1樓：努力奮鬥的少女
腦子整天胡思亂想怎麼辦？相信很多人都碰到過這樣的問題。腦子胡思亂想，不受自己控制，不由自主地回憶和聯想，特別是在晚上睡覺之前更加明顯，甚至影響到睡眠，令人十分痛苦。
那麼，腦子整天胡思亂想怎麼辦呢？
心理專家指出，腦子整天胡思亂想，思維不受控制，這是神經衰弱的典型症狀。很多神經衰弱患者由於神經過於興奮，不僅對外界刺激特別敏感，而且思維也十分活躍，表現為不自主地回憶和聯想增多，難以控制而感到痛苦。那麼，神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想怎麼辦呢？
專家提醒，要想徹底改善神經衰弱引起的胡思亂想症狀，必須要徹底**神經衰弱，一般採用心理**。因此，如果不知道胡思亂想怎麼辦，應該儘快諮詢心理醫生，尋求心理**。
另外，專家提示，神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想，除了要進行心理**外，還應該採取一些日常的自我調理措施，改善症狀：
首先，要把心態放平。其實生活中本沒那麼多事，很多煩惱都是我們自找的。當你煩惱的時候，不妨給自己點心理暗示，告訴自己你是最好的，一切都沒想的那麼糟。
第二，轉移注意力，做點別的事。你可以嘗試去做你想做的事情，或者培養一些興趣愛好。有時候人之所以有煩惱也是因為他太閒了。
如果你開始嘗試做一些能讓你忙碌起來的事情，或開發一些有趣的愛好，你可能就會發現，原來那些煩惱早已經被拋到腦後，很久不曾想起了。
第三，多聽聽安靜、舒緩的**;多和家人、朋友聊一聊。當你感到煩躁苦惱的時候，聽一些安靜空靈的**有助於你安撫你不安的情緒。和你的家人及朋友多聊一聊也有助於排解胡思亂想。
第四，若情況嚴重，應諮詢心理醫生及時就醫。輕微的胡思亂想不會影響我們的生活及健康，但若胡思亂想到一定程度，就是強迫症或焦慮症的表現。此時患者應重視這些異常症狀，及時進行心理諮詢，通過心理**達到恢復健康的目的。
2樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
3樓：陽哥來了
我想向您諮詢一下，我現在怕與陌生人接觸，怕和生人說話，腦子每時每刻都在胡思亂想，想得很多，還很敏感，我是不是得了神經官能症。我今年23歲，我很擔心自己，怕自己精神失常，影響未來的婚戀和工作，希望能幫助我。《家庭健康報》
孫碩心理諮詢工作室 孫碩
你好，從你這兩個問題中可以歸結一個問題，就是對自己不是很自信，難以與別人相處和溝通，總是想到自己的不是，害怕自己在大眾面前出醜，把一個真實的自己隱藏起來，每天都是帶著面具生活，造就了自己敏感多疑，在反覆折騰自己的同時，自己鑽在自己設定的怪圈中，引起自己的輕微頭痛也是可以理解的，究竟如何看待和解決這個問題，建議你能夠多在自身考慮考慮，不是在關注別人的眼光和評價，也不要懷疑自己得了什麼症，重要的是能夠對自己有個清晰準確的認識，能夠給自己一個時間，把心中的困惑和壓抑用心打理打理，而不是一直在害怕，在擔心，在逃避自己的責任和退縮自己，能夠讓自己抬起頭，敢於正視和麵對，真正接受一個真實陽光自信的自己才是重要的。
在自己閒餘時間應該多接觸一些開朗，善於言辭的朋友,多跟他們交流.多與家人溝通，而不是一味選擇沉默和封閉自己，多培養一些自己的興趣和愛好，開拓自己的視野和心情。
建議能夠在這幾方面多關注自己：
一、不對自己有過多過高的期望，不過分在意自己的表現。不要苛求自己十全十美，沒有點滴瑕疵，要允許自己在人際交往中出現的失誤或失態，用一顆平和的心態讓自己自然而然地與人交往，相信自己就不會有太多緊張和顧慮的。
二、努力提高自己的自信心，從你的話中可以感受到對自己的無助和鬱悶，生活中的你要儘可能減少對自己的負面看法，要相信自己而不是對自己懷疑，能夠儘可能多的看到自身亮點，不要總是拿別人的長處來對比自身短處，學會換位思考；再就是多參與那些容易成功的社會活動，讓自己在活動中歷練自己，給自己自信，相信自己沒有錯的。
三、當自己在社交場合感覺緊張或是胡思亂想時，可以讓自己閉著眼睛有規律地作幾次深呼吸，慢慢放鬆自己，當自己心態平和了再去面對；也可以想象自己在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上晒太陽、或在草原上享受屬於自己的那份清閒和愉悅，想象得越逼真、越深入越好，遇事要冷靜而不是莽撞。
