1樓：匿名使用者
蒙古摔跤是蒙古族的傳統體育活動。想要掌握蒙古摔跤的技巧，首先要加強腰腹和腿部的力量和靈活性練習。還要注意動作迅速和上下肢的協調配合，「眼似閃電，腰如盤蛇，腳似鑽。
說明摔跤必須要以快取勝。因為快可使動作突然，使對方猝不勝防，從而爭得主動。跳繩、往返跑、蛙跳、深蹲等都是有利於提升自身素質的鍛鍊方法。
每個人的身高、體重和身體素質等條件都不同，因此應選擇適於自己練習和使用的技術動作，以便更快地掌握技術，形成自己的特點。例如身材矮小、動作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、端踢、穿檔靠、蹩、掏等技術動作；身高、體重、力氣大的人，可重點練勾、別、纏、踢、掰、披以及大得合等技術動作。
蒙古摔跤的訓練必須注重對抗練習，只有通過不斷的對抗練習，才能更好地掌握技巧積累經驗，進而形成自己的技術風格。身材高大的人與身材矮小的人對摔時，身材高大的人應發揮臂長、身長、腿長的特點，爭取先抓住對方而不要讓對方先靠近自己。反之，身材矮小的人要爭取接近和抱住身材高大的人，儘量限制對方的長處。
如對方身體較胖、體力較差時，可設法扯著對方轉動，消耗他的體力，然後再借機進攻。
2樓：白痴
我家就內蒙古旁邊的 每年有那達慕。
蒙古跤的選手都是 特別裝 我183 75公斤 我和高手摔跤的時候能把我舉起來。
我們都騎馬的 沒有別的像中國式摔跤的練法就是靠 力氣和巧勁 總摔跤。
蒙古族摔跤的習俗
3樓：網友
摔跤，蒙古語稱為「搏克」，蒙古族的傳統體育活動。摔跤手為搏克、巴依勒德呼。早在十三世紀時已經盛行於北方草原。
既是體育活動，也是一種娛樂活動。所屬在祭敖包和那達慕大會時進行。近代方誌記雲：
肇自古昔，為蒙古最嗜之遊戲，今則盛行於北蒙古，若逢鄂爾博祭日，則必舉行此技，角者著皮革之單衣，跨長靴，東西各一人，登場而鬥，以推倒對方為勝。族長及王公臨而觀之，授勝者以獎品，平時則其部之少年，集。
二、三人而行之。」這說明蒙古人不但在那達慕和祭敖包時進行，而且在平時也三五相聚，搏擊為樂。
蒙古式摔跤具有獨特的民族風格。摔跤比賽時，身穿銅釘牛皮坎肩「昭達格」，頭纏紅、黃、藍三色頭巾，腳蹬蒙古花皮靴，腰扎花皮帶，下身穿套褲，脖子上掛著五彩飄帶。出場時，雙方摔跤手揮舞雙臂，然後互相搏鬥。
蒙古式摔跤不分等級，採取淘汰的方式，決賽出冠軍手、亞軍手和第三名，分別授予榮譽稱號和獎品。
4樓：陽城幹部
一摔到底，只一位勝者……
蒙古摔跤的著裝與禮儀
5樓：袁楽
摔跤手的服裝比較講究，下身穿肥大的白褲子，外面再套一條繡有各種動物和花卉圖案的套褲，上衣是用香牛皮製做，上邊釘滿銀行或銅釘，後背中間有圓形鏡或「吉祥」之類的字，腰間繫有紅、藍、黃三色綢子做的圍裙，腳登蒙古靴或馬靴。名跤手脖子上佩戴著五顏六色的布條項圈—江嘎，看上去煞是威風。它是在一定級別的比賽中獲得優勝的象徵。
比賽場地簡單，只要有一片草坪或鬆軟空地，觀眾席地圍坐，摔跤手就可以在中間進行比賽了。比賽前，雙方都有高唱挑戰歌，以助聲勢，唱三遍後，雙方摔跤手跳躍而出，做著雄鷹展翅的舞姿進入會場。
比賽開始，摔跤的雙方互相致意和向觀眾敬禮後，開始較量。頃刻間，爭鬥相撲，盤旋相持，腿膝相擊。蒙古式摔跤以巧取勝，一跤定勝負，只要身體有一處著地就算輸了。
但不能抱腿，不準反關節動作，不準扯褲子。蒙古摔跤大體分踢、絆、纏、挑、勾等三十餘種、三百多個動作。凡取勝者，到裁判臺雙手捧出事先準備好的果子、奶食等，然後邊跑邊撒在圍觀人群中，讓大家分享他的「勝利果實」。
蒙古族知識，蒙古族的資料
蒙古族，現有人口4806849人。主要聚居在內蒙古自治區，其餘分佈在中國的東北 西北地區。蒙古族是一個歷史悠久而又富於傳奇色彩的民族。千百年來，蒙古族過著 逐水草而遷徙 的遊牧生活。中國的大部分草原都留下了蒙古族牧民的足跡，因而被譽為 草原驕子 蒙古族在科學文化事業上比較發達，特別是明代以來，在歷史...
蒙古族摔跤的習俗，摔跤是哪個民族的風俗
用心感悟回答老師 蒙古族摔跤的習俗如下 草原上的人們把蒙古式摔跤稱作 搏克 蒙語結實 團結 持久的意思 搏克運動的比賽形式古樸而莊重。按蒙古族傳統要求，參賽選手上身穿牛皮或帆布製成的 卓得戈 緊身半袖坎肩 裸臂蓋背，卓得戈 邊沿鑲有銅釘或銀釘，後背中間有圓形的銀鏡或 吉祥 之類樣字。腰間繫用紅 藍 ...
蒙古族的歷史，蒙古族的歷史經歷
蒙古族的起源。據 史集 記載，蒙古部最初只包括捏古斯和乞顏兩個氏族，他們被其他突厥部落打敗後只剩下兩男兩女，他們逃到了額爾古涅昆 額爾古納河畔山嶺 一帶居住下來，公元8世紀，由於人口的不斷增長，不得不外遷徙，這時已分出了70個分支了，這70個分支被稱為 迭兒勒勤蒙古 蒙古祕史 和 舊唐書 記載 蒼狼...