1樓：網友
方法/步驟分步閱讀。
1、讓自己時刻保持乙個積極的心態。
通過保持樂觀的情緒、心態。每天多和自然進行接觸，在大自然的景色中陶冶自己的身心 ，這樣通過學會熱愛生活，熱愛自己的工作。體現自己的人生價值。
和能力，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關於心理健康。
自我調節的重中之重。讓自己的身心時刻保持心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處。
2、培養生活中的幽默感。
人個人如果過於嚴肅，就會給自己以無形的壓力，應當學會除正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好，這就需要自己多看一些積極向上的讓自己樂觀的故事等內容。
3、合理的調整好自己每天的工作。
讓自己每天的生活有乙個規律，有乙個適可而止的限制，不可為了加班而加班，如果一味的加班工作，就會讓自己的身心始終處於一種疲憊的狀態，如果發現有了這種苗頭，一定要提醒自己，這是危險的訊號，需要調節自己的身心了。
4、具體的方法。
通過換位思考靈活調整自己的心態；多聽一些輕柔的**，讓自己的身心處於一種放鬆的狀態。現在網路很發達，在網上找一些輕**並不是難事，這樣也會有一種自然的享受；養成良好的生活與自我保健行為習慣；還有就是要有一種知足常樂的心態。
5、學會勞逸結合。
每天的奔波，生活的忙碌，讓我們丟失了一顆寧靜的心。通過勞逸結合，給自己乙個寧靜的空間。看書，讀報，寫文章，聽**，靜靜地享受屬於自己的寧靜和快樂。
在靜思中體會心靈的交流。在反思中，總結自己，補長取短，才能提高&，才能不斷地走向成熟。7
總的來說，自己身心的調節需要自身多努力，我們常說「勸皮勸不了瓤」就是告訴我們，自身的明白很重要，當我們體會到自己身心的健康是人生第一大盛事時，我們就會覺得一切都需要我們有乙個良好的心態，這樣才能做得更好。
2樓：仗劍走天涯
適當的提高內容，多去外面走走，看看外面的詩和遠方。
3樓：科幻老怪
多學習可以陶冶身心。
4樓：匿名使用者
學習：聽與唱古風**（音訊怪物，河圖，銀臨，hita，不才，玄觴這類），學樂器。
學舞蹈。
怎樣才能陶冶心情？
5樓：夜雨葬花魂
如果你的心情每天處於反覆無常的狀態，只能說明三點。第一：你的生活起居不規律，一方面有工作上的原因，快節奏的生活讓你吃不消。
第二：你的情場或者商場使你陷入了困境，不知怎樣解脫，借酒消愁愁更愁！第三：
過度的自卑也會讓自己的心情走入低調，提倡不到人間的歡歌笑語，有時甚至會嫉妒身邊快樂的人！不必過度追求自己鎖定的目標，把自己的目標時刻分解成每個時段的小目標，有目的有計劃的去進行，會讓你的生活節奏趨於規律化。不要過度的去依賴別人，更不要把心事都憋在心裡，人就活這幾十年，不要因為一段感情的離開，而愈鬱終生，把心放開了去想，有的時候情場或商場的失意會讓我們進入另一種生活狀態，一生能為自己有多種的生活而更趨於完美。
引起自卑的主要還是自己的心理作用，樓主可以用物極必反法調整自己的心態，用暴走，晨練，深呼吸，要求自己每天做一件有意義的事。用不了多長時間，你就會發現自己的心境會有大幅度的提高，到那時候無論何種因素，你都會坦然面對！不以物喜，不以己悲！
努力用生活去揣摩其中的哲理吧！
6樓：恩恩郭鍋
看書，聽**， 唱歌， 參加集體活動， 培養興趣愛好：如旅遊， 攝影等，
7樓：遊子遍野
你是個土包，怎麼樣都是個土包，去看歌劇也能睡著。
唯一的方法：從看書開始吧。
8樓：匿名使用者
書法和國畫是歷史悠久，古老而又瑰奇的藝術，至今仍被作物戚為中國特有的傳統藝術。書法和國畫作為一門高雅的藝術，能陶冶人們的情操，不僅其表現形式獨具魅力，書中見畫，畫中藏書，書畫合壁，優美意趣，令人賞心悅目，回味無窮。而且，乙個人長久不懈地堅持練習書畫，對健康和長壽大有裨益。
自古以來，書畫家大多是長壽的，正因為他們與書畫結下了不解之緣，才得以保持良好的精神狀態，也就有了健康的身體。
常練書畫，要求姿勢正確，即頭部端正，兩肩平齊，胸張背直，兩腳平放，這樣才能提全身之力。寫字作畫必須思想集中，心正氣和，靈活自若地運用手、腕、肘、臂，從而調動全身的氣和力。這樣，很自然地通融全身氣血，使體內各部分功能得到調整，使大腦神經興奮和抑制得到平衡，促進血液迴圈和新陳代謝。
常練書畫，能使人的心理達到平衡。據分析，人專心於書畫時能凝神一致，排除雜念，這就有利於心理的平衡。同時，在學習過程中通過比較才能知不足，知不足乃能立志滾喚進取。
又如通過購買書畫理論書籍、碑刻字帖，參觀書畫展，觀摩欣賞，以文會友，交流心得，提高自己的鑑別優劣的能力等等，都能促使人奮發向上，而奮發向上便是生機。一旦有長足進步，就會自得其樂，心情愉快，就有益於身心健康。
書畫是內容與形式的完大螞凱美統一。好的書畫，應寫、畫較有意義的內容，這樣更能使形式和內容相得益彰，書畫時如能從修身養心的格言中吸取精神糧食，就更有益於心理健康，從而達到延年益壽的目的。
9樓：匿名使用者
人碼睜的素質修養是乙個長期修煉的過程，但我認為有幾點是要做到遲運的。喜不驕狂，怒不上色，什麼事都不壓在心，.用理解和寬容去對碼模梁待任何人和事。
你就會在生活中慢慢培養自己的修養素質。
10樓：匿名使用者
多聽聽古典** 芭蕾舞 看看畫展這些。
怎樣平復心情，怎樣才能平復自己的心情
smile葉飛煙 狗死不能復生，狗和人一樣有生老病死，它在天堂肯定希望它的主人每天開心快樂，不是日漸頹廢，時間是 傷心較好的良藥，所以要振作起來，好好愛惜自己，開開心心的生活吧 雲南萬通汽車學校 學會傾訴 當我們心情複雜的時候，不妨找到自己的好朋友，朋友的無微不至的關心，耐心的開導，能讓我們很快的擺...
怎樣才能讓心情愉快，怎樣才能讓心情愉快起來
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...
怎樣才能釋放身心？找到原生態的自己
第一，你只是把你現在的工作當做是一種生存的需要，而不是成功的道路。銷售成功的前提是必須喜歡那個工作，喜歡挑戰，不然你只會也做越累，越做越沒勁！第二，你在抱怨薪水，抱怨和別人相比公司如何對你不公，可是你有沒有想過，你是否做出了亮點令公司認可你呢？任何事情都是有一個過程的，不是麼？第三，或許你選擇的職業...