1樓：匿名使用者
很簡單，用心治唄。你既然知道困惑是你自己胡思亂想想出來的，那麼把自己的時間去安排充足，這樣既能開礦你的視野也能幫助你。方法很多，就看你自己怎麼安排啦。
2樓：
規劃一下自己的生活，讓自己有事情可做，但不能盲目執行，發現自己想的時候可以找其他事情做代替，同時自己平時多注意不要太過於在意自己這方面。。。祝你天天開心！
抑鬱症總是胡思亂想一些事情自己煩自己怎麼辦？ 10
3樓：苑苒繁珹
嗯，首先，我十六歲起就經常不自主地想到頭爆還看不到什麼時候才是盡頭。兩年半後，依然想，但是減少，且不會帶來情緒起伏了，單向抑鬱，並願意主動尋找幫助。半年後起，想，只是生活的一小部分。
再後來，我在看其他人想，而自己的心情平和滿足，與外界無關。
上面是讓你看到，這個不可怕。
去想想，去好奇自己想到什麼了，煩。為什麼想到這些就煩了呢。這樣對你會好點。
4樓：匿名使用者
其實沒有你想象的那麼貴，這裡還是很平民的而且醫療手段也很領先啊
5樓：
患了憂鬱症 試試四**
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我**：
體育**
鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
營養**
許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
精神**
憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了"三a法"，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱。
明白：首先要承認自己精神上憂鬱；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己："這會是真的嗎？"然後再問自己：
"從另一個方面該怎樣看呢？"
行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
交際** 研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是"朋友乃良藥"。他們認為，社會支援甚至可使人延年益壽。
抑鬱症是一種大腦疾患，有其自身發生和發展規律。多年來抑鬱症和抗抑鬱藥的研究，一直是當代精神病學一個重要的研究領域。雖然有關抑鬱症的**和病理生理還不十分清楚，但並不妨礙對此病進行有效**。
抑鬱症的**方法很多，如心理**、睡眠剝奪**、光療和電痙攣**等，但當代仍以藥物**為主，心理**為輔。需要指出的是抑鬱病人常有消極悲觀念頭，重者輕生厭世，醫師應高度警惕並告誡家人嚴加防範。條件允許最好住院，電痙攣**有立竿見影、起死回生的效果，應果斷及時採用。
6樓：小蜜蜂哇哈
首先，你得先確定自己是否是真的得了抑鬱症了。因為抑鬱症並不是多數人們所想象的那樣的。
你可以去具體瞭解瞭解抑鬱症的相關資訊。
如果你覺得自己在這方面確實存在一些問題的話不妨找個心理醫生看看。
也可以自己試著解決看看，可以通過轉移注意力，多建立愛好，多交朋友，多參加集體活動等。平時心理憋著了可以找知心朋友或者家人談談心什麼的，這是一個很好的方式。
你還可以自己給自己做個放鬆**什麼的。
7樓：
『天下本無事，庸人自擾之』這種很苦惱的心緒差不多人人都有，你不要先給自己戴上抑鬱症的帽子，增加壓力。生活中的事，大事總會得到解決，你解決不了別人可以幫你解決。小事讓時間去解決，把它遺忘。
祝牛年大吉！
8樓：匿名使用者
你或許是活得太無聊了，無聊到自己找事來給自己解決吧
9樓：匿名使用者
你已經去得到確診是抑鬱症？
10樓：匿名使用者
去搜搜杭州道華諮詢，他們有「辨證智慧心理系統」善於解決這類問題
總是胡思亂想，被害妄想症，我該怎麼辦？ 30
11樓：我主耶穌
首先要放鬆自己，想開一點，不要自己去嚇唬自己。其次，你已經意識到自己的這個問題，說明還是心理疾病的早期，可以儘快去看心理醫生，進行心理疏導和服用一些藥物，把疾病扼殺在初期。
12樓：匿名使用者
您好，或許您可以試試向心理諮詢師傾訴，在日常生活中可以培養一些愛好，轉移注意力
13樓：希鯤
像你這種情況應該沒有什麼事情儘量不要亂想。你可以多找一些事情給自己做，如果實在沒有什麼事情可以做的話，玩玩遊戲放鬆放鬆。
14樓：匿名使用者
陰影真的我知道確實是擺脫不了 但你可以嘗試不要老是去回想這件事 你可以真的就是做點其他有意思的事情分散自己的注意力 缺乏自信心這一點你試著做好自己就可以了啊你才23時間還很長 想要的關愛總歸會遇到的 加油啊
15樓：熱愛跳動的文字
