1樓：手機使用者
一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。
大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
2樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
怎麼調整自己的心理狀態？
3樓：匿名使用者
1、慾望不要太高。
慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。
2、攀比思想不能太重。
如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
3、要學會忘記。
不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
「做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。」這既是一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子，不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了。
4樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
5樓：養生動畫
首先就是分散注意力。把自己除了工作的其他時間，用來健身，跑步，努力調整自己的狀態。再者就是拓展自己的社交。
多出去走走，爬爬山，也可以向自己的知心朋友吐槽你的心情。把自己壓抑的不快，徹底發釋放出來。
6樓：匿名使用者
想調整心理狀態，大的方面要培養成熟穩重的人生觀和價值觀，這樣就會客觀地看待一切並且知道自己想要的是什麼，形成榮辱不驚的平和心態。小的方面，要學會控制情緒，學會通過各種方式去轉移或排解情緒，比如去做體育運動，去看電影聽**，去遊玩散步，去讀一本富於哲理的書等等。
7樓：max嘟嘟狼
那要看想調整什麼心態，因為人類根據心理因素會有各種心態，比如嫉妒、懈怠、消極、激進等等，不同的心理狀態應對方法不同，且有的心態可以抑制、可以改變、可以淡化或者轉化，想要改變就要對症下藥才是上冊
8樓：龍傳環宇財經
想要快速改變心理狀態，最簡單的還是去看心理諮詢，其次你可以試試多看書，看好書，用不同的眼光看世界，用不同的心情看世界等等。
9樓：水落輕寒知識庫
我感覺調節心理狀態有很多種方法：
1.看書。多看一些有正能量的書籍，或者說是一些專業的書籍，讓自己平靜下來。
2.旅遊。多走走，多看看，看看別人的生活，看看不一樣的風景，心情也會好起來，旅行的過程中也可以思考很多問題。
3.和智慧的人一起聊天。聽君一席話，勝讀十年書。這真的是至理名言。
10樓：玫瑰狀螺絲
據說**可以引起共鳴 找一些不同旋律的純**聽聽或許會有好發現 如激昂的，低沉的……
11樓：道通達遠
調整自己的心理狀態，首先要轉變自己的認識，凡事要想得開，往好的方向去看，換句話說，要積極些樂觀一些，這樣心態才會好，心態好了，那麼做事就會順暢。
其次凡事要，多向他人學習，多學習他人的長處優點，不與他人過多的去比較，畢竟人外有人，天外有天，換句話說，抱著平常心態去為人處世。
調整自己的心態，一定要三思而後行，凡事要冷靜，學會剋制自己，不衝動。
望採納。謝謝
12樓：
這個要從幾個方面來的
畢竟你情況不一樣
而且需要也不一樣
多去嘗試
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