1樓：老李校長
人們對身體健康的重視程度遠遠高於心理健康。可事實上，我們的心理遠比身體更容易受到傷害。人的情緒有很多種，有開心、興奮等正面的、積極向上的，也有失敗、孤獨、難過等負面的，那麼當我們心裡負能量爆棚的時候，到底該如何應對呢？
首先要明確一點，我們要重視起自己的這些小情緒，如果長期忽略他們，情況也許會惡化，然後給我們的生活帶來巨大的負面影響，甚至長期處於負面情緒中會影響我們的免疫系統，增加我們死亡的危險。所以當你不開心，覺得負能量爆棚的時候，一定要想辦法發洩和解決。
當你覺得難過、抑鬱、失望、孤獨，被各種負能量包圍的時候，你產生的任何反應，無論是自我懷疑、自暴自棄、還是對他人的厭惡都是正常的。但是人一旦相信了某件事情，這件事情就會成真。所以你不能允許自己去相信，你就是這樣的，這就是你應得的，你要努力和那種無助感去做鬥爭，讓自己重新控制情緒，而不是讓情緒控制你。
而且你必須在這種負能量開始迴圈之前就打破它。
人的想法和感覺都是多變的，可能一時激動，也可能會讓你不開心。在你自覺地自己陷於糟糕的情緒和狀態中，又無法自拔的時候，不妨嘗試著聯絡可以信任的朋友，尋求他們的幫助，通過陪伴、分析或是安慰，讓朋友幫助你重建自信和自尊。
其實說到底，我們需要改變的，不是負能量，而是一直以來不健康的心理習慣。認識到這個根源，重視自己的心理問題，就像是重視我們的身體那樣，找到科學的應對方法，就不會再困惑於被負能量包圍的時候應該怎麼辦了。
2樓：沉夜孤星
以前煩躁的時候、壓抑的時候、負能量爆棚的時候，我都是喜歡去操場跑幾圈，邊跑邊叫，偶爾冒幾句髒話跑累了就舒服多了。
3樓：辰星
一定不要找人傾訴。就像動物受傷了隨便亮傷口會遭受更大的攻擊。所以傾訴過後，只是一時的爽，但是未必當時能緩解你的糟糕感覺，其次你暴露的傷口會引來很多潛在的攻擊者。
4樓：小美
不要輕易妥協和放棄，要不然極易心存怨念，最後只要稍微不得志，就會後悔的想要吞掉讓自己妥協和放棄的人，認為這個委屈是別人造成的，而不是自己選擇的。因此，我一定要寧願做一個自私的人，也不要做一個責怪別人的人。
5樓：沉夜孤星
你可以脆弱，可以掉眼淚，可以迷茫，可以犯錯，可以無所謂。但你不可以學壞，嫉妒別人浪子回頭金不換，為了面子犯蠢，答應別人的事，一定要做到。
6樓：匿名使用者
我從未知道跑步可以讓我這麼舒坦，就單純的長跑，長跑and 長跑，放點運動**，跟著節奏跑，跑累了就走，走的不累就跑，跑他個幾公里，然後等到你精疲力盡的時候你會覺得舒坦，如果**給力的話，你會覺得有種迷之自信。
7樓：小皓粉絲團
睡覺，聽歌，看書，畫畫，散步，看喜劇片**片。有條件的養貓沒條件的雲養貓。對我都很有用。
8樓：小皓粉絲團
世間大多煩惱，究其根本都來自能力資本的不足。不知道怎麼做時，不妨先提升自己的能力。等到自身強大以後，再去管身後的傾盆大雨。
9樓：懷美琳
運動吧，運動真的能緩解壓力，健身跑步，惡狠狠的出一口氣。
10樓：消化
找一些自己喜歡的事情，忙進去，別想太多，人會有一段時間的低潮期，等等看。
負能量爆棚如何解決？ 50
11樓：紐約老李
人們對身體健康的重視程度遠遠高於心理健康。可事實上，我們的心理遠比身體更容易受到傷害。人的情緒有很多種，有開心、興奮等正面的、積極向上的，也有失敗、孤獨、難過等負面的，那麼當我們心裡負能量爆棚的時候，到底該如何應對呢？
首先要明確一點，我們要重視起自己的這些小情緒，如果長期忽略他們，情況也許會惡化，然後給我們的生活帶來巨大的負面影響，甚至長期處於負面情緒中會影響我們的免疫系統，增加我們死亡的危險。所以當你不開心，覺得負能量爆棚的時候，一定要想辦法發洩和解決。
當你覺得難過、抑鬱、失望、孤獨，被各種負能量包圍的時候，你產生的任何反應，無論是自我懷疑、自暴自棄、還是對他人的厭惡都是正常的。但是人一旦相信了某件事情，這件事情就會成真。所以你不能允許自己去相信，你就是這樣的，這就是你應得的，你要努力和那種無助感去做鬥爭，讓自己重新控制情緒，而不是讓情緒控制你。
而且你必須在這種負能量開始迴圈之前就打破它。
人的想法和感覺都是多變的，可能一時激動，也可能會讓你不開心。在你自覺地自己陷於糟糕的情緒和狀態中，又無法自拔的時候，不妨嘗試著聯絡可以信任的朋友，尋求他們的幫助，通過陪伴、分析或是安慰，讓朋友幫助你重建自信和自尊。