只要能夠對自己有個清晰的認識和了解，能夠把握好自己的分寸，知道自己的問題在**，努力去接受和麵對，用心去改變，相信自己一定會盡快走出來，不要讓自己再帶著有色眼睛來看自己，相信你，抬起頭去笑著去看前方，你一定會發現一個不一樣的自己重新出現在大家出現，祝福你，加油！
老是胡思亂想怎麼辦？
4樓：何來呼
有些人會不知為什麼一天到晚老是胡思亂想，而且不管有意義的沒意義的，都 會去想，分分秒秒都在想，很雜很亂，搞定自己快喘不過氣了，這時候要怎麼辦 呢？
漠視你的想法
我們要認 識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其「胡 思亂想」，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說 「想就想吧，沒什麼大不了的！」久而久之，當你真正不把它當回事 兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了
轉移注意力
當反覆進 行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離反覆進行思考 的現實。例如，一旦處於想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或 聽**，這時注意力全都集中在感興趣的事或**上，就可能會忘掉所聯想的情景 而停止思考。
學會 面對挫折
天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有 盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面 對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求 自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
投入自己的愛好
找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的 問題也就隨著消失了。
充實生活
讓自己的業餘生活變得充實起來，比 如，參加體育文娛活動，聽**、跳舞唱歌等等，當你忙碌起來的時候，心情就不 再消沉，感覺也就會輕鬆起來，一旦讓業餘生活的充實成為了習慣，那麼你的問題 也就得到解決了。
規範化工作
儘可能讓自己的工作程式化和規範 化。所謂「程式化」，就是按一定的步驟進行處理;而「規範化」就是按一定 的規定處理。比如，你現在做盆景養護員，那麼我們就按照所做的事設計出一個 程式性的步驟，然後按這個步驟去做，久而久之形成習慣之後就不會出現錯誤了。
5樓：匿名使用者
給你一些小建議，希望能幫到你。
1、強大自己，只有強大了自己，就算你胡想了，也不會有什麼壞的結果，所以，強大個人的精神，以及能力，也會減少胡思亂想了。
2、尋找他人，如果你一個人的時候，獨處有胡思亂想的話，不妨多接觸一些人，和他們接觸後，就會有話而聊，也阻塞了你的胡思。
3、聽聽**，如果你能用**佔據你的身心的話，那麼，你也不會再有更大的空間去胡思亂想了。
4、看看電影，如果你看電影的話，也會被其中的情節吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的話，會讓你忘記胡思。
5、亂想什麼就去解決什麼。比如你是徵信黑戶，你著急辦房貸，卻又下不來。那就想轍早點修復徵信。把徵信報告發來，幾個月就可以重獲新生了！
6、出去散步，如果你出去散步，看到外面的風景，人和車流，那麼，你也不會再胡思亂想了，而是會被外界的活力所吸收。
7、深深入眠，當然了，如果你睡著了，自然也不會胡思亂想了。不妨好好來一場深眠吧。
8、談場戀愛，當然了，如果身邊有一個愛你的人，則不會有這樣的現象的出現的。你整天都想著幸福了，哪還來想其他的。
6樓：巖子家
晚上躺在床上，腦子就開始天馬行空，不受控制的開始胡思亂想，已然是現在很多年輕人的通病，白天忙忙碌碌，為了生活東奔西走，腦子更是在跟隨自己的腳步時刻的高速旋轉著，但是到了晚上想好好休息一下的時候，又開始胡思亂想。其實在這個時候腦子頻空想象一下我們的生活或者是憧憬下自己的未來，只要不會影響我們正常睡眠休息，就不必要刻意的阻止它。
