1樓：
必須放平你的心態，把心態放穩。面對開會講話的時候，你就和平常一樣，這樣就不緊張了。
2樓：匿名使用者
私底下多練習普通話是必要的，而且在和人的交談中也要注意自己講話是否正確，積極的和同事交流，開會的時候把下面的同事想成是一顆顆大白菜。
3樓：梅煮藝
是你心裡問題，那是因為你一直在意這些，所以一夠自信，拿出你的自信來，不要去想這些，上臺前可以多做深呼吸，然後也可以做一些其它的事情，轉移注意力。想像你完美表現的樣子是怎樣的
4樓：國足讓我汗
很簡單，沒事的時候，經常拿一本書，去農貿市場、廣場等人多的地方，大聲朗讀，人越多朗讀的聲音越大。長期堅持，這個問題就解決了。以後就不會害怕在各種場合怯場了。
5樓：匿名使用者
我也有這樣的情況，開始很緊張，不過講幾句後就感覺正常了，多練練，另外我感覺還是要多爭取這樣的場合，一回生二回熟，讓自己感覺習慣了就好。。
6樓：匿名使用者
對著鏡子讀東西吧（感覺和在公共場合讀比，這個更現實），錄個音也行，錄完後聽，**不對改就行了
7樓：小慈
平時多練練，緊張時努力讓自己放鬆，不要想別的，只要關心自己講的內容就行了
8樓：
你可以多於周圍的人交流，多參加些社交活動提高自己。
9樓：李寧晉城
既然工作了，說明你有一些朋友。平時你可以看些小幽默故事，在朋友聚會時，給大家講個小故事。等練得差不多了，就過渡到短篇**，給好友講述一下。
然後可以上升到當眾頌詩，演講。最後自然而然，就可以在開會時流利的表達自己的意思了。可前提是不許自卑呦！
10樓：sky鬱蘭
把下面的人都當做木頭人，也許會好點的哦。。。
11樓：
知道明天要講話，頭天晚上就反覆練習第二天要講話的內容，不停的練包括動作是麼的，第二天按練習的說就好了，不要直視他們，也不要盯著天花板或低頭，實在不行就把他們想成大白菜，那些說話不緊張特別流利的都是經過反覆練習的。
12樓：匿名使用者
深呼吸，語速儘量放慢，眼睛不要直視著別人就好，相信自己！！！
13樓：匿名使用者
深呼吸，放慢語速。多停頓！慢慢會好點！
14樓：匿名使用者
講話之前多練習，一個人對著鏡子。
15樓：
放鬆心態，不要緊張，還有就是多練練
16樓：來自八寶山客觀的紅太狼
對著鏡子 看著自己的眼睛 練自己的口才
17樓：匿名使用者
這是你的心裡作用。沒關係相信自己是最棒的克服自己
18樓：誓若兮竹
放鬆再放鬆 不如去培訓下
19樓：快樂開心果馨馨
深呼吸，微笑---^_^
20樓：匿名使用者
每天對自己說：「我是最棒的。」
21樓：龐老
信心不足吧，加強學習。
！！！在開會發言緊張怎麼辦？該如何克服緊張心理？
22樓：radical木
在當著眾人的面講話，感到膽怯害羞或不自在，是一種心理問題｛心理素質差｝，如不自信，顧忌多多，害怕對方或氣場，產生心理障礙。其實這樣心理狀況誰都會了。 那怎麼提高或鍛鍊自已在眾人面前說話自然自信或一種講話的能力呢，就是先要穩定自已心理了，不受對方或場合所影響。
以下方法參考了： 一當我們在眾人面前講話時，必須要有自信，｛講話大聲，要從丹田發出｝，手也有同步自然的動作。二心理要放開，動作也要放鬆，不要拘束自已一些講話的習慣，眼晴就正視前方或對方。
三遇到陌生人或生疏的場面，要施以熟釋的態度或眼光，就是從心理這樣去暗示或調節。 四，在害怕的人的面前或氣場上，要從心理去蔑視對方，在大的眾人面前，心理當成一個人或單一而一個一個人了。 五思緒要開闊，語言重音，心理堅定和開朗積極.
