1樓：
冷靜分析反思自己：脾氣暴躁愛發脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎麼會這個樣子，為什麼控制不了自己的脾氣，這樣做對不對？需要不需要發脾氣才能解決問題，事情要不要自己發脾氣？
要冷靜地對自己進行反思，不能寵著自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。
聽取朋友建議：自己脾氣暴躁愛發脾氣，很多的時候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的時候，自己要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，甚至是反駁他們，要知道他們是為了自己好，把自己當朋友才會這樣做的，有一個人提醒自己了，自己就要注意了。
冷靜三秒鐘：在遇到讓自己惱火的事情時，自己不管心裡有多麼的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，冷靜三秒鐘，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。
及時的離開：當遇到讓自己不順心的事情或者和一個講不出道理人的時候，就不要去糾纏了，不然在糾纏中，矛盾會逐漸升級的，自己不想法脾氣，或者不想找不痛快的話，還是自己忍讓一下，及時的離開爭論的環境，那樣心情會很快的平靜下來的，看著自己吃虧了，受氣了，實際上是鍛鍊了自己的心志。
解決心中煩惱：有時候愛發脾氣亂發脾氣，看什麼都感覺不順眼，總想發火，自己都感覺自己變了一個人，和以前的自己不一樣了，那就好好想想自己最近一段時間是不是有什麼讓自己煩惱難以解決的事情，自己心裡不暢快，不痛快，感覺到壓抑，鬱悶，導致了自己的脾氣變壞了，解決了那個煩惱的事情不壓抑了，自然就會好了。
多讀書提升修養：脾氣暴躁的人愛發脾氣，就需要平時的時候多讀讀書，增長一些見識，提高自己的修養水平，懂得如何控制自己的脾氣，改變自己的說話方式等，懂得多了，心強大了，知道如何處理問題了，自然就少了很多的爭吵。
不壓抑自己：如果不是本身性格脾氣不好的話，不愛說話的人，心裡有事情不願意說的人，也會無緣無故的亂發脾氣，這樣是最不好的，有事情還是和朋友說一說，即便解決不了，說出來也沒有那麼壓抑了，鬱悶了，沒有了煩躁自然脾氣就會好點了。合理營養充足睡眠：
愛發脾氣的人休息自然也是不好的，想改掉愛發脾氣的毛病，就需要合理飲食，不要吃刺激性的食物，更不要經常熬夜，睡眠不好，內分泌失調，植物神經都紊亂了，精神不好，自然就愛發脾氣了。
2樓：藍莓果醬
估計是有一些輕微的精神類的疾病，比如說抑鬱症或者報到證什麼的，嗯，可能會服役，服用一些藥物應該會減輕症狀，比如百憂解什麼的，當然你也可以通過做有氧運動的方式去緩解一下精神壓力，應該也會有幫助的。
3樓：
是不是這個有抑鬱症呀，這個人為什麼要亂發脾氣，如果不分青紅皁白就發脾氣，那就遠離這個人。
4樓：
是你想做某件事總是達不到，你的能力和你的願望不匹配，所以你就爆燥，別人說話沒和你意，沒順著你說所以你覺得都是錯的，如果你不改變自己，提高自己的能力你會一直痛苦下去
5樓：ai愛你的貓
肝火鬱旺，喝些降肝火的茶會好些！
為什麼最近脾氣變得很暴躁，情緒總是不穩定，易怒，而且感覺自己總是不經意的一句話會讓別人聽出另一層不 100
6樓：匿名使用者
我建議你把情緒轉移一下。沒事的時候做點別的事。例如聽聽**或者評書。看看小品相聲什麼的。讓自己開心一下
7樓：匿名使用者
沉默是金 你沒了自信 拿不定主意 走自己的路 相信自己
8樓：寂寞灬魷魚絲
可能有點輕微抑鬱，需要調整自己的心態
9樓：首榮木子
可以試著一個人聽聽輕**，或去一個空曠的地方散散心
10樓：╭零度中、窒息
放輕鬆，不要想太多，多想想開心的，
11樓：匿名使用者
其實喃，是你自己的原因吧！一種不自信的表現。
12樓：�]£冷廈
你應該適當的放鬆緩解自己的情緒
13樓：
相信自己很好，很棒！
近段時間我變得特別急躁，脾氣暴躁，經常和家人吵架，控制不住自己的情緒，對什麼事情都沒興趣，胡思亂想
14樓：
這是狂燥,是不是有事憋在心裡?胡思亂想不好,早些了結壓在心裡的事.