其實說到底，我們需要改變的，不是負能量，而是一直以來不健康的心理習慣。認識到這個根源，重視自己的心理問題，就像是重視我們的身體那樣，找到科學的應對方法，就不會再困惑於被負能量包圍的時候應該怎麼辦了。
12樓：古方紅糖
負能量爆棚解決方法如下：
1、管住自己的嘴，停止抱怨。負能量多的時候自己也可以體會到，這時候一定要管住自己的嘴，俗話說「禍從口出，病從口入」一不小心就傷害到自己身邊的人，所以在自己負能量爆棚的情況下，儘量控制好自己不要說話。
2、去旅遊、散心。條件允許的情況下，一定要帶自己的身體出去旅遊，不要宅在家裡。出去旅遊，不僅可以放鬆自己的身心，還可以學到很多東西。
每個地方的人文，飲食和愛好等等。旅行的路上也可以見到形形色色的人，我們可以多交流，增加自己的見識。
3、調整好心態。每當心情不好或者低落的時候，人就愛鑽牛角尖，所以這時候，更要注意調整好自己的心態。如果還是一味的抱怨，只會使自己成為負能量的集合體，自己整個人更加的累。
4、運動。負能量多的時候，很多人會選擇吃好吃的，或者去逛街，其實，在這個時候，你更要遠離這些。去吃東西，心情不好的時候會暴飲暴食，次數多了就容易形成肥胖，所以，我們千萬不要在心情低落的時候猛吃東西，這時候，我們要運動，同過運動來發洩內心的負能量。
13樓：匿名使用者
負能量爆棚如何解決？既然是負能量，要想解決，當然是要正能量來中和一下了，不過，能量本來就沒有所謂正負，所謂的正負能量，換個角度看，可能就完全不一樣了，因此，凡事多往積極方面想。
14樓：胡清好運來
可以聽聽**，或者看書，轉移一下注意力，也可以和親人，朋友傾訴，嚴重的話建議去看心理醫生
15樓：匿名使用者
放鬆自己 可以出去呼吸新鮮空氣 或者做一些快樂的事情 隨時保持愉悅的心情
16樓：不死民謠
多聽點**讓自己放鬆下來在想點快樂的事
當內心充滿負能量的時候該怎麼辦？
17樓：滄海浩波
當內心充滿負能量時要學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如看搞笑的電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。
18樓：向陽花
跑跑步，散散心，都很不錯
負能量爆棚的時，應該怎麼調節心態？
19樓：峰佘無敵
如果是生活壓力或工作壓力導致的，那麼何不拋開現在的緩解，換一種生活和工作，做自己未曾做過的事情，不喜歡現在的工作就勇敢的辭掉。
20樓：逗青春攝影
把不開心的事情都拋之腦後，看個喜劇片，然後跟朋友們出去走走，散散心轉移一下注意力就會好很多，最好能找個知心人訴說自己的煩惱，讓朋友幫忙出出主意，畢竟一份煩惱多個人承擔分到每個人肩膀上的就只有一點點咯。
21樓：萌新小主
首先要冷靜下來，讓自己出去走一走，換個環境換種心情，呼吸一下新鮮空氣，看著優美的景色，自然就可以調節心態。
22樓：福佑圈科技
負能量爆棚的時候，我是怎樣快速讓自己走出負面情緒的？
23樓：恩吉塔普
先讓自己冷靜下來，不能一直讓自己很沮喪，做一些自己喜歡的事情轉移自己的注意力，聽聽**放鬆心情。
24樓：神也無緣將你幽禁
應該多想想開心的事，要明白人生不如意事十之**。
25樓：趣味遊戲解說
出去運動，運動流汗是最能讓自己放鬆的，那種累到放空一切的感覺很舒服。
26樓：小周高等教育**答疑
想不通的事就不要再想了，更不要窩在家裡一個人一遍一遍的重複聽著悲傷的**。這樣只會讓自己的情緒變得更低落，負能量情緒積攢的越來越多。人在消極的情緒裡往往會越來越消極，把小事也當成大事來對待。
還不如穿上運動套裝，帶起耳機，聽著動感的**運動起來呢。哪怕是到公園裡跑一跑，流流汗，看看落日。也能讓自己內心的不悅慢慢的排解出去，從而看到希望看到美好。
27樓：匿名使用者
如果你感覺你的負能量爆棚的時候，你就應該想方設法的去讓自己散散心，就想一些好的事情，來消除自己身上的負能量。
28樓：bd小葵
在負能量爆棚的時候，你可以找你的好友聊一聊天來調節心情，或者聽一聽歌讓自己靜心。
29樓：辰星
