1樓：蘄納卍大蛇
對於最初想要學游泳，又非常怕水，一下水就緊張的人，你可以開始了，1，在水面上練成張嘴吸氣，閉嘴用鼻子吐氣。（這個練習隨時隨地可以練的，不需要去游泳池）
2，當你非常熟練地練習第一步時，張開你的嘴，吸氣，慢慢蹲下，讓水面淹沒你的鼻子（一定要睜開眼睛，這樣你就不會害怕了），用鼻子呼氣！
請記住，如果你不能做第二個動作，你應該好好練習第一個動作，然後開始第二個動作。別擔心，前面是後面的基礎，基礎不牢固，後面會受很多！
2樓：波滔彭湃
這是一個慢慢適應的過程，剛開始可以深呼吸，然後捏緊鼻子慢慢沒入水中，直到你能堅持的時間範圍為止，其實也不是什麼難事，能做到這些以後，就可以練習換氣了，那樣就算你還沒學會游泳，掉到水裡也可以應付一下。
游泳是人的本能，只不過由於從出生後沒怎麼接觸水，慢慢就把這項技能給忘了，所以游泳很簡單，只是有些人把它想的太複雜了。
3樓：畢崇雲
天進水中憋氣只需三秒，然後用鼻子排氣，頭出水再用嘴換一口氣，以此類推，這樣做就對水沒恐懼感了，四天保證學會游泳。
4樓：白白胖胖小小兒
克服對水的恐懼，教練對學員要有耐心。開始在淺水區，水沒胸，戴水鏡。教練牽著學員手，字員憋氣漂浮水面。反覆作只到教練鬆手可以自己做。對水的恐懼就少了。
5樓：村子裡的二柱
你好，不知道你學會游泳沒有，如果還沒學會可以嘗試在水比較淺的地方練習，比如水泡到膝蓋這個位置趴下低頭可潛水抬頭可呼吸！這樣可以減少恐懼感，如果會游泳了那照這個方法就更容易了
6樓：匿名使用者
這個就是之前要做好張嘴吸氣，鼻孔出氣的練習。
7樓：匿名使用者
其實只需要多多練習，就可以克服這種恐懼了。
8樓：
你可以嘗試著先別潛水憋氣，先玩一段時間，等到你習慣了，也喜歡游泳了，這個時候自然就敢憋氣潛水了！
9樓：_x_d晚晴
這種感覺是很難克服的，除非不經意之間遇上了這種情況，這樣克服起來快一點。
10樓：哈哈兒哈
對水有恐懼症的話，我覺得需要慢慢來，現在潛水區域慢慢的玩吧。
11樓：你說過
我覺得還是要去看一下心理醫生，要學會克服這種恐懼感。
12樓：枯風殘陽
在比較淺的地方練習，慢慢憋氣。
我小時候是套游泳圈然後，因為人太小手臂一收就從圈裡掉下去了。嗆了水後，就不怕了。以毒攻毒哈哈
學游泳怎樣克服水的恐懼
13樓：匿名使用者
先到齊胸深的水中來來回回地走，邊走邊划水，看看自己對水恐不恐懼。
帶上泳鏡，把頭紮在齊胸深的水中，看看水下的狀況。
恐懼**於對學會游泳缺乏自信。
齊胸深的水中也能游泳，現在安全水域遊，慢慢就敢進入深水區了。
想學游泳，但怕水，怎樣克服對水的恐懼啊
14樓：匿名使用者
學游泳怕水，該怎copy樣克服對水的恐懼的回答如下：
1、方法：
1）如果你是第一次游泳那你一定會感到水的壓力很大使你喘不過氣來，但是不要緊，注意第一次游泳的水不要很深，在淺水區聯絡就可以了。
2）學會在水中行走，最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。
3）在水中進行憋氣訓練，先鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，放鬆身心，不要緊張。
3、英文表示：swimming
15樓：樑敏康
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感
我想學游泳，但是很怕水，怎麼樣才能克服恐懼？
16樓：匿名使用者
慢慢來嘛 先下到淺水區 站著 暗示自己 這裡很安全 我能著地 再慢慢向深處移動 不要急
學游泳怕水，該怎樣克服對水的恐懼
學游泳怕水，該怎樣克服對水的恐懼的回答如下 1 方法 1 如果你是第一次游泳那你一定會感到水的壓力很大使你喘不過氣來，但是不要緊，注意第一次游泳的水不要很深，在淺水區聯絡就可以了。2 學會在水中行走，最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，...
我不怕水，學游泳時為什麼下身總是不能放鬆而漂浮不起來呢？請好心的朋友們幫幫我吧
盛夏 赤裸裸 原因可總結如下幾種情況 1 你頭部伸出過多，浮力無法使腿部上浮。如果是這樣，就儘量把頭部埋在水裡。2 你太緊張了，在水裡亂蹬，或者翹臀。如果是這樣，全身要放鬆，放平，讓腰部繃緊，腿蹬直，不要怕沉到水裡去，否則就會無意識的把腿部翹起或亂蹬腿。3 你上身一直豎立的。這樣，無論如何是不能讓退...
學游泳如何克服恐水心理
臭皮小 怕水其實就是怕水嗆到自己，想克服心理上的恐懼可以先在家裡用臉盆接滿水，然後把臉放進去練習憋氣，覺得可以了到游泳池裡找個水淺的地方，最好是在梯子附近 讓水把整個人沒過繼續練習憋氣，等自己認為什麼時候可以控制自己的呼吸了就可以試著在水淺的地方走路 這樣做主要是為了更多的接觸水，以便克服心理恐懼 ...