1樓：你看看這個啊明
冬棗吃多了會變胖？這篇文章告訴進入秋高氣爽的9月，大大小小的水果攤上都少不了一個身影，那就是「冬棗」~
秋日美食
冬棗脆甜美味，「咔嚓」一口汁水四溢，相信是很多人在秋冬季最愛的水果之一了。不過你知道嗎？冬棗可是名副其實的「小小身體蘊含巨大能量」，快來了解一下↓
小小身體，甜度「爆棚」
冬棗味道清甜，是不是有很多小夥伴一吃就忍不住吃一盆？然而冬棗雖然吃起來沒有西瓜、荔枝等夏季水果那麼甜，實際上的含糖量卻達到25%-38%！
這樣的糖分濃度，超越了一眾水果，甚至超過了甘蔗和甜菜......
這樣的甜度，搭配果酸，讓冬棗變得格外爽口好吃的同時，也意味著它的熱量不容忽視。
一般來說，冬棗的熱量大約是105 kcal / 100 g，而米飯的熱量是116 kcal / 100 g。然而，100g冬棗的概念是↓
只有6-7顆，相信只是很多小夥伴開開胃的分量
當之無愧的「vc之王」
雖然含糖量稍微高了點，但冬棗的營養價值也是非常高的。
身材小小的冬棗，含有高達 243 mg / 100 g 的維生素 c（vc），差不多是蘋果的 60 倍，檸檬的 10 倍，獼猴桃的 4 倍，可謂是水果中的 vc 之王了。
**每日推薦vc攝入量是100mg，也就是說，每天吃2-3顆冬棗就能夠滿足vc的需求量了~
除了vc含量超高之外，冬棗還有脂肪含量低、富含胡蘿蔔素和膳食纖維等優點。
因此，冬棗的營養價值是很高的。而且，冬棗的熱量雖然在「水果圈」相對較高，但在「圈外」，它其實並不算特別容易導致人發胖的食物，適當食用對人體還是非常有好處的~
2樓：鄭厚
孕婦能吃紅棗嗎：
孕婦當然可以吃紅棗，但是要吃得適量，不能吃多了。紅棗裡含有豐富的維生素，尤其是維生素c，含有豐富的氨基酸、鐵等微量元素。紅棗與其他食物相比，最主要的區別是含維生素c多。
維生素c可以促進鐵的吸收，但是紅棗也有一個很大的缺點，紅棗含糖量非常豐富，容易導致媽媽的血糖升高。
一般孕婦一天吃一兩個就足夠了。千萬不能吃多了，不能拿紅棗當貧血藥使用。有很多媽媽貧血了，就開始吃棗，這是不對的。
貧血。要吃鐵片，要吃貧血藥，而不能靠棗來補血，棗只是促進鐵的吸收。紅棗吃多了，它有大量的糖分，會導致媽媽血糖升高，有時會導致孩子偏大，甚至巨大造成難產，剖宮產率增加。
紅棗中含有豐富的蛋白質，脂肪，而且還有碳水化合物和維生素。紅棗還可以起到補血的作用，孕婦在懷孕期間對鐵的要求量是比較大的，而且容易出現貧血的情況，所以多吃紅棗還有利於改善貧血狀況。
紅棗中含有豐富的維生素以及鐵元素，對孕婦來說是非常好的，而且吃紅棗還能夠幫助孕婦改善體質虛弱的毛病，所以孕期女性可以吃紅棗，但是也要適量，因為紅棗的糖分是比較多的。
3樓：007東風一號
懷孕早期針對母親的飲食搭配要十分的注意，由於一些食材看上去營養豐富，可是針對母親而言損害是非常大的，因此 在應用前務必要搞清楚，哪些東西是合適孕婦吃的，孕媽媽能夠吃紅棗，大棗對調整身體素質，滋補養生血氣，補血補氣安神助眠擁有 非常好的實際效果，並且大棗中帶有豐富多彩的葉酸片，更是孕媽媽需要的營養成分。
懷孕早期能吃紅棗嗎
能吃。大棗具備改進孱弱身體素質、滋補養生神經、補血補氣安神助眠、益氣、健脾養胃健脾胃等作用，對孕婦極有好處。
大棗中帶有十分豐富多彩的葉酸片，葉酸片參加紅細胞的轉化成，推動胎寶寶中樞神經系統的生長髮育。並且大棗中帶有營養元素鋅，有益於胎寶寶的腦部發育，推動胎寶寶的智商發展趨勢。大棗還能補氣補血，針對血氣虧本的孕婦非常有協助。
孕婦會經常會出現躁鬱、心神不安等心態，多食大棗可具有寧心安神、舒肝開鬱的功效。
懷孕早期不能吃的東西
桂園：女性懷孕之後陰血偏虛，腎陰虛則滋長內火。桂園雖然有補血補氣安神助眠，益氣養血益脾之效，但溫性太熱了，孕婦吃完不但不可以安胎，反倒易出現漏紅，腹痛等先兆流產症狀，因而孕婦不適合服用桂園。
甜杏仁：甜杏仁中含有毒物質氫氰酸，以便防止其毒***通過胎盤屏障影響胎寶寶，孕婦應忌食甜杏仁。
山楂果：山楂果有活血化瘀通瘀功效，另外又有收攏孑宮作用，最好是不必吃。
木耳：木耳雖然有補陰易胃的作用，但另外又有活血化淤之效，不利試管胚胎的牢固和發展趨勢，故宜忌食。
水果罐頭食品：水果罐頭食品在製作過程上都新增一定量的防腐劑，如人造合成黑色素、香料、新增劑等。雖然這種防腐劑對身心健康成年人影響並不大，但孕婦食入過更多就是對身心健康不好。