15樓：為你哈
1 不要輕易過分的張揚個性 張揚個性肯定要比壓抑個性舒服。但是如果張揚個性僅僅是一種任專性，僅屬
僅是走自己的路而不注意交通規則的話，警察就會來干涉你，會罰你款。如果你走路不注意安全，橫衝直撞，還有可能出車禍。所以 『走自己的路，讓別人說去吧』這種態度在現實生活中是不大行的通的。
2 消除貪念 每個人都想得到私刑，而且越多越好，這是人的共同心理。看到別人賺錢，自己也想發財，這也是正常現象，但君子愛財取之有道，通過勞動獲得的錢，花這才心安理得。
3 不必心煩意亂 無論做什麼事，心煩意亂是要不得的。為了除去煩惱，我們還得耐煩些，靜下心來，正確的認識自己，冷靜的把握機會，以長遠的眼光選擇適合自己的目標和道路。唯如此，我們才能無愧於這個精彩的時代。
16樓：網名被人注
別瞎猜，你能想到來這發帖就說明你還夠理智
17樓：匿名使用者
要發洩，但是不要朝著家裡人，最好找個地方吼吼，能多大聲就多大聲，或者運動，版讓你身體突破權極限的那種，每個人總有一陣子，女人還一個月來一次呢，國外研究，男人也有「月經」，不過不是生理的，而是心理的，男人一個月總有那麼幾天，看什麼都不順眼，好像整個世界與自己有仇似的，注意疏通，發洩，很快就好了，你也和家裡人溝通溝通，我想她知道的話，會體諒你的，不能因為這影響和家人的感情。
總是因為一些雞毛小事發脾氣，脾氣暴躁焦慮抑鬱難過，情緒脾氣都很不穩定怎麼辦？
18樓：匿名使用者
身體疲憊會帶來情bai緒不du穩定，合理作息，早睡早起。zhi
日有dao
所思夜有所想，內
19樓：can夏天
你好，你現在的狀況，極度敏感，極度多疑，思想觀點偏激，情緒不穩定還暴內躁，不自信還有自卑感，缺乏容安全感，這都是一種心理上問題，更需要去找專業領域的人給你解惑，所以，建議你去看看心理醫生，疏導疏導，祝你早日好起來！！！
20樓：68驕龍
這是抄屬於典型的神經質的暴虐性格。需要自我好好調整。別人是不敢幫助你的，因為你不會聽從別人的話，只有自己霸道的一面。
在看不慣別人的時候，馬上換位思考一下，別人要是這樣對你，你會不會生氣難過。心中多替別人想想，找一下自己的原因，想通了，什麼都會平靜如水了。生活才能和諧。
21樓：匿名使用者
沒事多接觸大自然 現在生活節奏快 沒有時間在戶外走動 會感到莫名的焦慮 煩躁等 毫無原因的 其實就是沒有接觸大自然 運動之類的 ** 書籍都可以幫到你
22樓：匿名使用者
這個要把事情看開點，生氣並沒有什麼好事，而且傷身體，人生短短幾十年，何須把自己弄成這樣呢！把事情看開了，一切都好了。
23樓：故人贈我百蝶巾
樓主發的問抄題裡面有感覺鬼上身一樣襲，當然這是bai形容你
心神不寧的比du喻，但也
zhi可以作為一個出發點dao去解決內心的焦躁不安。怎麼做呢，你可以讀讀聽聽佛經，佛經多有把心放下從而解脫的描述。比如玄奘法師翻譯的《般若波羅蜜多心經》，可以安心，再者你在臨睡前可以試試佛教的吉祥臥（向右側臥，雙腿略曲，左腿疊在右腿上，左手四指併攏與拇指分開，同時左手置於左大腿內側，右手（也是四指併攏與拇指分開）置於枕頭上耳根處，右手拇指與四指中間微夾住右耳垂）可以安神。
24樓：匿名使用者
自己冷靜冷靜，想辦法壓制自己的情緒，如果實在忍不住的話，閉上眼睛深呼吸十秒就在說話就好了。
25樓：再動
現在的生活壓力很大，所以可以不用去想那麼多，多想想值得開心的事情，或者多和朋友談談心
26樓：可愛小寶貝欣琪
首先你要學會控制自己的情緒，找一些其他的方法來分散你的注意力，然後你變得開心快樂，比如說看看自己喜歡的電視劇漫畫，玩玩遊戲等等
27樓：匿名使用者
多讀一點書，讀書能夠使人心平氣和，去感受生活，做一些有意義的的事情，你會發現生活其實很美好，周圍的一切都井然有序，面朝大海，春暖花開。
總是愛胡思亂想是怎麼回事，總是胡思亂想怎麼回事？控制不住
木木 可能你壓力太大的原因吧，我經常也會像你一模一樣的感受，感覺你都說出了我的心聲了！不知道是不是抑鬱症了。感覺自己哪兒哪兒都不舒服，怎麼怎麼都不好，有時想哭有時又想笑，而且脾氣也變得不好。但我思來想去也就一個原因，自我因素，生活經濟壓力，對於我這種原生家庭的影響，包括我自己的自身能力，沒文憑，沒有...
你為什麼總是對身邊人發脾氣
偷嗜 有的人說話諷刺帶挖苦，看見這樣的人我就急，人生而平等，不能因為別人嘴笨就欺負別人，好脾氣的人不要激怒。 啊哈 因為在家人面前不想太虛偽 再者就是覺得我和她們溝通有難度 是我缺乏耐心了 浴火方可重生 人就是一個情緒化的動物，有時候心情不好了就喜歡亂發脾氣。有些人也很有可能是因為關心你給你問候，可...
考研複習中總是胡思亂想
就看書，做書上的題，你能把書上的題都搞懂了，就行了，原理都是一樣的，只是變化了一點而已，如果還有時間，再拓展難一點的題，高考就是考那幾樣，查查歷屆考試的重點內容是什麼，抓住重點，還有老師說的重點也比較重要，放平心態，高考也只不過是一個考試罷了，什麼決定人生的考試 只能靠你自己，給自己些前進的動力，向...