1樓：姜三喵
一旦發現自己陷入單戀的境地，就應該毫不遲疑地打消這愛情的「海市蜃樓」，儘快地擺脫自己編織的虛幻情網，藉助理智的力量，獲得感情上的解脫。如果對對方一見鍾情，愛之若狂，並且覺得對方也很愛自己，但很快又發現事實並非如此，就要能夠急流勇退，牢牢地握住感情的舵，儘可能減少或避免與對方的接觸，克服虛榮心理和由對方冷淡而造成的自卑感。反之，一味追求人家，死纏爛打，或者沉於單戀的泥潭不能自拔，是很不明智的，這樣只會降低自己的人格，被別人瞧不起。
失戀的人常有如下心態：其一，羞愧難當，陷入自卑與迷惘，「從此無心受良宵，任他明月下西樓」，心灰意冷，走向怯懦封閉甚至絕望、輕生，成為愛情殉葬品。其二，對拋棄自己的人仍一往情深，對逝去的愛情充滿美好的回憶與幻想，自欺欺人，否認失戀存在，而陷入了單相思的泥潭，也有人會出現一種既愛又恨的特殊情感。
其三，因失戀而絕望暴怒，失去理智，產生報復心理。或攻擊對方，或自殘，或從此嫉俗厭世懷疑一切異性，看什麼都不順眼，或從此玩世不恭，得過且過，尋求刺激，發洩心中不滿。
心理學家們解釋說，過去的男女初涉愛河，就深信雙方的愛是「命中註定」、「千里有緣來相愛」。這種信念或稱「心理暗示」，使一對戀人矢志不渝，終生無悔。然而今天，如前所說，少男少女的初戀多半始於生理上的早熟，肉體的慾望與精神上的愛火不能同時燃燒。
當精神上的愛情閃光時，即理性之光點燃時，肉體的慾望就暗淡下來了。這種「失戀」之苦，「早戀」者幾乎都會嚐到。這是一種暫時的、過渡性情緒體驗。
長期「執迷不悟」於失戀是非常有害甚至危險的。從心理學上看，戀愛，尤其是初戀，往往是朝向對方的心理能量的最大集聚，而這種集聚起來的心理能量突然失去了宣洩的物件，就可能使人產生在茫茫宇宙間迷失了方向的感覺。難以排遣的這種心理能量，在內心尋找著「噴射口」。
當它以其瘋狂的方式再度噴向昔日的物件時，就會導致可悲的後果。暴力、投毒、毀容直至害命行為，都可能是在這種失控的情況下發生的。有人則把這種心理能量噴射到自我，「自毀」，如自暴自棄、破罐破摔、墮落無恥、****、酗酒吸毒，直至自殺行為；也有人尋求一種消極的逃避方式，如離家出走或出家當和尚、尼姑之類；也有人因失戀之苦的挫折，後來對任何異性都生疑心或不感興趣，陷入了所謂「戀愛恐怖症」。
當然，大多數「初戀」不成功的男女，在經過一段情緒波動後，都能夠振奮起來，投入到正常的學習與生活的興趣之中。這就是所謂的「精神昇華」。
為了更好地面對生活，失戀者要學會自我調節，儘快地擺脫失戀的痛苦。方法有三：一是傾訴，失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨、自卑等不良情緒困擾，應當找一個可以交心的物件，盡訴自己胸中理不清的愛與恨、怨與愁，以釋放心理壓力，並聆聽他們的評說與勸慰；或用書面文字如日記、書籤把自己的苦悶記錄下來，留給自己看，寄給朋友看，這也可能釋放自己的心理負荷，求得心理解脫。
二是移情，及時適當地把情感轉移到失戀物件以外的其他人或事上。如失戀後，可與朋友發展更為密切的關係，可積極參加各種娛樂活動，釋放苦悶，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷。
少年時期的歌德，也曾有過一次刻骨銘心的失戀，面對這樣的打擊，他甚至想到過死，最終他戰勝了自我，昇華了失戀的情感，寫下了一本自傳體**《少年維特之煩惱》，刻畫了自己的心跡，同時也提醒所有年輕的失戀者：你所錯過的只是春天的一朵小花，你仍擁有整個春天。
2樓：兜蔸情感說
失戀後，試試這幾種方法，讓你走出失戀不在煎熬
失戀瞭如何調整自己的心態，失戀以後該如何調整自己的心態？
回答你好，我是大榜情感生哥，很高興為你服務，我盡最大努力幫助你。只有疏通發洩。因此提議失戀者每日選擇一小一段時間，自身開展哀慟醫治。於這一段特殊的時間裡，讓自身爽快的忍住不哭，暢快的表述宣洩，只想要痛楚的舊事，乃至能夠誇大其詞客觀事實，讓自身傷心難過。而在這段時間之外，你就需要徹底致力於工作中不可以...
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