1樓：靈性心理師
你好這位朋友：
強迫症根源於內心深處的不安全感，總要追求絕對的確定性，總擔心事情沒有做好，總要不斷的重複。其實，正是這種過分追求絕對確定性的不合理的思維、認知、想法才是你痛苦的根源。
即使事情沒有做好，這並不可怕。您知道最可怕的是什麼嗎？那就是長長久久的擔心、害怕！
因為長長久久的擔心、害怕而導致不斷的追求絕對的確定性，從而導致你的生活不再快樂、幸福，而是擔心、恐懼。
解決思路：讓生活迴歸本來的面目，不要讓生活成為絕對的確定的東西，讓自己的生活有一些彈性，而不是死板的程式性的生活，不是格式化的生活。難道你不覺得格式化、程式化、絕對確定的生活才是你痛苦的根源嗎？
改變需要勇氣、智慧，更需要悟性。從這一刻起就去搞明白尊重生活的規律、接納生活的方方面面，讓自己的心理有一定的彈性，而不是讓生活程式化、格式化！
2樓：匿名使用者
你好，從你的敘述中，我能感覺到你是一個對自身的感受非常細膩的人，也是一個很仔細、認真的人，也許你的這些特點將來會成為你成功的要素。
首先我想告訴你，並不是所有的重複都會是強迫，有一些次數不多的回想是正常的，其實對事情你能夠想一遍有想一遍，這說明你的仔細和細心，當然，如果如果想的次數過多的話（幾十次上百次）可能就要注意是否有些強迫性的習慣了。
所以，不要輕易的給自己貼上「強迫」的標籤呦。
即使真的有強迫習慣，也沒有什麼大不了的，給你推薦一種叫「森田**」的訓練方式......
「森田」與其說是訓練，不如說是一種生活態度。
森田**的精華是「順應自然，為所當為」，它的精髓在於：
1、不要在為自己的「痛苦」而痛苦，思想痛苦既然是上天帶給我們的權利，那我們就帶著這種權利，享受這種權利，曲偉傑老師說過：「痛苦與幸福是反正面，躲避痛苦約等於割捨幸福。」帶著「痛苦」去工作、生活。
你會發現其實「痛苦」並沒有那麼痛苦。
2、森田**的「順應自然」也道出了另一個真諦，就是接納，既然現在的情況，已經成為事實，那我們為什麼為了這個事實而糾結呢？面對人生的任何困難，我們都要積極地「順」承，然後用我們的聰明智慧積極地回「應」，而只有先接納，才會有改變。
3、針對自己的「強迫」（反覆回想啦），不要對自己的「強迫」過於關注，你越不關注它，它的症狀相反會越輕。
4、森田**是一個體驗的訓練，體驗的過程中，我們才會真正的悟出其中的思想哲理和精華。所以，建議到正規的，有經驗的諮詢機構去體驗。
最後送給你曲偉傑老師的一句話心理：強迫症**——為治而治反而難治，為所當為不治而治。
祝你好運
3樓：問渠_心理諮詢
你好，你的問題是有強迫症的傾向，可以試著用以下的方式自我調整，如果嚴重，需要進行心理**
強迫症是一種心理疾病，最好的**方式是心理**與藥物**，幾乎所有的強迫症朋友都有大量的心理**與藥物**的歷史，很多人對**已經失去了信心。其實只要堅持，強迫症是完全可以調整的。你應該知道：
過去不等於未來，以前**不成功並不意味著將來的**也是無效的，下面問渠心理網分享一些強迫症自我**的方法，當然自己操作會有一定的困難，這也只能靠各位朋友自己的決心，意志力與領悟力了。
首先我們來了解一下，強迫症形成的兩個階段
第一階段：
當某一想法、觀念、事物或情境與自身的焦慮、痛苦或恐懼同時出現時，這些想法、觀念、事物或情境就與自身的焦慮、痛苦或恐懼聯絡在一起了，通過條件反射，這些想法、觀念、事物或情境就具備了使人焦慮、痛苦或恐懼的能力。當這些想法、觀念、事物或情境具有闖入性，就是不可預知的無法控制的闖入我們的大腦時，就形成了強迫思維。
第二階段
為了緩解這種焦慮、痛苦或恐懼迴避和逃避行為就產生了，而且如果迴避和逃避行為成功的緩解了這種焦慮、痛苦和恐懼，這些行為就會得到強化，一直保持下來。如上面所說，強迫思維往往具有闖入性質，所以很多引發強迫思維的情境難以真正迴避，這時就會採取更為積極主動的方式，比如儀式行為，來緩解焦慮、痛苦或恐懼，這些儀式行為也因為能夠暫時緩解焦慮、痛苦或恐懼而持續存在，我們就會認為這些儀式行為是緩解焦慮、痛苦或恐懼的唯一的有效方法。最終形成強迫行為。
