1樓：瑄瑄
你的這種現象就是缺乏自信心，會對任何與你相關的事情產生懷疑。
別人看你一眼，你會懷疑自己衣服**不整，或者懷疑臉上是不是有什麼，在聽到別人議論什麼的時候，你會懷疑別人是不是在議論自己、或者懷疑別人在背後說你什麼壞話。只要遇到與你相關的事情，如果出了什麼問題，你就會懷疑是不是自己做錯了什麼。
你的這種現象就是明顯的對自己不夠信任，沒有自信。
要想改變這種情況，首先要對自己樹立信心，堅持真理，你認為是對的事情就堅持自己的意見，就按照自己的路線走下去。不要有任何懷疑，騰出來一部分時間讓大腦休息，不要有事沒事的去胡思亂想，是不是自己**不好、是不是自己**做錯了。要改變這種情況的根本，不但要對自己有信心、不但要相信自己，同時也要相信別人。
不要事事都疑神疑鬼、疑心太重。樹立正確的思想觀念。不要把所有的事情或者錯誤都攬在自己身上，莫名其妙的責備自己。
做事情要有主心骨，不要東說東倒西說西歪，要有自己的主見。只要你認為有道理就堅持自己的看法。
要相信身邊的同學、同事、朋友或者自己的家人，其實他們都是善良的，並沒有對你產生任何惡意。
如果通過以上方法還沒有明顯效果，建議你去看心理醫生，好好調節一下你的心態，幫你解決「疑病」。
2樓：遙遙令嗣
首先可以想想自己身邊的人也會經歷這個階段，然後再想當他們自我懷疑時，他們會怎麼做。把自己放在一個局外人的位置上觀察自己。
其次，有的時候自我懷疑是因為現實和理想出現了太大的差距，讓人無法接受。這個時候最重要的其實不是加緊步伐填補差距，而是要適當降低對自己的要求，給自己不斷設立一些完全可以實現的小目標，（最好是生活中讓你感到挫敗的地方）在達到目標後就可以趁機鼓勵自己一把：你看，我可以做到的！
我不是什麼都做不好的廢材！以此尋求優越感，過不了幾天，自己就好了。（其實這個做法多少有點自欺欺人，但是真的很有用。
別問我怎麼知道，問就是愛過）
最後就是在平時就要養成留心觀察自己的習慣。在做完某件事之後，或者在看別人處理某件事時，要回想或者預判自己是怎麼做的，如果是我我會怎麼做，從而得出自己做事的習慣，自己的在哪些方面是有缺陷的，哪些方面比較出色。其實就是找自己身上的優缺點。
這樣，在碰到出乎意料的事情時，首先想到的就不是自我懷疑了，而是自我分析。
開始學著自我分析，有什麼地方是我做的很好的，有什麼地方是我做的不對的，也經常問周圍的人我平時有什麼地方不太好，有則改之無則加勉。一點一點讓自己變得更好，走出那個自我懷疑的怪圈。
3樓：雅典辣
完型崩壞男：前方高能！這個實驗，真不敢嘗試....
