1樓：匿名使用者
首先，我肯定你是沒有心理疾病的，但是你心理還不夠成熟，堅強。你的性格特點裡，可能有膽小怕事，猶豫不決等性格特點，雖然我們不能說這種性格不好，但要想活的更開心，更瀟灑，我們還是建議勇敢，樂觀，積極向上的生活態度。你總是想著我畢業以後還會這樣，為什麼就不想你畢業以後，已經衝破了這道障礙，已經成熟，工作充斥了你的生活，到時候你就覺得這就不算事了，心理學上的心想事成，就是什麼事，你往好的地方想，它就會自然像那方面發展。
我的女朋友，好像也有這樣的感覺，很多女孩子也都有這種感覺，大家都有你怕什麼，很多心理問題都是自己想出來的，不要太在意這件事，充實一下自己的生活，有自己的追求，有生活的目標。一切都會好的。
2樓：僕景天
不會怕鬼吧 其實你也知道這個世界就沒有鬼的 是人們編的 你的潛意識裡面有不安全的感覺，容易精神緊張，建議多找一些事情來忙碌，工作或者學業，這樣身體疲憊有助於睡眠，或者害怕的時候跟朋友交流，不要說的很詭異把別人嚇到了，只需要閒聊，你的注意力就會分散了。調整自己很重要。
你20歲 應該年齡也不是很小了 還有種原因就是心理面不踏實造成的 這種原因就是你有心事 不是那麼開開心心的 還有學習方面 或者肚子裡面學到的東西很少很少 社會家庭的壓力太大造成的 多多充實自己很重要 提高自己
3樓：孫道衍
這根心理問題倒到扯不上邊，怕黑是人類的天性。
解決的話我們一般會建議採用「系統脫敏**"，簡單的說你自己可以先嚐試在家人在隔壁的情況下單獨睡，慢慢的.........恩....我不是很清楚你怕的什麼程度具體是什麼狀態所以不好妄下結論。
不過看你的情況不算什麼問題，害怕一個人住就不要一個人住，合租什麼的總會有辦法的，因為那種怕大多源於對安全隱患的擔憂與鬼神無關，在正常不過啊，證明你謹慎，想問題周到吧。這是好事，我作為一名身強力壯的男性心理醫生一樣會害怕。去年我們研究生院一女生住在六樓都慘遭毒手.....
所以能住宿舍就住宿舍，租房子也最好找熟悉的朋友合租，最好的選擇。
4樓：匿名使用者
你的家人曾經傷害過你，但你不敢或不忍確信那是種傷害，但你的潛意識中，你的自尊的確遭受重創，導致你心無明燈，只有靠外界刺激才能消滅你的恐懼。不然你的內心就是一片沉寂，這是你不願承認和害怕面對的。
5樓：匿名使用者
還是膽小，也是心理因素 在晚上多鍛鍊一下自己，你就想 在你一個人的時候你最厲害 世上根本不存在什麼亂七八糟的東西! 再成熟幾年可能會好點！！！！！！
6樓：匿名使用者
從小就有的吧 你肯定有心理上的病
7樓：
多聽聽西遊記開頭曲那個通天大道寬又闊 o(∩_∩)o~
8樓：匿名使用者
冥想訓練，看一些普羅旺斯一類風景的碟子（躺在薰衣草上睡覺應該很舒服吧~），聽歌我的太陽（溫暖的太陽氣息）。
為什麼我晚上睡覺的時候總會很害怕？
9樓：匿名使用者
我也經常會做同樣的夢,但幸好不是噩夢.做同樣的夢可能是一種心理暗示,你第一次做了這個夢之後,覺得很奇怪,總想著為什麼會做這樣的夢,"日有所思,夜有所夢",所以又會做同樣的夢,就這樣惡性迴圈了.其實你不必太在意,不過是個夢而已,人每天都會做啊,不想,也就不會做了.
做噩夢,可能是因為被子太沉了,壓的很不舒服.你可以試著換個輕點的被子.
