如果你對某件事有了心理陰影,你會怎麼做

時間 2021-09-12 21:13:53

1樓:匿名使用者

一吐為快:假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心理,而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支援和指正。開懷大笑:

健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,又是一種愉快的發洩方法。“笑一笑,十年少”,憂愁和壓力就自然減輕。聽聽**:

輕輕的**有助於緩解壓力。 閱讀書報:讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。

它不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。重新評價:如果做錯了事,就應重新進行自我評價,不能鑽牛角尖。

大喊大叫:在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩,從而減輕體內壓力。

不要挑剔:不要對他人期望過高,應看到別人的優點,不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔,只要努力了,就行了。

放慢節奏:當局面無法控制的時候,不妨放慢節奏,不要把無所事事的事安排在日程表中,要學會進行“冷處理”。做些讓步:

即使你完全正確,做些讓步也不會降低你的身份。俗話說:退一步海闊天空。

遇事沉著:沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題,有助於舒緩緊張壓力。

逐一解決:緊張忙亂會使人一籌莫展,這時可先挑出一兩件當務之急的事,一件一件地處理。熄滅怒火:

遇事切莫發火 ,學會剋制 自己,暫熄怒火。怒氣平息後,可能更有把握或理智地處理問題,多想“車到山前必有路”。眺望遠方:

遇到煩躁不安時,睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力,使人平靜下來。

2樓:匿名使用者

先找個空曠的地方大聲吼5分鐘,再回到家裡坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。慢慢嘗試著將你心中的這件事向最親近的家人或朋友傾訴,經常散散心,放鬆繃緊的神經。相信自己一定能減輕壓力,振作精神,希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。

3樓:匿名使用者

【人生道路快樂與煩惱】【首先人要快樂的心態,以不死的精神下去面對任何事情!哈哈】1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。

此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。

2. 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。

不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。 3. 向人傾訴。

心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友,也就無愉快可談。

沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外,我們可以向親人傾訴,學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉晴。

4. 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小。

比如,同樣是從領導崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕,可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。

5. 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題,應該與人為善,寬大為懷。

絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆,讓他幾尺也無妨,長城萬里今猶在,不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6. 憶樂忘憂。

在人生的旅途中,有時荊棘叢生,有時鋪滿鮮花,有時憂心如焚,有時其樂融融。對此應進行精心的篩選,不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶,以便在心中泛起層層漣漪,激發人們去開拓未來,而對那些不愉快的事情,諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉,切不可讓陰影籠罩心頭,而失去前進的動力。

7. 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀,慾壑難填,財迷心竅,官癮十足。

有的為了名利,不擇手段,一旦個人目的沒達到,或者耿耿於懷,疑竇叢生;或者心事重重,一蹶不振。不要那麼斤斤計較,不要把名利看得那麼重,否則,容易導致心理失衡。 除此之外,還要經常鍛鍊身體,合理飲食,養成良好的生活習慣,這些對於保持一份好心情也是至關重要的。

當你特別害怕或恐懼某件事情發生時,你會怎麼做?

4樓:秦成凱

一是擔心未來,焦慮型抑鬱症。二是思維印象的重合,屬於普通心理現象,而非未算先知的運勢、風水、前世今生問題。

5樓:匿名使用者

恐懼症是一種心理疾病,建議您最好是進行心理諮詢與**來調整,也可以自我調整 1.進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.

並多參加社交活動

6樓:

特別害怕某件事情會發生,就把如果發生了的後果最樂觀跟最嚴重的都想好,到它發生了,心裡已經有準備了,勇敢面對吧,話又說回來,即使天踏下來,一無所有了,只要生命在,一切都還可以東山再起,關鍵是要樂觀,要有恆心,能堅持,當然,最好能有人在背後一直鼓勵你,那是最好的

7樓:匿名使用者

已經發生了,那能怎麼辦。面對吧!冷靜下來,長遠的想,找處理的方法啊。不然難道逃避或者去死啊

當你對一個人或者一件事失望或者心寒,你會怎樣做?

8樓:匿名使用者

我會假裝開心,不讓別人猜出我心裡想什麼。雖然心裡對ta失望了,但是我仍然不會讓ta看出一點破綻,我會和ta生氣一下,直到他自己說對不起再和ta和好,直到他要離開你,我是這麼理解的。

9樓:匿名使用者

要看是什麼樣的事,他所造成的傷害或者是影響不是很好的話,要看你對這件事的感受是什麼樣的,有時候也許一件事在當時看來你很難接受,覺得很心寒,那我建議,在當時別做任何決定,因為人往往會在一種情緒下做出錯誤的決定,那樣或許過後你會後悔的,一個人靜靜的想一下。拋開一切,看看是否有勇氣原諒他,重新認識他,以及給你們彼此一個新的機會。

10樓:匿名使用者

不能單從一件事情上看待一個人,每個人的做事風格都不太一樣。已許他認為做的對的事情,你確不太認同。你可以這樣看。

想想原來的ta,是不是每個事情的處理都不好。如果是哪樣你就只有放棄。不要太放在心上,如果是從普通朋友角度看。

如果是男女朋的話就要另當別論了!

你認為某件事是對的,可領導說你做錯了,請問你怎麼處理

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