在實施了強迫行為之後雖然焦慮、痛苦或恐懼得到暫時緩解，但我們馬上就會後悔與自責，這使焦慮、痛苦或恐懼再次提高。由於後悔和自責，在下一次要實施強迫行為之前，我們就會極力控制和阻止，但最終失敗還是實施了強迫行為，就再次陷入了後悔與自責的惡性迴圈之中。這種激烈的內心衝突就是強迫症朋友的最大痛苦**。
現在患上強迫症的人越來越多，這給其日常生活帶來了很多不必要的麻煩。而人們如果不及時重視強迫症的原因，就可能會讓此病輕易纏上你。因此大家要提前瞭解強迫症的原因，才能及時防禦此病的出現。
4樓：匿名使用者
雖然你覺得自己完成了 其實事情還沒有完成
5樓：蓋德
你好，如果你存在反覆的行為，那麼可以初步診斷為強迫症。如果你的這類症狀出現的次數很多，對正常生活有影響，那麼還是建議你儘早開始自我**或向專業機構求助。你可以先看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法，希望能對你有所幫助。
6樓：匿名使用者
這種症狀很普遍。嚴格來說，很少有人心理健康。症狀不嚴重的，最好平時生活中多進行體育鍛煉，練習瑜伽。
7樓：愛情消痛片心岸姐姐
是考慮強迫症
你具體怎麼形成的
分析原因
適合心理諮詢下專業化克服
最好別壓抑下去
我最近感覺像是有了強迫症 老是懷疑自己做過的事 明明沒做可擔心會不會做了 或者就想好多事情 想著想 10
8樓：杉菜
強迫症，我也這樣，好難過，明知道沒做過，還是擔心是否做過，不相信自己，有強迫思維，老是想來想去。但是我能自己控制，因為知道這是病態，多想無益。
9樓：cbb舍資撕拉
想問問你怎麼樣了，我也是這樣
我感覺自已有強迫症 ，就是反覆確認事情是否做好，一直回憶事情發生經過來確認有沒有問題，剛剛確認了又想
10樓：蓋德
你好，這種情況是比較典型的強迫懷疑和檢查的症狀，強迫懷疑表現為總是反覆出現一些想法和擔心，因為緩解這些擔心，而去回憶或長時間的想某些事，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
11樓：匿名使用者
能認識到自己有心理問題是好事情，放鬆身心，自我調節，如果不行可找諮詢師做做心理干預。
12樓：燃燒藍決
你就相信自己一定做好了 不用想 沒問題 或者做點別的喜歡的事 貼紙 ** 電影什麼的 你一會就能忘了 你的強迫衝動就被緩解 自然過會你就懶得去確認了
我懷疑我得了抑鬱症與強迫症，我懷疑自己得了強迫症或抑鬱症，應該掛什麼科
我也和你一樣過,但是我高二時遇到一個很好很樂觀的同學,現在是很好的同學.我很感激她,她讓我變得樂觀,又或者說是變得臉皮厚了吧.其實沒必要把以前的事看得那麼重,當然以前的事也是一種回憶.你之所以那麼會想到以前的事,然後感到沮喪,想必你是個很敏感的人,身邊的人對你的任何一句評價你都可能很在乎,事情都過去...
怎麼樣才能瞭解自己是不是得了強迫症？強迫症有哪些跡象呢
洵洵說歷史 據科學資料表明，在現代社會當中，每10個人當中就有一個人患上輕微的強迫症，強迫症其實在我們的生活中已經不算是一種非常稀奇的心理疾病了，我們每個人都有些許的強迫症，有的時候我們會把已經鎖上的門在確認一下，看看門鎖沒有鎖上或者是下意識地摸一下自己的口袋，看一看有沒有帶鑰匙，這都是屬於輕微強迫...
我是不是有強迫症，我是不是患有強迫症？
你們的強迫症是怎樣的？沒事，只是輕微的強迫觀念，並不嚴重。沒有其它症狀的話達不到強迫症。可以 輕微的你自己試著放鬆就行，通過轉移注意力 自我暗示來調節。不用慌張。強迫症狀 強迫觀念和強迫行為 一般只是精神障礙 人格障礙或心理不良適應的症狀。很多神經症如抑鬱症，強迫症,焦慮症,緊張症,精神緊張症都會有...