如果你把自已的思想和心理關注到臺下，並擔心這個，憂慮那點，那就是你自已給於的壓力和緊張。如果，你的思想和心理關注自已本身，並暗示自已，只有你一個在自演，沒有臺下的觀眾或只有一個觀眾罷了。那麼就是自由自在的發揮和輕鬆的感覺。
這就是自已在調節自已，有個很好的方法就是。把你或下面的觀眾分離開來，就是，你就是你，觀眾是觀從，你把思想思路集中而做好自已，觀眾是他們的事，與你無關，你不必為此多餘費心。自已的心理和心態到開闊，樂觀，積極，自信，不要給自已輸入不良的情緒和恐慌。
一句話，就是什麼都不要想，對將要開始的準備工作，和不要憂慮過程和結果。
23樓：
我也是上臺大會發言緊張的不正常。甚至是知道幾天後要讓上臺後，就開始擔心害怕，不能自拔。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。
服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
開會講話緊張怎麼辦
24樓：江淮一楠
一、80%的人都會遇到當眾發言緊張恐懼問題
美國曾做過這樣一個調查：人們最恐懼的事情是什麼？調查結果令人震驚：人們最害怕的不是失業、不是得病，甚至不是死亡，而是當眾演講、當眾談話！美國人如此，中國人更是如此。
我是一名公務員，參加工作10多年了，工作經驗、工作能力非常的強，但是我最怕開會發言，平時與同事閒聊我口若懸河，但是讓我面對20多人開會發言，我的問題就出來了，開會前一週我就開始緊張恐懼，越是臨近開會日期就越緊張恐懼，緊張恐懼的連晚上都睡不著覺；坐在會議桌前發言，心跳比平時快幾十倍，雙腿在桌子下不住的抖，聲音顫抖的都哆嗦了，不敢看同事和領導一眼，低著頭急匆匆地把發言稿讀完……
不敢當眾表達、不想當眾表達、不善當眾表達，不但您的個人能力受到質疑，更重要的是為您的升遷空間設定了障礙，將嚴重影響到您的身體健康、職業形象、職場前景和錢景!
二、當眾發言緊張恐懼的主要原因
造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面三點原因卻帶有極大的普遍性！
1.缺實踐：傳統教育中語文教學完全忽視了口才的培養——考試不考、老師不教、學生不學。嚴重的「重文輕語」，使許多人走上職場後都缺乏較好的口頭表達能力，成為職場一大障礙、一大困擾……
2.缺膽量：有的人天生膽小，害怕在陌生人面前講話，其實我們在不熟悉的環境或在陌生人面前發言，身體出於自我保護的本能而引起輕微的緊張恐懼膽怯，是正常的心理現象，如果這種膽怯非常嚴重，一有當眾發言就心驚肉跳，嚴重影響你正常的發言時，那就不正常了……
3.缺自信：一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發言作不好的評價，擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔心自己的發言丟人現眼，於是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性迴圈……
三、我們在當眾發言時最怕什麼
1.怕觀眾：怕在重要人物面前講話，怕在多數人面前講話，怕在陌生人面前講，怕在熟悉人面前講話，怕在異性面前講話 ……
2.怕環境：怕在正規場合講話，怕在陌生場合講話，怕在重大場合講話……
3.怕內容：怕面對陌生話題講話，怕在無準備的情況下講話……
4.過分的擔心：怕在別人注目下講話，怕被別人對自己的發言作不好的評價……
四、解決當眾發言解決的問題大家都沒找對好的方法
為了克服當眾發言恐懼緊張心理，每個人對買了許多有關公開演講的書來尋找竅門，它們多半會告訴你，要「放鬆」，「做你自己」——這是完全不負責任的說法。這隻對那些億萬裡挑
一、天生具有演講才華的人有用。對於普通人而言，時沒有任何作用的。
其實對於克服當眾發言恐懼緊張心理看書、看關盤、聽講座是沒有任何用的，唯一有用的方式就是練習！練習！再練習！實踐！實踐！再實踐！