自我懷疑的根源是什麼
4樓：檢湛藍
◤懷疑的心理一直存在你心中◢
懷疑的心理等於是「小我」的所有想法的縮影，並且「小我」的想法都是以懷疑做出發點的。
這樣，懷疑就能「控制」你的「知覺」，讓你「陷入」對自己的「不自信」。當你整個身心被懷疑包圍時，誰都拯救不了你了。
試想當你對身邊的朋友/伴侶心存懷疑時，你還會去親近對方嗎？
2。◤在你面臨人生中一個個重大轉折點時，懷疑的聲音會變得更強大◢
懷疑彷彿在心中紮了根，在平時的日子裡安分守己，當遇到轉折點（困難）時，它就會跑出來作祟。
舉個例子：
對於一個內向不敢表達自己的人來說，我想參加一次辯論比賽突破自己。這時懷疑的心理便會扯我的後腿，以至於讓我的身體不能做出相應的動作（不敢報名）。
3。◤懷疑的心理會把你過去的創傷投射至你的未來◢
如果你在之前的一段戀愛關係裡面被對方劈腿，懷疑的心理就會在你下一段感情裡面向你保證，你依舊會被對方劈腿。
現實生活中有很過女孩都會有這種心理，她們只是不瞭解這是懷疑心理在作祟罷了。
總而言之，如果你在之前的生活中遭遇過失敗，那麼懷疑心理就會企圖說服你這一次也一樣會失敗。
4。◤懷疑的聲音會用實際的事物來造成你的恐懼心理◢
當你想辭職創業時，那麼懷疑心理就會提醒你：
現在創業失敗的機率很大，你可能到最後會賠的血本無歸，而且你現在的工作是很多人夢寐以求的，現在辭職，以後就不會有這樣好的工作機會了。
現在的人往往對統計資料情有獨鍾，身邊的人也喜歡用這樣的〝證據〞來打消你的念頭，恰好你心中的自我懷疑在身體裡煽風點火，你恐懼了，你便放棄了。
在和身邊人的相處過程中也會有這樣的〝證據〞。
對方臉上的表情、說話的語氣、肢體語言都會被你當作無法親近對方的〝證據〞。
5。◤所有的懷疑都是對自己的懷疑◢
你在和朋友的相處中害怕過朋友離開你嗎？你在和戀人的相處中擔心過他會傷害你嗎？
其實啊，這些都是你對自己的不信任。
你所謂的對朋友/伴侶的信任實際上是一種期望—你希望對方的行為不會對你造成任何威脅，不會傷害到你的心。
但是你有沒有想過，事實上，你是不相信自己是有能力去愛你自己的。
5樓：
1、自我懷疑者的特點
自信的人具有安全感，自我懷疑是自信的反面。自我疑者有兩個顯著的特點：
(1)由懷疑自己進而懷疑他人、懷疑與他人的關係，產生毫無根據的不安全感；
(2)以負面的、悲觀的自我圖式看待周圍世界。
在murray, holmes等的實驗(1998)中：首先分別讓被試回憶過去的一次背叛行為使之產生內疚感、構成自我威脅;
讓被試瞭解他們沒有真正關心他人，並因此產生自我懷疑；
讓被試參加智力測驗並給予智力愚鈍的反饋，使其自尊受到威脅。
然後測查被試的不同表現及其信心和安全感的變化情況。
結果發現，自我懷疑者想到以前的過失會懷疑友伴的關心並降低對夥伴價值的評價——玷汙效應；而自信者想到自己的背叛行為卻無明顯的不安全感。
據被試報告，他們想到的背叛行為並無明顯差異，而較多的自我懷疑者卻產生毫無根據的不安全感;
自信者則把同樣的自我懷疑留在過去,對背叛的回憶並沒有明顯動搖其對友伴關心的信心，反而還表現出肯定友伴關心以補償背叛行為的傾向——補償效應。
而對這種自我懷疑，自信者仍有很大信心，並把友伴關心視為自我肯定的依據,以緩解對自我的威脅。
此外,自我懷疑者害怕自己成為不關心他人的人，因而會懷疑友伴的積極關心與持續接受並貶低友伴的價值,有意提高其自尊仍會產生同樣的不安全感。
自信者則把友伴關係作為自我肯定源，讚美而不是懷疑他人的積極關心從而導致他人的持續接納。
自我懷疑者有一個負面、悲觀的自我圖式。baumeister等(1994)和tangney(1995)研究發現：人們常常會因違背夥伴關係而傷害到他人的情感，而且這種違背會引起強烈的負疚感和修復存在潛在威脅的夥伴關係的動機。
但個體的負面自我圖式會影響對夥伴的知覺，並進而危及其人際關係。例如，較重的神經過敏症會產生更多的自我懷疑，也更有可能指責他人的行為。
