1樓：匿名使用者
其實有一些負面情緒是很正常的，在這個時候不要覺得不好意思或者可恥，最重要的事要能夠接納自己，其實不管是從生理還是心理上，人的情緒都會有一個週期，這在客觀上是和人體急速的分泌有關係，身體的變化可能就會產生情緒的波動。
在心理層面上，如果總是記起父母對自己的傷害，這也是可以被理解的。一方面是因為確實傷害很深難以忘記，回想起來就會心疼，婉如刀割。另一方面也是由於自己的調整還不夠，這裡並不是責備自己，而是傷口本身需要一個時間去癒合，如何平穩的度過癒合期才是最重要的。
至於影響到了生活，可能生活中時時刻刻都會去回想以前的種種，歷歷在目。一遍遍的回想就好像再次傷害一樣劃過腦海。這種時候是最重要的事包括兩個方面：
第一，要自我暗示。暗示這件事沒什麼大不了的，人生就像一列前行的列車一樣，已經看過的只是人生中的一個片段而已，如果一直回頭去看，就會耽誤了前面的美景，這是一種思考過程，也是一種思緒過程，就好像心流一樣不斷的給自己說出來。
第二，要轉移視線。給自己放一個假，去尋找一個舒服的方式，最好不要一個人獨處，獨處總會增加一些胡思亂想。可以去遠行，在探索新的世界中認識一些朋友。
可以去參加一些聚會，在交往中讓時間流逝。時間是最好的解藥，怎樣度過時間直接決定了恢復的過程。
這裡也提供一些建設性的方案：
一、開始運動。運動可以有效地釋放能量，把每一天的能量消耗在四肢，這樣一方面可以調節體能，讓體內激素平衡，另一方面在運動後，精力得到了最大的消耗，就沒有時間去回想傷害本身，體能耗竭過後，也需要重組的休息，睡眠改善就會忘記傷害。
二、擁抱美食。尋找世界較為美好的事務，美食肯定算是一個，這就是為什麼有的人鬱悶了特別想吃，一頓美食不止可以帶來飽腹感，而且可以帶來對生活的滿足。發現生命中的簡單目標，對釋懷當下也是非常有用的。
三、抱團哭泣。哭其實也是非常重要的一種手段，不需要任何場合和準備，哭是釋放情緒中最迅速和有效的方式。可以一邊哭一邊抱怨，把內心的不滿和難過全部傾訴而出，不必在意旁人的眼光，如果有了心結，適當的哭泣幫助很大，祕訣是可以找一個人一起哭，幫助絕對是大於一個人獨處。
這就是一些釋放負面情緒的方法，希望能幫到你。
2樓：莫殤
父母對自己的傷害可能是無意的，因為虎毒不食子，所以天下哪個父母會故意傷害自己的孩子啊，所以在長大了之後就要忘卻這些不愉快，然後內心裡面接納自己的父母，比如在日常生活中可以多和父母聊聊天談談心，這樣慢慢的就能夠解除自己心裡面的固執和芥蒂。
3樓：獨角獸優醬
如果你無法釋懷父母對自己的傷害的話，我覺得他們一定是對你的傷害特別的深，但是我覺得一定要盡力的去原諒他們誰都會有一定的過錯，何況還是你的父母了，血濃於水沒有什麼過不去的問題。
4樓：王先森說娛樂
父母作為最親近的人，對於我們來說非常重要，但是有時候可能最親近的人反而傷你最深。
無法釋懷父母親對於你的傷害，這確實是一個棘手的問題，你需要明確一點，你們始終是親人。
可能父母當初因為疏忽而對你產生了傷害，作為親人，只要把話說開了，我相信問題還是能夠解決的。
5樓：黑哥解答
父母生下你，養你這麼大是多麼的不容易，你應該好好理解理解父母，他們雖然對你造成了傷害，但那也是為你好，防止你以後在外面被別人欺負。父母所做的一切都是為了孩子，都是為了你好。
6樓：
如果你無法釋懷父母對自己的傷害的話，其實你可以站在父母的角度去想，這樣的話其實你可以在很大程度上理解你的父母，這樣的話其實你可以在時間的流逝下，你可以靜靜的去理解他，這樣的話，父母對你的傷害也能見見的時候，因為父母其實真的是最愛你最關心你的人，他雖然有時候用錯了方法，但肯定是無心之事。
7樓：
你還是多想想父母對你的好，就算是沒有，可是他們給你生命，讓你活在這個世界上，讓你感受到光和熱，雖然他們沒有做到父母該有的責任，但是還是要忘記悲傷，多想想好的一面吧，不要一直懷恨在心，該忘記的就忘記吧，現在的生活如意就行了，父母也年紀大了，也不容易，不要讓他們的晚年生活很痛苦
8樓：肉肉遊戲解說
如果你無法釋懷父母對自己的傷害的話，你可以多想想父母對你的好，想想你們之間發生過的開心的事，而且畢竟他們是生你養你的人，也和你有著血緣關係。他們也是這一輩子裡唯一的不圖回報的永遠愛你的人。
9樓：寧寧會武術
我覺得不管怎麼樣都要去淡忘吧，因為父母畢竟是父母，是生自己養自己的那個人。俗話說得好，血濃於水。不要總是想父母對自己的傷害。
要多想一想父母的好。因為父母總會有那麼一天離開你。那個時候你將會非常的傷心。
如果心中還是有隔閡的話，也會令你後悔的。
10樓：黎黎立離
我一直覺得跟父母和解是一個自我救贖的過程。
我的童年生活算不上幸福，雖然不至於像《歡樂頌》裡面明玉那樣悲催，但是我也是在父母的棍棒下長大。
他們的棍棒和咄咄逼人氣勢，讓我和他們的關係越來越僵，我討厭他們的專斷和蠻不講理。
或許是青春期的叛逆，又或許是情緒的擠壓，讓我們之間爆發了無數次爭吵。我曾一度認為我這輩子都沒有辦法和他們和解。
直到我初為人母，我將寶寶小心翼翼的抱在懷裡。那一刻，我的心要化了，我突然理解了父母那複雜的心情。
「養兒方知父母恩。」講到果然不錯。當我對父母的傷害釋懷時，我覺得人生豁然開朗。
11樓：左手執筆
人非聖賢孰能無過，對於父母曾經的傷害，忘掉比記在心裡有意義的多。
是的，撇開自己認知的問題，即便父母曾經傷害過自己，我們明智的選擇是主動原諒。其實在父母心裡也是很愧疚的，如果作為子女的一味的堅持，那麼最後傷害的是自己原本不想傷害的父母。所以，我覺得要釋懷，是一個相對較長的過程，平時對父母多一些關心，有心裡話的時候跟他們說說，慢慢的大家就跨過那道不愉快的坎了。
在相互的關心和交流的過程中，領悟和珍惜來之不易的親情，一家人，有時候真的無所謂對錯，沒有必要耿耿於懷。其實，時光不待，自己靜靜的體會下這句話吧：樹欲靜而風不止，子欲孝而親不在。
不要給自己留下一生的遺憾。
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