1樓：高峰拍攝
長期久坐的人，指那些需要在工作中工作的人，面對電腦會坐很長一段時間，他們表現出的特點是每週至少五天，導致他們的頸椎和脊椎都經常十分疲憊。穩定的分散式群體有其從業者，會計，，教師，辦公室工作人員等。
一些久坐不僅會引起肥胖，宮頸和腰椎疾病，導致頸部疼痛，背部疼痛，全身疲勞等症狀也將導致心血管和腦血管造成一系列傷害，特別是在久坐後，將成為心臟和大腦的有害的「殺手」。
首先，保持相同的姿勢在相同的手勢中，下肢肌肉收縮活性相對減少，導致人類血液的流速減緩，血液粘度增加，為形成深靜脈的形成而產生條件血栓形成。如果此時仍然活躍，如果你起床並伸出伸展，你將有乙個大的揮杆臂，很容易影響不穩定的血栓形成，這會導致血栓栓塞，導致缺血，缺氧等症狀。
不僅，對於中年和心血管和腦血管疾病的患者而言，由於血管壁容易出現動脈硬化，血管柔韌性差，並且久坐不動後，可以「撕裂」血管，誘導「主動脈」諸如搶救等三明治等體面後果，死亡率達到30％-40％。
如何避免久坐帶來的不利影響呢？事實上，答案非常簡單，坐一段時間，起來鍛鍊一下，經過一小時，站起來一同活躍大約五分鐘。當然，起身時行動不應該過於兇猛。
如果您無法避免由於您的工作避免久坐運動，可以做一些原始運動，例如類似於縫紉機踏板的小規模腿運動。條件可以正確抬起腿，並從時刻拿腿或製作簡單的按摩。如果允許條件，建議在桌子前左右牽伸，搖頭，伸出伸展，放鬆脊柱，改善下肢，舒緩膝蓋，腿部，腰部剛度。
不要在下午睡覺，你不能睡覺，試著找到乙個平坦的地方。
此外，為了降低血液粘度，避免血栓形成，長期群體，特別是中年，應該得到綜合錐形「金三角」的程式**，所謂的「金三角」程式是他汀類+阿司匹林+膠囊，三種藥物，可以降低脂質降低，抑制血栓形成，以及動脈硬化病變的**，提高血管柔韌性，防止心血管和腦血管疾病。
2樓：琦琛說生活
久坐後猛起身會讓自己的血壓突然公升高，嚴重的話，可能會導致腦出血，大腦一旦出血嚴重的將會有生命危險，所以久坐之後千萬不要猛然起身。
3樓：伽利略計劃
長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導致人體血液的流速減慢，血液黏稠程度增高，為深靜脈血栓的形成創造了條件。如果此時再猛然活動，如猛地起身、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧等症狀。更為嚴重的是，如果血栓遊離到肺部，可能堵住肺動脈造成肺栓塞，嚴重者短時間內就會危及生命。
近年來不少「白領精英」的猝死，就與肺栓塞有關。
長期久坐或帶來5種危害需重視，做好哪4件事或能減輕傷害？
4樓：施庭學姐
每天要鍛鍊半個小時以上，久坐之後應該按摩自己的腰部，不要熬夜要早睡早起，可以用熱毛巾溼敷腰部來緩解壓力。
5樓：雙子小黑嘿
要適當的進行喝水，也要適當的注意自己的坐姿，千萬不要翹二郎腿，儘量不要坐電梯，要爬樓梯。
6樓：愛情來了擋不住
平時在坐半個小時後，就要起身活動5~10分鐘，不要翹二郎腿，如果避免不了坐的時候就要挺直腰板，不要貓著腰，不要一直保持乙個姿勢。
常期久坐的人群，都會給身體帶來哪些危害？
長期的久坐會給我們身體帶來非常多的危害，具體有哪些呢？1 脊柱 頸椎受累。長期的久坐會使得脊柱異常彎曲，長期的壓迫會導致脊柱失去彈性，出現駝背等現象 並且長期久坐的人群很多都需要長時間的伏案工作，這樣一來頸椎始終處於前屈位，會導致頸後的肌群長時間處於緊張狀態，很容易會導致頸椎病 頸椎小關節紊亂等，甚...
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