此外，水果罐頭食品營養成分並不高，經高溫解決後，食材中的維他命和別的營養元素早已遭受一定水平的毀壞。
含過多生長激素的牛肝：德國和英國已向孕婦明確提出了應少吃牛肝的告誡。由於在給家畜快速增胖的當代精飼料中，加上了過多的增胖劑，在其中維生素d成分很高，導致它在蛋白質食物中很多蓄積量。
孕婦多食牛肝，很多的維生素d便會非常容易進入體內，對寶寶發育傷害非常大，乃至會胎兒畸形。
酸性水果：因為懷孕初期的妊娠反應，一般孕婦都喜歡吃一些酸性水果，覺得酸性水果能減輕孕期嘔吐，乃至有的人還亂用一些酸鹼性藥品止嘔。實際上，酸性水果和酸鹼性藥品是導致畸形胎兒的罪魁禍首之一。
在懷孕的最開始十幾天上下，不食或少食酸性水果或酸鹼性藥品最好是。
4樓：雲水荷
孕婦可以吃紅棗哦，紅棗是補血健脾的佳品，很適合孕婦吃的哦
孕婦可以吃紅棗嗎？
5樓：匿名使用者
可以吃的，紅棗，維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
孕婦可以吃紅棗和枸杞嗎
6樓：很多很多
可以，但不要多吃。
卵泡期枸杞補血。此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。
但是脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風寒感冒的時候忌服。
孕期紅棗補血。紅棗養血補血，改善血液迴圈。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。
7樓：匿名使用者
其實對於一般的孕婦來說，在懷孕期間是可以吃枸杞紅棗的，因為少吃點枸杞紅棗，是可以幫助孕婦調節氣血的，因為要知道現實之中，很多人在懷孕之後，經常會出現氣血不足的現象的。不過，建議你在吃枸杞紅棗的時候最好還是要掌握一個度的問題，要是吃太多的話，那對你的身體也是沒有任何的好處的。嚴重的時候甚至會影響到你的健康還有胎兒的健康的，這也是一些母親不讓吃枸杞紅棗的原因。
8樓：畢亮
孕婦可以吃紅棗枸杞，因為這有一定的滋補安神作用，但不建議經常吃，少食多味，因為枸杞沒什麼，紅棗有一定的活血效果，怕不適應的孕婦產生不良反應。
另外在懷孕期間不能吃桂圓。懷孕期間應該保持飲食多樣化和均衡化，多吃清淡新鮮的食物。增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。
希望以上建議有助於解決親的問題，謝謝。
9樓：居凌貊梓玥
可以吃。
1、紅棗含有十分豐富的葉酸，促進胎兒神經系統發育。
2、含有微量元素鋅，有利胎兒智力發展。
3、含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素c，有助於孕婦補血補鐵。
4、有助於安神養血。經常吃紅棗會容易漲氣，每天吃7顆就可，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。
孕早期建議不要吃。
10樓：將星蕭敬曦
當然可以，但不要吃過量。
11樓：索濱全英衛
可以的，但要適量。孕婦要隨著胎兒成長，不斷更換膳食以補充胎兒不同時期之所需營養。
山藥紅棗粥孕婦可以吃嗎，孕婦可以吃紅棗煮粥嗎
幸福的 可以吃。具有潤肺調養，氣血雙補的功效。以下人群不宜食用。1 痰溼的人 其表現是，喜咳痰，胸中常常感到滿脹，並且容易感到疲乏，胃中常脹滿，食慾不振。多食大棗以後，原先的症狀容易加重，出現寒熱口渴 胃脹等不良反應。因為大棗氣味甘 辛 熱，性偏溼熱，容易生痰生溼。2 兒童 兒童脾胃功能較弱，大棗黏...
孕婦可以吃紅棗煮水嗎，孕婦可以吃紅棗和枸杞嗎
可以促進胎兒大腦發育 紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。 在懷孕期間的孕媽媽也是可以喝點紅棗泡水的，可以起到補血的作用，但是要注意一次性不能夠吃的太多，以免上火或者是血糖升高，泡水喝後把棗也吃了...
孕婦可以吃紅棗水果嗎，水果麥片孕婦可以吃嗎
紫琉璃水晶 可以吃。不過也要適量 水果麥片孕婦可以吃嗎 在水一方 可以。燕麥含有比較高的營養價值，特別是天然的燕麥，沒有經過加工，可以煮粥喝，所以孕婦是可以吃水果燕麥的。如果是水果燕麥的話，要適當的食用，不宜食用過多。因為水果乾是經過製作含有新增劑，孕婦食用過多會對身體和胎兒的健康產生影響。燕麥含有...