1樓：匿名使用者
跟朋友傾訴一下，讓朋友幫你分析。中國有句話叫做當局者迷，旁觀者清，那麼這個時候如果你面對一件事情，沒有辦法去放下，那麼你就需要跟你身邊親近的朋友去說一下，因為他參與了你面臨這情的全過程，他作為旁觀者，能夠更好的去分析你在這個事情漩渦當中是怎麼樣的一個表現？怎麼樣才能夠讓你更加好的從裡面走出來？
所以多交一些朋友，才能夠更加好的去幫助到你。
2樓：千曼鈮
對一件事耿耿於懷的時候， 要和自己講和安慰自己，沒有任何事，十全十美的。 每件事都有兩面性，有壞的一面就會有好的一面， 多往好處想，一切都是最好的安排。
3樓：鬱蔥蔥
那就是冷靜的看透這件事的本質的時候就真的釋懷了。但凡你帶一點點的情感感受，那都說明你對這件事沒有放下，想真的放下就好好的冷靜的從客觀的方向來分析，只有分析清楚了才能釋懷。
4樓：路的第一天
可以去找到事情的源頭，讓所有的事情都煙消雲散，都要學會放下，讓自己變輕鬆，變快樂。
5樓：天才人物我無敵
真的沒有必要過多的糾結一件事情，無論事情的結果如何，我們都要去面對，所以我們還是應當調整好自己的心態，只有這樣才能學會釋懷。
為什麼總是對自己過去做錯的事情耿耿於懷，要怎麼樣才能釋懷？
6樓：丘仙
病情分析：
你好，根據你的描述，你可能是一個完美主意的人，對於自己的一些以前的事情一直都是耿耿於懷。
指導意見：
其實很多事情過去了就過去了，沒有人會去在意，但是你會一直記著，不如去放開自己，好好的去迎接自己的新的生活。不要刻意的去想起以前的事情，希望你幸福。
對於一件事情耿耿於懷的時候，如何才能讓自己釋懷？
7樓：科普小星球
這世界上其實有很多事情我們都會耿耿於懷，一直憋在心裡怎麼想也想不通，但是，如果我們一直耿耿於懷的話，對於我們今後的人生是不利的。不如直接放開它，讓自己變得釋懷，承認自己的平凡，追求自己的快樂，不要再去想那些亂七八糟的事情，學會享受生活。
一、放平心態，承認平凡首先需要放平心態，承認自己的平凡，有的時候你真的要知道，人和人之間確實有著很大的差距。當你辛辛苦苦考上大學，卻發現有的人家裡有豪車，有一輩子都花不完的錢，在學校裡面不學無術，只是為了混個文憑。有的人天生智商超群，不怎麼學就能考的很好。
而有的人不管怎麼辛苦努力，都沒有高的成就。每個人都是不一樣的，要放平自己的心態，承認自己的平凡，有的時候，我們確實要看透現實。
二、調整情緒，追求快樂第二點，我們要調整自己的情緒，追求快樂。有些事情你想不通，就會放在心裡，一天天都在想，尤其到每天晚上睡覺之前，你還是會想。何不直接放掉它，讓自己變得釋懷，從不再想她，就當和自己的過去說再見，結束掉這一切。
調整好自己的情緒，甩掉那些負能量，開始追求自己的快樂，何樂而不為呢？
三、出去走走，享受美景如果你真的無法釋懷的話，就嘗試讓自己瘋狂一下，用充實的時間讓自己過得快樂。比如你可以出去走走，享受一下美景帶來的快樂，去周邊或者祖國的各地，看看我們的大好河山。當你看到廣闊的大海，在大西北看到無垠的草原，在東北看到雪山，在南方看到美麗的水鄉，你的心情一定會變得很好。
學會灑脫，享受愛與自由，才是自己應該做的，親愛的讀者朋友們，你們說是嗎？
8樓：e時光再燃
應該把耿耿於懷的事情，說給自己的朋友聽，朋友就可以讓自己釋懷，而且效果真的特別好。
9樓：30秒不
遇到這種情況，可以把自己內心裡的事情和朋友或者是閨蜜傾訴一下，相信自己會比較舒坦一些。
10樓：匿名使用者
想要釋懷的話，一定要調整自己的心態，要讓自己有一顆平常心，要告訴自己學會釋然。
11樓：天才人物我無敵
既然改變不了什麼，我覺得還是應該釋懷比較好，以一顆樂觀的態度去面對，只有這樣才能讓你的生活變得更加輕鬆。
12樓：肉多
告訴自己，這一切都是自己懷疑自己，並沒有證據證明這件事情，所以就不要胡思亂想了，這樣會讓自己的心很累。
13樓：為你講述娛樂的蘿蔔
最好的方法就是讓自己變得忙碌起來，以一種積極的心態去面對生活，這樣才能讓自己釋懷。
14樓：娛樂曉得
能夠讓一個人釋懷就一定是學會了放下，這件事情無論對你怎麼樣的影響，但都已經過去了，過去的就要讓它過去，揪著不放，只會讓自己更累。
15樓：精神大夥
不要去想這件事，或者是找到當時發生的人，和他說明一下。
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