我以前也經常做，但是現在好多年了都沒有再做過。因為在噩夢裡要學會控制自己的力量，比如要是從天上掉下來，你怕摔死麼？那就飛吧，或者乾脆給地上砸個洞，拍拍土去吃拉麵。
金剛不壞隻身，其他的噩夢也都如此處理，久而久之噩夢都不敢來你的門上了。呵呵
在一個請注意你睡覺的地方遠離有害的東西。比如睡覺的臥室不要放置鏡子。不要讓電視機或者電腦螢幕的後面對著自己的床，注意通風並保持室內空氣流通乾淨，不要採取左側睡姿，或者趴著睡覺。
不要在睡覺的時候在身體上不經意的放上重物，如手臂等，呵呵。睡覺的枕頭和床墊也很重要建議更換枕頭或者床墊。最後就是要保持一個健康的心態了。
多座體育鍛煉，多看自己喜歡的書籍報紙等。
如果，還是長期的作惡夢並且影響到自己的正常生活的話，建議去看醫生，有時候是內分泌的問題。需要藥物控制。
注意自己的血壓又沒有過高過低的情況，血壓的變化常常讓人們在夢裡感到自己飄在空中。很恐怖。
生活中好事和壞事總是參半的，如果總是注意壞事情就會覺得壞事情多。所以應該多注意好事情。比如著名的半杯水的故事。
積極的人會覺得還好我還有半杯水，消極的人會覺得，壞了就剩下半杯水了！
希望我的建議對你有用哦。呵呵，祝你健康。
10樓：艾德教育全國總校
這是一種深夜恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
希望能幫到您奧
11樓：匿名使用者
呵呵這是你的心理作用呢
在睡覺之前看一些搞笑的電視或是書或是聽聽輕**可能會好些吧我以前也是這樣的 但是我只要想到世界上根本就沒有鬼 那又怎麼會跟著自己呢
對自己勇敢一些
如果在黑夜裡我怕的話我就會對自己說豔你最棒瞭如果真的有鬼的話也要面對 如果讓自己緊張起來還不如勇敢面對 呵呵
我就是這樣來解決自己害怕時的心理 不知道對你有沒有幫助
12樓：匿名使用者
汗汗```我以前也和你一樣 感覺有人在動我不過現在每天不太想了 只想著有鬼
你在 睡前喝點牛奶 床頭放點蘋果或橙子 .香蕉 記得不要混在一起 一次只能放一種
那樣會有助與睡眠
13樓：匿名使用者
伱不會做壞事了吧？
或者是伱的超短裙太短了？^_^
晚上自己在家睡覺 害怕怎麼辦啊？
14樓：大阿凡達
首先，你必須要清楚很多人晚上獨自在家睡覺的時候，都會經驗過「害怕」的感覺，尤其是看了恐怖片阿、聽了恐怖**啊等等以後的那幾天，所以說，你的這種情況是再正常不過的了。
如果你以前也曾經因為這些原因害怕過，那就要問問你了：那些你害怕的東東有出現過嗎？
其實，先不談你究竟害怕的事什麼。就從科學健康學的角度來看，很多時候晚上睡不著，是因為腎陰虛、肝火過旺、心火過旺等各種原因造成的，就像你說的晚上不睡覺白天睡，這種違反人體規律的行為反而更容易加速引發這些問題，所以這不是一個健康的解決辦法。
大家都知道，一個生活規律和健康的人的生物鐘是很準的，到了該睡的時候自然就睡了，根本不會存在什麼睡不著的問題，所以從這個角度來講，你要樹立良好的生活習慣和健康的心態是很重要的，有了這些問題自然就解決了。
最後，再來談談這個害怕的問題。你怕什麼？你問問你自己,是鬼？還是惡魔？還是其它什麼？
如果你要徹底解決這個問題，你可以試試這個方法，我曾經讓不少人試過，都挺管用。你害怕的時候，無論你怕的是什麼，你就跟自己說：請這個東西有膽子就馬上現身，我倒要看看你是是哪根蔥。
如果再不放心，在家裡放一個辟邪的貔貅，或帶一個辟邪的護身符（這不是迷信，而是自我心理暗示）。
希望能幫到你。
15樓：一帆陽光
看**，看著就睡著了（最好是政治書這類無聊的，更容易犯困，注意力一定要集中）
16樓：匿名使用者
聽著輕柔舒緩的歌曲，像鄧麗君，王菲的，或者蔡琴的，可以讓你內心很安靜的，慢慢就好了！
17樓：匿名使用者
想象自己就是一個惡鬼 你就不會怕了。。。。
18樓：匿名使用者
直接關燈，鑽被子裡！！！
19樓：澤啦
開燈，開電視，放輕**！
睡覺的時候怎麼才能不讓自己胡思亂想？最近我老是擔心自己睡覺會醒不過來了總是害怕會睡著呼吸暫停
20樓：戊謹
一、原因：睡不著莫過於想太多了
至於睡眠休克的問題，概率是極低的，基本不用擔心。因為一般正常情況是不會睡眠休克，就算休克你也會提前突然動一下，大腦會自行潛意識檢查自己的狀態的，所以不必擔心。
二、建議：
1、睡前喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。
2、睡前深呼吸5次，均勻的。
3、保持睡眠環境良好，放空大腦。
4、提前規劃好第二天的形成，心裡有對第二天的期待希望以上發言對您有幫助，望採納！
21樓：探花飛刀李
為什麼會有這種擔心呢？你睡眠打呼嚕？
為什麼我人晚上在房間會很害怕，開啟燈睡覺都有恐懼感，常常要等天亮以後才敢睡覺
你好，這是一種心理方面的問題，如果嚴重影響到正常的生活時應該考慮求助一些心理 機構進行 秦成凱 恐懼症，怕黑，怕脫離社會。建議你養一條中型或大型狗，專門做你的守護神。你的精神會真的感到無比的安逸。 蒂娜亞瑪 我建議你多給自己做一些心理工作。比如 自己對自己說 世界上沒有鬼的，我不用害怕。世界上沒有鬼...
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