別說自己難，每個人在這人世界上都很難，但如何化解才是關鍵，最重要的是建立自信，要相信自己，才能戰勝一切，也許別人對你的關愛太少，但正是因為這樣，你更需要自強自立，至於過去的陰影，就讓他隨著時間散去吧，我們不可能總活在過去裡，日子要向前看，相信明天的陽光會照耀在你的臉上。
16樓：天上舞
可以考慮找心理諮詢師聊一聊。或者選擇自救，自救就需要你先多瞭解一些心理學方面的知識，跳出來看待自己，同時，跟身邊親近的人保持好關係，學會傾訴和求助。其實沒有人是百分百完全心理健康的，大家都在不斷的適應和調整，加油
17樓：匿名使用者
陰影這個東西沒法輕易改變
建議理清自己 找到自己的方向去努力 積極陽光一些打打球 認識些朋友一起玩
沒有人天生要去關心誰
活出自己加油
18樓：守望者馨緣
1、不要亂貼標籤，
2、知道是曾經，那現在還主動思維會不利於健康。每個人都有曾經好與壞都是經歷是存在的，繞不過去就去面對。男孩更要有但當。
3、23歲很年輕，自信、關愛的少是一種自我感受吧！要自信增加首先要訂（容易）計劃，努力去完成，感受成功的喜悅，自信就有了。
4、過去的都過去了，不要去糾結。明天才是重要的。
19樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
總是焦慮胡思亂想還強迫症怎麼辦？
20樓：匿名使用者
總是焦慮胡思亂想，還強迫症，這個屬於心理上的疾病。焦慮症需要通過心理上的疏導包括自我的調整，才能慢慢的迴歸到正常的生活狀態。
21樓：石平
如果老胡思亂想，應該使用好的方法積極轉移注意力，比如做可
22樓：水天一色
焦慮症：胡思亂想睡不著怎麼辦，試試這樣靜心，3分鐘放鬆下來
得了妄想症，每天都胡思亂想，怎麼辦？
23樓：
你都感覺自己不正常了。 那就是不正常了。 該去心裡諮詢了。。
我是精神**症患者，大腦胡思亂想怎麼辦，怎麼處理？
24樓：米洛
如果大腦經常這樣胡思亂想的話，還是要儘量讓自己安靜下來，不要去想太多或者轉移注意力。多出去戶外走走散散心，看看風景應該會更好。
25樓：
這個可以看一看心裡醫生，還有就是平常要放寬心，比如說就是古語難得糊塗，有的時候裝糊塗也是很不錯的，完了多出去走走，這樣你就會慢慢的**起來的。
26樓：天智v光雪
去定點的精神病醫院找專家開藥**，及時的吃藥，病情會有很好的緩解。
27樓：匿名使用者
當然是去醫院開藥處理，精神病我一律建議去醫院看病
28樓：匿名使用者
聽聽佛經，或者自己誦誦經，然後迴向給自己累生累世以來傷害或殺害過的眾生！
29樓：白月般
太閒了，太窮了，太矯情了，太懶惰了，命太苦了，除了最後一種 其他的非常好處理，就是多掙錢，不要閒著，閒著就胡思亂想。
30樓：狂聽南
這個您不要在家亂吃藥，最好是上醫院聽醫生的話。讓醫生診斷後，您吃一些藥，做一些**就會好的。
31樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
焦慮症整天胡思亂想亂想怎麼辦
32樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症
除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也版可以自我調節權。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
總是愛胡思亂想是怎麼回事，總是胡思亂想怎麼回事？控制不住
木木 可能你壓力太大的原因吧，我經常也會像你一模一樣的感受，感覺你都說出了我的心聲了！不知道是不是抑鬱症了。感覺自己哪兒哪兒都不舒服，怎麼怎麼都不好，有時想哭有時又想笑，而且脾氣也變得不好。但我思來想去也就一個原因，自我因素，生活經濟壓力，對於我這種原生家庭的影響，包括我自己的自身能力，沒文憑，沒有...
腦子很亂總是胡思亂想怎麼辦，腦子胡思亂想控制不住怎麼辦很痛苦
陽哥來了 我想向您諮詢一下，我現在怕與陌生人接觸，怕和生人說話，腦子每時每刻都在胡思亂想，想得很多，還很敏感，我是不是得了神經官能症。我今年23歲，我很擔心自己，怕自己精神失常，影響未來的婚戀和工作，希望能幫助我。家庭健康報 孫碩心理諮詢工作室 孫碩 你好，從你這兩個問題中可以歸結一個問題，就是對自...
焦慮，胡思亂想怎麼辦，焦慮，胡思亂想怎麼辦
基音 您好，您遇到的問題一直是困擾以前科學家的問題。因為這類人群思考的質量和頻率都有很大的輸出，腦的結構內傳遞資訊的迴路增多，資訊處理能力一旦發展到這種程度，生理上比普通人的腦溝回褶皺要發達，因此要停下來的話相對需要更多的方式方法。早期的科學家 名字記不起了 思維停不下來時，身心感到疲憊，就去用鋸子...