女生本來就是很容易胡思亂想的一種生物體，就算在不安靜的環境下，她們都可以天馬行空，更何況到了晚上一切都安靜下來的時候，如果是幻想一下美好的事物，可能會使我們的心情的愉悅，帶著微笑入睡也是會幫助我們提高一下睡眠質量的。
如果想讓自己的腦子安靜下來，我們可以在晚上的時候，點上一種自己喜歡的薰香，買一本自己感興趣的書，用心的閱讀，體會書中的知識，這樣會讓我們的大腦把注意力得到轉移到書本上，不會再胡思亂想。
睡前一定不要喝濃茶和咖啡等一些比較提神的飲品，在想睡又有精神的腦子裡就會讓人很煩躁，煩躁的心情也是會讓大腦不停的運轉胡思亂想，所以在飲食上一定要養成良好的習慣，晚上飲食清淡，飲品儘量注意有選擇性的飲用。
平時的生活中我們要養成良好的生活習慣，我們的身體是有超強記憶的一種生物體，當你做一些事情形成了習慣的時候，身體自然就有自己的生物鐘，每天早睡早起，保持愉快的心情，睡前適當運動下身體，做一些簡單的拉伸，讓身體得到充分的放鬆，不要強迫自己的大腦不去想，有時候這樣會適得其反，就很自然的放鬆，安靜的入睡，久而久之這樣良好的生活狀態就成了一種習慣。
7樓：窗含千山雪
餓得輕。 學著不吃晚飯，其它兩餐不變。
有朋友不贊成我這種方法。有朋友建議讀書、下棋什麼的。說實話，建議很漂亮，但是做得到嗎？
做不到。為什麼？因為他胡思亂想嘛。
胡思亂想是根本。胡思亂想有個專業一點的名字叫「散亂」。散亂是我們凡夫通病，只不過有的厲害一點（進了精神病院）、有的稍微輕一點（憂鬱了），或者再輕一點像樓主這樣胡思亂想。
有辦法治沒有？到醫院醫生給開鎮定的藥物如安定，後果是不胡思亂想了，但容易造成藥物依賴，老年容易痴呆。 我們老祖宗的方子則是「修定」，用修定來對治胡思亂想。
我說的「餓」，是因為造成「散亂」的一大原因是「飲食不知量」，所以，有意識地「飲食知節知量」是為修定創造條件的一步。
8樓：僑從冬罕琭
愛想問題本來是好事。但任何事做過頭了都不好。這其中的原因主要可能是你的心情被周邊平比較高的生活環境和人的生活水平所深深影響，很羨慕，但目前自己又沒那能力。
說到底是為財所惑。所以每時每刻都不停的在想，怎樣才能一夜暴富？由於期望值太高，超出了自己的能力範圍，不太現實。
要改變這種狀況，首先要自己進行階段性目標調整，要現實些。財富的積累是需要時間和過程的。其次，要客觀的評價自己的工作能力，並根據自己目前的實力制定合乎實際的奮鬥目標和理財措施，不要好高騖遠，要耐心的慢慢積累財富，堆沙成山，積少成多。
第三，調整心態，樹立正確的價值觀，生活水平不要總向富人看齊。心態坦然些，不要浮躁。順其自然最好。
當你的目標和措施得當，踏踏實實的實施計劃，總有一天你也會好的。第四，正常的作息，適當的運動，對緩解失眠也是有好處的。比如每晚不要熬夜，睡前不要想太多問題，洗洗熱水澡就睡。
主要是心理調整，再輔之其他手段，症狀會逐步好轉的。祝你愉快！
天天都胡思亂想怎麼辦，心理整天胡思亂想怎麼辦
健康是福 你好，很理解你的心情，很想擺脫這種心理的困擾，但是自己卻很難做到，這讓你很無助也很苦惱，推薦兩種方法，你可以試著去做，第一種方法，你選擇休息幾天，在休息的這幾天裡，你什麼事都不要做，包括電腦電視手機等等，都不要使用，就認真的仔細的想你平時想的事情，你可以無止境的幻想下去，幻想自己要發生的任...
我最近老是胡思亂想怎麼辦，我晚上老是胡思亂想然後失眠怎麼辦
斛倫婁昭 愛情是需要用真心去對待的,肯為她付出一切,要多關心她,好好珍惜她愛情是可以天長地久的,祝你幸福,謝謝採納 阿.你這麼年輕.怎麼會有這麼的想法.想那些沒必要的事,多累阿.看開點.每天活得瀟瀟灑灑.多爽快阿.多做自己感興趣的事.你或許就不會有那些消極的想法了. 把一天的時間表排得滿滿的，多做積...
老是胡思亂想怎麼辦啊都快崩潰了，天天都胡思亂想怎麼辦
我們都很像呢 我也是一個在校大學生，也比較自閉，不喜歡說話和與別人相處.因為有時候覺得好像是人家不想和我玩,對我有成見 看見別人笑就感覺都是虛偽的，感覺做人好累啊，整天的胡思亂想.但是後來我再學校唯一的好朋友和我說我才知道,一些不過是我的多想.因為我老有那種人家不想和我做朋友的想法,所以,當人家想和...