放鬆自己，應該冷靜思考，回去更改，並且把自己曾經做過的錯事一一改正過來。
30樓：阿qi棄
首先要放鬆心情，不要想負面情緒，想一些開心的事就是好。其次是讓自己變得開朗起來，正能量。
31樓：康小寧
找到自己最信賴的人和他談談心說說話，講述講述自己現在的遭遇，然後自己安慰自己。
32樓：劉笑柳
多想一想可以讓人快樂的事，多和正能量的人待在一起，我們要換一個角度來看這個問題，我們要多去發現生活中美的事。
當整個人都是負能量的時候該怎麼辦？
33樓：樣樣都很棒
總覺得日子不該過成現在這樣吧，但是到底該怎麼辦……一點主意都沒有。 以前以為是閒著了才有時間瞎琢磨，刻意去加班，刻意去多幹活。結果發現，哪怕天天忙死，還是焦慮。
34樓：涓狗子
首先得學會自我排解，這個真的非常重要，然後就是要尋求幫助，別讓負能量一直伴隨著自己。和朋友出去玩一玩，買自己喜歡的東西然後去唱歌或者聊天，千萬不要長期一個人待在家裡。
35樓：大臉妹妹只會哭
一定要及時把這個負能量散發出來，不要憋在心裡。
我之前有段時間就是負能量爆棚專
，也不願意和屬
朋友交心，不願意出去接觸新的朋友圈，導致自己變得越來越憂傷，後來意識到這一點之後請求父母和朋友幫我走出這個困境，發現和他們談談心之後大部分煩惱都解決了，脫離遠離那個環境多出去走走也能看到全新的一面。
36樓：雞蛋要爬山
整個人都是負能量的時候什麼事也做不好的，所以先讓自己從負能量裡走出來，最好的方法就是換個環境，環境的改變可以讓人的心情發生變化。或者出去大吃一頓，在美食中培養自己的美好心情。
37樓：無名小卒傳說
建議找一個人談談心，不要呆在空蕩的地方，可以打**給平時的朋友，說說自己的煩心事，或者是約他們一塊出來聚個會之類的。負能量並不可怕，每個人都會有抱怨的時候，不要為此耿耿於懷就好了。
38樓：只是太貓膩
可以找一些正能量或者勵志的電影看一看，
有一部電影給我激勵比較大，是威爾斯密斯
專的《當幸福來敲
39樓：巨蟹我為遊戲狂
第一、從觀bai念上來說，你屬於悲觀
du的消極的
zhi。第二、
dao你可以把你悲觀的整內個過程記錄容下來，找出悲觀的原因。通過悲觀的原因來慢慢的協調。
第三、很多人都認為自己身邊沒有愛，沒有積極的因子，那麼你就需要挺下腳步，靜下來，想想你身邊的好事，每一條都記錄下來。然後每天在情緒低落的時候你就可以看一下，平時遇到相關快樂的事情就可以多關注一下，然後回想自己也是擁有的，並且告訴自己，自己是世界上獨特的自己，唯一的自己，自己是值得被愛的，而且也是有人愛你的。這個社會是美好的等等。
如果遇到你共振的消極的，你就可以不去看，然後轉移你的注意力，慢慢的一步一步來協調。
無論什麼都是需要一個過程的，所以切記著急，慢慢來，把自己改變的每一步記錄下來，告訴自己，自己已經在慢慢變好，而且會越來越好。
身邊有個負能量爆棚的同事該怎麼辦
有機生活倡導者 我經常和我的學生講，你不是在影響別人，就是在被別人影響。負能量爆棚的人，應該儘早的遠離，離得越遠越好，不然你的工作情緒就會很容易被他感染，除非你掌控自我情緒的能力超強意外。儘量少和這樣的同事接觸打交道，不要給他造成一種你喜歡和他交流的錯覺。 老項情感 身邊有個負能量爆棚的同事，就要盡...
老婆的負能量太多了，我該怎麼辦，女朋友負能量爆棚，我該怎麼辦？
g瀹竌y鏄熲瓙 你應該儘量做一個傾聽者，但是當你真的沒有辦法接受時，你應該和她談一談，緩和她的情緒。子曰 與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣 與不善人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣。丹之所藏者赤，漆之所藏者黑，是以君子必慎其所處者焉。意思是 和品德高尚的人交往，就好像進入了...
周圍的人一直給我傳輸負能量，我該怎麼辦
田羽情感空間 總是被身邊負能量的人拖累，該怎麼辦呢？ 社會話爆 這就要看你夠不夠強大，這和武俠 中 兩種內力比拼一樣，誰內力更強就會壓過對方一頭。你要做的就是守住內心正能量，減少和他們的接觸 如果自信自己可以改變他們，反輸出你的能量，自然衝散他們的傳輸。 人的所有痛苦和憤怒都是因為自己的無能，你傳播...