1樓：匿名使用者
一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。開懷大笑：
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力就自然減輕。聽聽**：
輕輕的**有助於緩解壓力。 閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。
它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。
大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行“冷處理”。做些讓步：
即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。熄滅怒火：
遇事切莫發火 ，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。眺望遠方：
遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
2樓：匿名使用者
先找個空曠的地方大聲吼5分鐘,再回到家裡坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。慢慢嘗試著將你心中的這件事向最親近的家人或朋友傾訴，經常散散心，放鬆繃緊的神經。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
3樓：匿名使用者
【人生道路快樂與煩惱】【首先人要快樂的心態，以不死的精神下去面對任何事情！哈哈】1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。
此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。
心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。
沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。
在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。
當你特別害怕或恐懼某件事情發生時，你會怎麼做？
4樓：秦成凱
一是擔心未來，焦慮型抑鬱症。二是思維印象的重合，屬於普通心理現象，而非未算先知的運勢、風水、前世今生問題。
5樓：匿名使用者
恐懼症是一種心理疾病,建議您最好是進行心理諮詢與**來調整,也可以自我調整 1.進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.
並多參加社交活動
6樓：
特別害怕某件事情會發生，就把如果發生了的後果最樂觀跟最嚴重的都想好，到它發生了，心裡已經有準備了，勇敢面對吧，話又說回來，即使天踏下來，一無所有了，只要生命在，一切都還可以東山再起，關鍵是要樂觀，要有恆心，能堅持，當然，最好能有人在背後一直鼓勵你，那是最好的
7樓：匿名使用者
已經發生了，那能怎麼辦。面對吧！冷靜下來，長遠的想，找處理的方法啊。不然難道逃避或者去死啊
當你對一個人或者一件事失望或者心寒，你會怎樣做？
8樓：匿名使用者
我會假裝開心，不讓別人猜出我心裡想什麼。雖然心裡對ta失望了，但是我仍然不會讓ta看出一點破綻，我會和ta生氣一下，直到他自己說對不起再和ta和好，直到他要離開你，我是這麼理解的。
9樓：匿名使用者
要看是什麼樣的事，他所造成的傷害或者是影響不是很好的話，要看你對這件事的感受是什麼樣的，有時候也許一件事在當時看來你很難接受，覺得很心寒，那我建議，在當時別做任何決定，因為人往往會在一種情緒下做出錯誤的決定，那樣或許過後你會後悔的，一個人靜靜的想一下。拋開一切，看看是否有勇氣原諒他，重新認識他，以及給你們彼此一個新的機會。
10樓：匿名使用者
不能單從一件事情上看待一個人，每個人的做事風格都不太一樣。已許他認為做的對的事情，你確不太認同。你可以這樣看。
想想原來的ta，是不是每個事情的處理都不好。如果是哪樣你就只有放棄。不要太放在心上，如果是從普通朋友角度看。
如果是男女朋的話就要另當別論了！
你認為某件事是對的,可領導說你做錯了,請問你怎麼處理
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