murray等(1996)發現：自我懷疑者具有負面、悲觀的自我圖式，他們在與他人交往時往往很少看到他人的優點；而自信者的自我圖式較正面、樂觀，他們對友伴及他人的知覺更寬容，會隱藏他人的缺點、突出其優點。
2、自我懷疑的成因
2.1 自我印象模糊論
steele等(1993)認為：自我懷疑者對自身的模糊認識和對他人關心的不確定感知,使他們無法輕易對他人的付出作出判斷。
他們比自信者更易產生自我懷疑和不安全感是因為缺乏必要的、正面的自我定位之緣故。
showers(1992)認為：由於個體對自身認識不足、沒有確定的自我圖式，總是在看到自己優點的同時看到自己有許多缺點，並以此種方式來組織自我知識，這種傾向加劇了個體的脆弱性，從而使其陷入自我懷疑。
taylor和brown(1988)發現：確定的自我認知並對負面反饋加以否定是自信者的顯著特徵,這是他們很少產生自我懷疑的原因所在。
swann(1994)認為，正是由於自我懷疑者總是看到自己的缺點、很少自我鼓勵,導致他們有更多的自我懷疑和矛盾反應。
2.2 強烈的接納需求論
自我懷疑者由於自卑有強烈的他人接納需求。接納需求是人性的一種基本需求。但自我懷疑者由於強烈的自卑懷疑自己進而懷疑他人、導致被他人拒絕，因而就更加懷疑自己。
此種惡性迴圈使個體陷入自我懷疑而不能自拔。
murray等(1998)認為：接納需求過於強烈是缺乏安全感的表現，是導致自我懷疑的一種重要原因。
3、如何戰勝自我懷疑
健康的自我觀念是健全人格的基礎。自我懷疑嚴重地影響健全人格的形成。因此在教育實踐中幫助個體戰勝自我懷疑、樹立自信就顯得十分重要。
3.1 正面鼓勵，培養自我確定感
對自身認識不確定、自我印象模糊是產生自我懷疑的主要原因之一。因此,家長和教師應使孩子從小養成對自己的優缺點有一個正確認識和評價的習慣。多進行正面鼓勵，幫助他們逐步形成明確的自我概念，接納自己，肯定自己。
3.2 引導正確歸因，形成正面的自我印象
自我懷疑的人往往將失敗歸因於自身能力不足或任務難度太大，往往歸因錯誤。因此，應積極引導孩子進行正確歸因，發掘其自身的優勢與特長，使他們充分認識和肯定自己，形成正面的自我印象。
3.3 切合實際的期望，不斷完善正面的自我圖式
自我圖式是影響個體對關於自己訊息的編碼、儲存和提取的認知結構，強烈地影響著個人的行為。因此，應幫助孩子不斷完善正面的自我圖式。
此外，對孩子的期望要切合其實際情況，通過其自己的能力才能達到，只有這樣才能不斷完善其正面自我圖式，充滿自信地走好人生之路。
6樓：聰聰有話講
自我懷疑的根源其實就是自己對自己的用不自信，所以才會這樣。應該有一種更自信的態度。
7樓：無淚
自我懷疑的根源更多的是不自信造成的，很多事情其實已經非常完美了。他是總是感覺不夠。
8樓：家居專家
自我懷疑的根源是缺乏自信，缺乏實力的一種表現吧，覺得自己做不好，能力不夠。
9樓：
自我懷疑的根源是不自信，如果自信的話就不會自我懷疑，所以說要有足夠的知識來保持自
10樓：吳磊夫人
對於自我懷疑和自我否定的事情，關鍵點在於直面並探尋自我懷疑心理的根源。做到清理思路，認準問題，踏踏實實地改進自己。
常見的問題根源包括膽小，自卑，缺乏安全感，自我意識過強等……這些是真實存在的問題，才是阻礙在任何領域有進步的絆腳石。所以要有意識的在這些方面有所改善，提高自己的能力。
陷入了嚴重的自我懷疑和否定裡怎麼辦
這是自卑，自暴自棄，自己看不起自己，膽小怕事的表現。其實要改變自己的這種心態並不難，我以一朋友也是這樣，後來我們經常聊天交流，慢慢的也就找回了自信。一，自己的外表會不會比很多人醜？二，自己或家庭的經濟實力會不會比很多人差？三，自己的智商是不是比很多人低？如果這些因素都還可以，請問你為什麼要懷疑，否定...
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