1樓：匿名使用者
先說一下真正開心的問題，怎麼樣才是真正開心，你真的很清楚嗎對於你神經性的反覆檢查，如果是真的很頻繁，就可能是強迫症，要去**喲如果只是最近有什麼事給你很大壓力，不用擔心，症狀會慢慢消失的失眠的話，在睡之前喝點牛奶，不要吃刺激性的食物，不做劇烈運動，可以稍微伸伸腿之類的，還有不要想心事，試試什麼都不要想
2樓：求依波
呵呵，我和你情況差不多啦這是我的部落格，你可以看到我的情況
至於你，我有兩個方面的建議：
一是日常生活，其實你所有的問題，都是因為心態造成的，其實你也知道，心裡有負擔是死穴。不妨心裡放開一點，別太患得患失。發生問題或者有了心結的時候別隻顧著煩惱，而是拿出一張紙來，寫明白，現在面臨什麼問題、問題為什麼發生、怎麼解決、自己該怎麼做，然後去實施，比一味的心煩好的多了。
二是有關睡眠時候的：我一直睡眠都不好，本來想找一些催眠的**來著，但是歪打正著，從電驢的資源上搜到了廖閱鵬的催眠系列。聽著很舒服。
雖然不是輕**的，但是平心而論真的很不錯，剛剛還給幾位朋友推薦過。 至於效果，應該是因人而異，試過才知道吧，呵呵不妨下到***裡，睡不著的時候，你塞上耳機聽聽看
下面的地址是我用迅雷狗狗搜尋搜出來的，他的催眠系列的東西。大多是電驢的資源，但是迅雷可以下。 資源很多，而且有不同的型別和效果的，你可以自己選來試試看~
3樓：
聽聽輕**，把自己的睡覺環境弄的溫馨一些
心裡有一點點事就會睡不著覺，該怎麼辦？
4樓：歷史智囊君
這樣的人心理承受能力不強，不能很好的理清事情的頭緒，感到無所適從，找不到解決問題的辦法，故而睡不著覺。
心理承受能力是一個人面對困難時產生的心理壓力和情緒承受與調節的能力，主要是對逆境的適應力、耐力、承受能力的強弱等。
心理承受能力包括：非人為的壓力源和人為的壓力源兩種，非人為的壓力源指不可抗力、自然環境帶來的心理壓力，如：洪水、**、傳染源等等。
有時自然逆境給人造成的挫折很嚴重，人們在它們面前感到無能為力、無所適從、痛苦失落。
這種情況下，雖然心理強大的人，面對自然逆境也一樣感到天災不可抗拒，但會另闢蹊徑重新開始、絕處求生，表現出對挫折、困境極強的心理承受力。
人為的壓力源即社會逆境，人為的壓力源更難戰勝，同樣是心理強大的人者，也許在自然逆境面前他們能成為強者，但在社會逆境面前，他們也可能無能為力。
許多問題即使靠著意志也很難解決，諸如：道德因素、盤根錯節的人際因素、風俗習慣、人為因素等等。
面對人為的壓力源，很多人會因為沒有辦法解決，會變得麻木、冷漠、躲避，這些實際上是面對逆境時心理承受力弱的表現。
心理承受能力能力弱，是小時候養成的性格、習慣，不是一天兩天可以改變的，心裡承受能力是從幼小的時候就開始培養的。
有的人遇到事睡不著覺，有的人長時間的睡不著覺還會神經衰弱。
孩子還有機會培養心理承受能力，成年人到了一定的年齡，心理承受能力已經不能有太大的改變，只能選擇緩解，用讓自己能夠接受的、合理的方法讓自己放鬆下來。
那麼，用什麼辦法可以改變呢？
1.轉移注意力
遇見事情的時候，如果明知道自己無能為力，就不要去想了，做點別的事，把自己的注意力從事情上解脫出來，讓自己安靜下來，也許事情會有新的思路，新的轉機。
2.跟好朋友傾訴
有些時候，不能解決的問題，跟自己的好朋友說說，也可以找到新的途徑。
3.聽**
睡不著覺的，有一個好的辦法，用耳機小聲聽優美、柔和、讓自己能夠安靜下來的**，能夠很快的進入夢鄉。
心理素質差，就會出現心煩意亂、輾轉反側、睡不著覺的情況，如果自己的個人能力有限，不能解決的問題，就要不要強迫自己去想、去做、去解決。
一個人的能力有限，有的人有能力解決各類問題，有的人只能做點力所能及的事，任何時候要懂得量力而行。
能做的事就要盡力做好，不能做到的事，也不要勉強自己去做，千萬不要因為自己根本沒有能力做到的事、著急上火，身體健康情況出了問題，那個時候就得不償失了。
5樓：wy許叄世繁華
可以喝點兒紅酒或者是酸奶，這樣是有助於睡眠的，讓自己能夠慢慢的進入睡眠狀態。
6樓：e時光再燃
應該讓自己的心態變得陽光一些。並且要讓自己的內心變得強大一些，這樣才能夠緩解這種情況。
為什麼我只要有一點點的動靜就睡不著了呢
7樓：匿名使用者
其實有很多人對睡眠的問題比較敏感，稍微有影響就不能入睡，這是很正常的。請您不要有回太多的心理負擔。答
主要的問題是您的情緒有些焦慮，與您對睡眠的敏感結合起來造成了這種情況。對睡眠條件較為敏感是正常的，但是如果認為睡眠會因此就越來越糟糕，會影響生活的質量，那就是認識上的偏差，會加重您自己的焦慮情緒，反過來會更加影響您的睡眠，導致入睡困難。
8樓：匿名使用者
你是屬於淺眠的~
沒關係平時別想那麼多事
放輕鬆~
別給自己太大壓力~
再就是臨睡前喝杯牛奶安安神
9樓：匿名使用者
因為你的心沒有安靜。
10樓：匿名使用者
那是因為你沒有沒有數綿羊...
