1樓：匿名使用者
因為你還放不開以前的事，自己無法從迷宮中走出來，所謂，解鈴還需繫鈴人，既然是自己把自己困在裡面了，你就得自己走出來，只有這樣，你才能從獲自信，走回正常的生活中去，具體要怎麼放下包服，具體情況本人還不瞭解，有需要可和我談談，我曾解決過很多這樣的問題，但是你說有時你想通了點，又無法改變，其實，你只是在逃避問題，不想去面對而已，希望你自己能看清問題，儘早放下心裡包服！！！
2樓：匿名使用者
人生難免遭遇失敗，這很正常的。也可以偶爾的迷茫，但不能自卑，已經有了結果就坦然面對，要知道為什麼失敗？ 從失敗中找到原因和解決的辦法。
吃一塹就要長一智，第二次不能失敗了，捋清思緒迎上去，加油，我相信你會成功。
3樓：一切都已過去
多讀書。轉移注意力。回頭冷靜了。
再想想。閱讀的最大目的是擺脫平庸。多交點朋友。
出去走走看看。散散心。不要老想那個問題。
等你回頭在看時或許已經不在是困擾你的難題了
4樓：
請你不要想太多，放下情緒，換個環境從新開始。
5樓：望月平川
你這種情況可以去有正規執照的心理醫生那裡看看，可以對你有所幫助
6樓：可惜流年紛飛快
人生如夢。無常。哎。與君共勉
7樓：匿名使用者
傷口好了也會留下疤的
8樓：windysky稻草人
先說清年齡，我才好分析
9樓：匿名使用者
我們挺像的。我特別想去看看心理醫生。
10樓：匿名使用者
這個你可以和朋友打打羽毛球、乒乓球之類的運動啊 身心健康才有動力幹其他的
11樓：匿名使用者
我覺得你可以看看心理醫生，畢竟她們能給你**和意見
12樓：府以軒
我現在也感同身受 鬱悶
13樓：介素昕
我以前也是這樣，現在好多了，那要看你的愛人給你的信用額度怎麼樣
14樓：
我敢說你沒多大年紀，
如何讓自己走出心理陰影？
15樓：何秋光學前數學
弗洛伊德提出的『童年陰影理論』，你在幼年、青少年時期，遭受的挫折、打擊、或其他負面影響，如果沒有及時引導，會產生心理創傷，因為人的自我保護機制，大多被壓抑到潛意識區域，而一旦被觸發容易引發情緒或行為失控。
進而會在你成年後，影響你的人際交往、溝通、戀愛等問題。
只有先找到問題根源，才能解決問題。
因為這些影響已經產生，並印在了你的潛意識裡，潛意識是不容易被改變的，這也就是為什麼，我們有時候希望通過『自我暗示』、或是別人暗示，例如看本書，聽別人的建議，可以稍微改變一點，但待續時間不長。原因就是潛意識無法被主觀意識直接控制。
不打破惡性迴圈，就只有繼續自卑下去。
那如何真正有效提升自信呢？
有兩點貫穿始終。
1，改變認知
2，實踐行動
16樓：顧及你思及我
「求心裡陰影面積」已經成為熱詞，眾多搞笑素材裡都少不了它的身影。然而，當一個人真正處於心理陰影中之時，微笑是多麼難的一件事。如何走出心理陰影呢？（如果是失敗造成的心理陰影）
一，面對失敗。自尊心是多麼強硬卻又多麼脆弱的東西。強硬地別人說你一句你就想馬上回懟，脆弱到一點點挫折就讓人黯然神傷。
世上有兩種人，敢面對自己的人和不敢的人。要走出心理陰影，得暫時放下自尊，要面對自己，面對自己缺點，面對，自己的失敗。這比在電影院看恐怖片不閉眼更難，後者只需要那麼一瞬間的腎上腺素，而前者卻需要剖析自我的無畏。
找出讓你產生心理陰影的失敗。
二，分析失敗，正確歸因。
既然找出了失敗，分析唄。此處注意，一定要找出失敗的真正的影響因素。不要錯誤地將失敗都歸咎於環境，更不要把失敗都歸咎於自己，不然會產生習得性無助（總認為失敗源於自己）
三，根據歸因針對性地提升自己能力、把環境組織好。
比如，你在英語考試中掛科，你有了心理陰影。之後，你正確認識自己錯誤（步驟一），找出了自己的短板是單詞（步驟二），平時認真背單詞（步驟三中的提升能力），然後考試時帶好准考證、聽力耳機（組織好環境，防止沒帶准考證等意外出現）。只是一個簡單的例子。
當然，心理陰影產生的原因，不僅僅有失敗，還有其他：
童年巨大恐懼的經歷的心理陰影（小時候被某嚇過，或是被**）。成年後的令人挫敗的事件（性生活在這兒就不說了，去醫院吧）。