五、如何解決當眾發言解決的問題呢
沒有哪一個人不羨慕妙語連珠、能言善辯的口才大師，沒有哪一個人不希望自己能擁有懸河的口才，犀利的辭鋒。那麼，好口才究竟是從**來的呢？
從沒有人生來就是口才大師，每一個口才大師無一不是刻苦訓練的結果。古希臘著名的口才大師西塞羅說得很明確：提高口才的方法，不在於背誦演說規則，而在於實地練習。
只有通過練習或訓練，才能把書本上的死知識變成自身的活本領，才能不假思索、自在自如地運用所學的規則。練習！練習！
再練習！實踐！實踐！
再實踐！是提高口才的不二法門。
25樓：退潮率奧
作為一名領導，開會講話是必須的。然而對於初為領導或者心理不夠好的領導來說，開會講話緊張也是常有的，當然也是必須要克服的，個人要做的是使這個緊張的過程過程儘可能的短，從而使自己更好的工作。那麼究竟該如何快速克服開會講話緊張呢？
首先要前提前做好準備，事先拉個提綱，把條理想清楚，然後放鬆心情，關鍵是要有自信，如果還感覺緊張，不妨吃一粒安定來穩定一下情緒。 其次要樹立自信心，這是關鍵。這就要求你不要太在乎別人對你所說的話有什麼看法，當然這要經過一段時間有意識的培養才行，哪怕與從前對比只有一點點不在乎，也要堅持，肯定有效的。
再次是要充分利用人多的場合，鼓勵自己多說話，哪怕只說一兩句也行，慢慢地增加說話內容，記住，一定要開口鍛鍊。 最後， 說話時要做到「目空一切」，就是不要盯住某個人或某處，要做到「虛看」，這樣才會集中注意力講話。要記住，自己是領導，不要害怕說錯，要拿出領導的威嚴，學會在斷鍛鍊和磨練中不斷進步，不斷成熟，成為大家敬重的領導。
以上的方法在一定程度上會緩解開會講話緊張，但是最重要的不是方法，還是自己的心理。學會克服心理的弱點才能真正的面對問題。對自己的要求也不能不切實際，不要害怕不能得到大家的認可，凡事都應慢慢來，學會自我肯定自我認識，早日克服開會講話緊張。
26樓：藤起雲操珍
在進行以下練習的時候先要把自己心態放好:你什麼也不是,不是大款、不是**、不是模範、....你就是一個小小的人,沒面子,更沒裡子,唯一比人家好的就是:你還沒去乞討!
1.先在家裡的房間,用強光燈直射眼睛,你什麼都看不見,想象下面有觀眾,然後開始發言練習.開始會有點緊張.
2.到適應的時候,就到晚上**表演的地方(要有讓觀眾上臺做遊戲的機會),儘量去做遊戲.也說不了幾句(最多介紹一下自己),一片燈光,你也看不見舞臺下面.
(當成在自己家就會好過的多).
3.遇見商場搞宣傳送禮物的時候一定要參加(上去講兩句而已,有沒有獎品無所謂)
4.以上都敢做的話,那麼恭喜你!在遇見公司開會那是小kiss!
27樓：賈寄瑤禾濡
不自信就怕自己說不好或是說錯、
心理素質不強保持不好平常心、別人都看你心理就緊張、
到你發言就你最大、要增加自信心你說的不管好不好別人都在聽、不要在乎別人怎麼看你、舊黨只有你自己在朗讀好了、不要太注重過程、看結果就可以了
講一講，有什麼好吃的下飯菜，講一講，有什麼好吃的下飯菜推薦？
番禺大潤發樓下的魚亨小鮮就的確系可惡之極，只要跨進這店吃飯，我和兒子基本每人四碗飯！問題是俺已經一百七十多斤了！不想做肥豬！ 豆腐這種東西，能入味，就會很下飯，麻婆豆腐吃得是一口鮮辣，照燒豆腐吃得是一口甜香，油煎豆腐吃得是一口外焦裡嫩，總之，豆腐是下飯的萬能寶寶。 沉夜孤星 小炒牛肉是一道美食，製作...
講一講外國人眼中的中餐是怎樣的，講一講中餐在外國到底是否真如傳說中那麼受歡迎？
鳳笙塵 有這麼誇張嗎？就像我們不是很適應西餐，外國人不會不適應嗎...
可否講一講瑪瑙值錢嗎
江山 瑪瑙不帶紅到老一輩窮 行話 而即使紅瑪瑙如果不是精品也都不值錢，因為不稀有。 名 大多數瑪瑙確實不值錢，但也有部分極品的瑪瑙是很值錢的，比如一些瑪瑙的奇石產品，葡萄瑪瑙 瑪瑙肉石等等，那可都是很貴的。 這似流水又漫長的日子 要是能擁有一串如上圖的圓珠瑪瑙真的好幸福，勝過所有珠珠寶寶 寶5128...