
好手行拳，真個是行如游龍，見首不見尾；疾若飄風，見影不見形；瞻之在前，忽焉在後，常常能使對手感到頭暈眼花。以此應敵，則避實擊虛，手打肩撞，皆可以意為之。
八卦掌技法以實戰為主，同時在強身健體，卻病延年上有獨特的功效。
八卦掌另有對練和散手，器械有刀、劍、棍、鴛鴦鉞等，其步法要求與掌法相同。八卦刀又名“八盤刀”，長1.4米，重2公斤，其長度和重量都超過一般的單刀。
八卦掌的器械主要有： 春秋刀、戰身槍、連環劍、連環純陽劍、連環蟠龍棍、五行棒、崑崙鏟、八卦刀等。
八卦掌的功理很多，主要講究：
▲（一）八要：
1．三形三勢：三形即“行走如龍，動轉若猴，換勢似鷹”。 三勢即“步如蹚泥，臂如擰繩，轉如磨磨”。
2．三空三合：三空即：“手心涵空，腳心涵空，胸心涵空”。 三合即：“意與氣合，氣上力合，力與意合”。
3．三圓三頂：三圓即“脊背要圓，兩膀抱圓，虎口張圓。” 三頂即“舌頂顎，頭頂天，掌頂前”。
4．三裹三敏：三裹即“氣要裹，肩要裹，兩肘要裹”。三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”。
▲(二)九論
"九論”是:論身、論肩、論臂、論指、論手肘、論股論足、論穀道、論腿。
1. 論身：頭正身直，虛靈頂勁，以腰為軸，跨為先鋒。
2. 論肩：肩宜鬆，鬆則肩穴開，氣貫全身。
3. 論臂：前臂圓則內勁伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力無窮。
4. 論指：食指勾眉，中指上指，無名、小指併攏，大指微扣。
5. 論手肘：前手向外推，後手向下墜，前肘對準腳跟，後肘對準後腳尖。
6. 論股：前股領路，後股坐勁。
7. 論足：裡足直出，外足微扣，足扣要小，足擺要大，足如趟泥，平起平走。
8. 論穀道：股道上提氣通督脈，接至任脈，氣如丹田，此所謂提肛實腹。
9. 論腿：上腿帶動跨部，小腿後膝帶動踝部。
歌日：十要九論理要明，生花變化妙無窮。
若能悟出此中妙，周身渾圓任意行。
▲（三）八卦掌的技法主要講究：
1．掌型掌法：
掌型有仰掌、俯掌、豎掌、抱掌、穿掌、劈掌、 撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。
掌法主要有：推託帶領，搬扣劈進。穿閃截攔，沾連粘隨。 削砸劈挎，纏挑刁鑽。撩塌掖撞，片探切翻。
2．步型步法：
步型：掰步、扣步、僕步、半馬步等。
步法：起落擺扣，進退跟撤，開掰插閃等等。
3．腿型腿法：
兩腿形似剪，行步如蹚泥。腿法：擺扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用，但以腿掌齊至，暗腿為主。
4．身型身法：
八卦掌身形似游龍，腰如軸立，身法講究擰裹鑽翻，圓活不滯，身隨步動，掌隨身變，步隨掌轉，上下協調。
周身一動無有不動，擰旋走轉似流水，上下翻動如驕龍。
【技擊原則】
以掌為法，以走為用，溶踢打摔拿為一體，循循相生無有窮盡。避正就斜，順勢順勁，虛實莫測，脫身化影。柔則綿裡藏針，沾粘隨化；剛則冷彈崩炸，迅如閃電驚雷。
八卦練功者從行步入手，內功為基，正形、通氣、懂勁、熟技、明變。以八大掌為母掌，演化出不同風格的實用掌法和套路。 八卦掌的器械種類很多，尤以八卦刀最為著名。
八卦掌不但是我國著名的三大內家拳之一，在國內各地廣為流傳，而且更為國際友人所喜愛而廣為傳播。
【程式總訣】
八卦掌，走為先，收即放，去即還，變轉虛實步中參。
走如風，站如釘，扣擺轉換步法清。腰為纛，氣為旗，眼觀六路手足先。
行如龍，坐如虎，動似江河靜如山。陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。
抱六合，勿散亂，氣遍身軀得自然。扣擺步，仔細盤，轉換進退在腰間。
腳打七，手打三，手腳齊進莫遲緩。胯打走，肩打撞，委身擠靠暗頂膝。
高不扼，低不攔，迎風接進最為先。數語妙訣掌中要，不用純功亦枉然。
【基本方法】
動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境。同時，八卦掌還很重視練氣，所謂“氣”，就是修煉人體自身的精神力（我個人認為此種“氣”是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的），這是八卦掌作為內家功夫的特點之一。
【練拳要領】
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
八卦掌對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正鬆沉，不可上聳、前扣或後張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉“塌腕”，勁力貫注，不可鬆軟；胸——舒鬆微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰——向下鬆沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯——鬆正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部鬆活自然，腳掌虛實分清。
八卦對人有什麼好處，練八卦拳對人有什麼好處
八卦這個詞名聲不太好。誠然，在背後說長道短不是什麼好事，消磨時間還有更多有趣的辦法。但是，這並不代表八卦就沒有什麼社會價值。事實上，它的好處可不少呢。正如以色列年輕作家尤瓦爾 赫拉利在他的著作 人類簡史 從動物到上帝 sapiens a brief history of humankind 中提到的...
大家好，我的癸亥甲寅癸酉戊午中，大家好，我的八字癸亥 甲寅 癸酉 戊午2023年2月14日中午11點43出生於江蘇江陰，誰能幫我算算我得運程？謝
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