如果是被什麼東西被嚇過，隨著年齡的增長，對該事物的瞭解深入，心理陰影會逐漸消失。但是，如果是**這一類的事件，則需要很長一段時間的心理調節。就幼年被**的事來說，同樣的，第一，必須得正視事件本身。
傳統的國人，「談性色變」。但，作為人類繁衍的手段和最基本的需求（和睡覺進食一樣重要），性其實是最應該被正視的一件事。
第二，同樣的，正確的歸因。**幼童的事件，責任應該是實施**的**，孩子，沒有過錯。別讓別人的錯成為你受罪的原因！
簡單的思考步驟，但，希望你認真、不簡單地執行。總之有心理陰影的朋友一定要有適合自己讓自己喜歡的有效的調節情緒和心態的方法。最後希望大家樂**待 用積極陽光的正能量壓過殺倒負面陰影！
17樓：匿名使用者
多進行深呼吸，儘量不去想那些。
結交一個自己最值得自己信任的人
【不分年齡】
將自己的內心只給予他或她，最好寫一本心靈日記只給他或她看
18樓：風起憶雪水龍吟
儘量讓自己的生活規律。既然已經被抑鬱盯上，就要適當改變一下生活、給自己減壓，這樣我們就知道如何調節情緒走出心理陰影了。比如把太難的工作暫時託給別人。
如果還像以前一樣「衝鋒陷陣」，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。
多和親友們來往。如何調節心理戰勝抑鬱陰影呢，與親朋好友一起參加一些自己平常擅長的活動，能讓自己有成就感、逐漸恢復自信，對戰勝抑鬱大有好處。
對於童年裡邊你受過的傷害，能忘還是儘量忘了吧，那屬於不快的記憶，何必留著呢?相信大家在看過上邊的方法後，就知道該如何使自己走出童年留下的心理陰影了，現在就行動起來吧!
19樓：匿名使用者
知道自己做錯了，就從心裡承認面對它，和它帶來的後果與責任，以後你就不會做你認為錯的事情，不做錯事，善於幫助他人，樂善好施，心理慰藉感強，你就快樂充實，即可走出陰影。人生的義意並不在於自我！
20樓：火苗樂
建議：樂觀一點，朋友要交摯友，未來是美好的，不要活在過去的陰影裡，相信自己！
學會去面對、接受、處理、放下
你的心理陰影的產生，必然是與某些事情相連的，由這些事情而引起的，你需要去放下它，當然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面對，然後接愛它，最後才能做到放下它。這樣，你就在心理上形成了一個過程，一個放下煩惱的過程。
學會去忘記
痛苦的東西往往很難去忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，你要學會去忘記。閉上眼睛想像一下，你身處一個很輕鬆很休閒的白色大房間中，這個房間非常大，你眼前有一個很密封的保險箱，你走到保險箱前，把你所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個箱中，封好，再加上一把鎖，然後你開心地轉身，離開了這個房間，不再記得所有的煩惱。
萬物皆有因果
你之所有有心理陰影，很多時候與缺乏信仰有關係，萬物皆有因果，種善因得善果，百善孝為先，這是真的，瞭解這點之後，你所有的不開心，困難的事情，其實都是有原因的，你可以嘗試去回想一下，其實會變成這樣，總有原因，把這個原因解決了，那麼你就能走出心理的陰影。
與朋友分享交流
不需要自己一個人承受著這一切，與朋友分享你的難過，你的難受，這樣你的心裡會舒服一些，如果你覺得難以啟齒，那麼可以找一個空曠的地方，大聲地說出來，或許你會舒服很多，我們的心，是需要去釋放的。
5放生能讓你走出心理陰影（重點）
放生是一件很快樂的事情，我就多次看到放生的魚類在江面中翻滾，游到我的身邊，這怎麼可能，皆因動物都有靈性。所以我建議大家要為家人，為自己的健康去放生，讓生命得到尊重，你幫助眾生，眾生幫助你，這種力量真的不可思議，帶著一顆清靜的心，帶著對未來的期望，對走出心理陰影的信心，我們可以到菜市場買魚類或者鳥類進行放生，把祝福迴向給自己或家人累生累世的冤親債主，一定會對你的心理有很大的幫助。
希望能幫到你，加油笑一下吧~~~~
21樓：匿名使用者