11樓：匿名使用者
那些說自己心沒有靜的，我想說沒有體會過就別亂說。我現在嚴重到都不能和版別權人在同一張床上，不能超過兩點睡覺，不然一定會睡不著通宵，因為旁邊的人有動靜我就睡不著。因為這個睡眠問題我同時患上了心臟病和焦慮。
我才21歲
還有就是，家裡的大人在小孩休息的時候不要亂吵，像深夜把他拉起來吃夜宵這種。住校的舍友也不要太過分，我每次睡覺都有人打遊戲聲音很大，或者直接在你床頭吹頭髮的
恕我直言，不考慮他人感受的就別出來混社會了
連續好幾天一點點都睡不著了怎麼辦
12樓：最愛
睡不著的原因是非
復常多的，如果制說只是偶爾的睡bai不著覺，不能說就是du疾zhi病，要看看引起dao的原因；
比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺；
另外就是要注意疾病狀態，比如說有一個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的一個情況了；
簡單的失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量；
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，不過要在醫生的囑咐下吃。
為什麼我遇到一點小事 就睡不著
13樓：匿名使用者
睡覺的時候不要想事情，倒頭就睡，如果還是睡不著，就想一些其它的讓自己開心的事，不開心的事就忘記吧。這是典型的神經衰弱，建議你合理飲食，適當的運動，最好用一些薰衣草的精油，幫助改善睡眠質量!
14樓：匿名使用者
許多人都會這毛病，但有些人是因神經衰弱引起的，關鍵是你得調整你的心態，不把這些小事放心上就好了。
15樓：匿名使用者
你的心太小,想得開點就睡著了
心裡承受能力很差怎麼辦，因為一點點事就心裡受傷，怎麼辦
曉析心理 心理承受能力很差，可以鍛鍊的，根據自己的性格型別。讀書會讓你的心靈變得強大。麥家麥家說，讀書會讓世界變小，讓你變大。我也是在讀書中日漸堅強。希望你的借鑑，逐漸堅強。吃苦 其實也是一種心理承受能力，在艱苦的環境中，人們往往更能夠戰勝自己。不過也不是要你逼迫自己去吃苦，這樣也許會有反作用，而是...
心裡有一點點事就會完全失眠，到底該怎麼辦？
那麼就要做到不讓事情留在心裡，晚上睡覺前不要想事情，可以放一些輕鬆的 放自己放鬆下來，忘掉所有不開心的事情。我覺得你應該在睡覺前把那個事情給列出來，然後好好分析一下，看自己能夠解決它嗎？然後實在不行就讓自己先睡覺，不管它了，大膽地承擔不解決它的代價。這隻能說明你心思實在是太敏感了，一點事情就會讓自己...
開會渾身發抖，一點點緊張就口吃怎麼辦
首先你這個並不嚴重，你現在需要克服的不是口吃而是不讓自己總是感到緊張。真正口吃的許多嚴重的平時交流都會口吃 人體常識 人體常識.人體常識有哪些 好多個方面。難以下手。人體常識 結了婚想不胖都難，心事少了唄。我沒吃什麼怎麼也瘦不了。人體常識 哈哈，多吃蔬菜，吃維生素。誰說非要有月牙身體才好的？很多人都...