找一些自己感興趣的事去做，不要讓自己閒下來，當你把心思用在別的地方，最好能沉迷其中時，你就沒空想那些不好的事情。總之，要走出來首先要開始一段新生活，至少做幾件感興趣的事。
22樓：匿名使用者
旅遊，去一些自己喜歡的地方，養寵物，非常有用
23樓：熱情的玉麟兒
為什麼要去想那些不好的事情？
這個世上還有很多的美好，愛你的家人和朋友，你喜歡的興趣愛好、美麗的風景。
每天都會有陽光和黑暗，我們在陽光下生活，工作，就是為了體驗美好，而在夜裡選擇睡覺，就是為了無憂無慮的度過黑暗，每天對生活的心態是我們自己選的，放棄那些不好的一面，努力走向光明。
24樓：花兒與月
個人覺得，心理陰影是自己為了逃避某些事，自己給自己的一種催眠！因為自己不敢面對，所以在遇到相似事情的時候，會引起心理障礙。只有自己勇於面對，才可能讓自己走出心理陰影，不要逃避，勇於面對。
25樓：亞洛恩克思
很簡單，用別的東西事物轉移注意力，時間久了，自然淡忘，人總是會本能的讓大腦選擇性遺忘那些痛苦的事
26樓：心靈解放軍
邁向覺醒之門，點燃智慧明燈，照亮心靈世界，破除內心黑暗。佛學吧
27樓：你是我白晝
閱讀一些正能量的書籍，交一些正能量的朋友，每天都是一年中最好的日子，不要害怕陰影，因為那是光照射到的地方。
28樓：匿名使用者
做些你愛做的事吧，斯雖說不知道你的心理陰影是什麼，找到你愛做的事，不斷地鑽研和研究，用忙碌的生活來使自己忘記這個陰影，但是啊，終究還是用一句俗語來總結吧：解鈴還須繫鈴人啊。
29樓：天枰呃溫熱溫熱
找個沒人的地方，大聲喊出來，或者用紙筆把自己的遭遇寫下來，或者來一場體育運動，這些事情做完以後然後面對現實去找到解決問題的辦法，總之不能讓自己活在陰影之中。希望你心裡天天充滿陽光，讓自己充滿正能量！
30樓：匿名使用者
多做事 做成事 積累信心 就好了 一開始 做力所能及的事情 比 做一些空想的大事要效果來得好
31樓：匿名使用者
建議學學金剛經之類的佛學經典，本人感覺挺好的。
32樓：在角落默守候
多做做其他事，把自己忙起來，就沒功夫想事情了
33樓：芳香地帶
我是這麼覺得的，
1.下定決心要擺脫陰影，做就做到底，做出樣子來給自己的決心一個交代你說是不是？
2.很多年是多少年？不要害怕回憶一下第一次受到欺負是什麼時候，因為什麼事情欺負你，你的感受如何，寫下來，真實的寫出你內心的感受。
3.別害怕沒人偷看你的想法，你是在自己和自己說話，畫出最讓你難受的詞，可以一個也可以很多個，隨你，但是不要個個都畫。這步很重要。
4.寫出你對這個人的評價，不用留情，想怎寫就怎麼寫。你覺得他應該怎麼樣做你才會舒服。
.克服自己的懦弱，鍛鍊體格，好好學習這三樣是我的壓箱底的祕笈，呵呵，這樣你有了戰鬥的意識，訓練自己戰鬥的實力，當武力解決不了問題的時候好好學習吵架吵贏他，吵不贏他，老師也偏愛學習好的學生，不會罰的很嚴重。
加油小子
如果因為女人而心情不開心怎麼辦，如果因為一個女人而心情不開心怎麼辦？
第浩初諫霜 曾經告訴過你什麼？男人娶的是未來，女人嫁的是將來。等你成熟了，等你有了事業了，會有好多人讓你開心的。你現在不能心情不開心因為你有太多的事情要做。憑你的條件，太多選擇了，不過你還小，還是要從你的基礎開始，忘記不開心，以後大把的開心事情等著你呢！ 常淳靜嚴羲 告訴自己，那個女人只會玩弄感情，...
「如果因為年輕犯了錯」出自哪首歌
依然在一起 演唱 馬天宇 明年的情人節,如果我們,依然在一起.手心仍有一絲溫柔殘留 孤獨的夜是誰讓我等候 何時微笑變成一種奢求 就算時間倒流也無法挽留 那些因為年輕犯的錯 就像秋天的落葉早已經隨風而過 但有些話 我始終 不能說 如果我們依然在一起 錯過的甜蜜是否還能繼續 曾經一起取暖的外衣 丟在 如...
愛情和麵包那個重要，如果因為麵包放棄愛情的人值得去愛嗎
中的珊珊 愛情和麵包，在這個社會往往會出現選擇，其實很多時候不必太糾結，愛情的世界裡不可能沒有面包，而麵包的世界裡也會有愛情，只是看建立在什麼基礎上。兩個人在一起只有愛情沒有面包，你覺得可能嗎？而只有麵包沒有愛情的世界也過於孤單，人都想得到好的，這沒有錯，誰不想過好生活，我覺得愛情和麵包一樣重要，人...