1樓：匿名使用者
要懂得釋放壓力，釋放消極的情緒。每個人都有自己的釋放方法，每個人的方法不是放之四海而皆準的，關鍵是要尋找你你自己的釋放方法，比如說：看喜劇電影，運動，逛商場，喝咖啡，再不行就喝紅牛，總之讓自己中樞興奮起來。
2樓：
性格決定態度，內向自我折磨型，鬱悶時找人傾訴下，心情會開朗很多，祝開心啊
3樓：手機使用者
人生有很多不得以。你之所以壓抑是因為有放不下的東西。去個遠一點的地方，平靜幾天吧。
4樓：恣意原野
想哭就哭，想笑就笑，沒有必要壓抑自己的情緒！
在這個世界上，除了自己的父母，沒有其他人會因為你的憂而憂，會因為你的樂而樂！
幸福是自己創造的，因為誰也不是誰的救世主！
5樓：匿名使用者
去跑步吧，最好的，最有效的辦法了，心裡不鬱悶，也感覺不到壓抑了
6樓：湘瀾嘉秀
人就是一個彈簧,緊太久了就鬆一鬆!
自我調節,男人嘛,不僅僅要對女人好一點! 也要對自己好一點!愛惜自己才能愛好親人!
7樓：匿名使用者
試著讓自己多和人去談話。這樣就會把心裡的壓抑釋放出來，就輕鬆了。
8樓：匿名使用者
首先，找出自己常感到鬱悶的事情，進行分析。
然後，對自己能解決的就加以調節，對無能為力的且自己覺得讓自己很壓抑，那就用自己喜歡的健康的方式去舒緩。
最後，良好的心態面對每一天。
生活本就不能事事如意去度過，重要的是不要為難自己，快樂是一天，不快樂也是一天。只有良好的心態，才能讓你不覺得壓抑。
9樓：匿名使用者
心裡有什麼不開心的可以理解理解自己，想想為什麼不開心，再去解決
10樓：戀窩小傻豬豬
那就不要壓抑自己啊，偶爾也要好好地發洩一下，讓別人看到不同的你
11樓：
沒事多出去散散心。可以的話不妨計劃一下旅遊。很不錯的。
12樓：小寶の昇華
我是因為自身的責任感。。。還因為她在那裡
13樓：胡小蜘
多交幾個朋友 做自己喜歡做的事情
14樓：閭嫚
心態。。
還要及時為自己解壓，不能都憋在心裡
15樓：
這是人的本性，我也一直壓抑著自己（笑）
16樓：匿名使用者
因壓抑自己, 所以心裡很鬱悶
17樓：葉寶卿
放開心情，你會看到不一樣的生活。
18樓：匿名使用者
調整心態，出去旅遊，聽唱唱歌，抒發一下
19樓：
也許你不想讓別人分擔你的痛苦
心裡總感覺很壓抑又很鬱悶，怎麼辦啊？
20樓：匿名使用者
真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來就有解決的辦法……
鬱悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的
諷刺， 而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感覺，勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧和快樂嗎?煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢，當生出的煩惱日益堆積時，就會產生鬱悶的心結。
這種鬱悶會使你的思維處於一種遊離的狀態，思緒不能歸整，如同孑然一身行走於無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終可能會招致自我毀滅。所以對待煩悶要有一個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實煩悶也是一種磨練，一種比較，一個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
直面煩悶，惟一切實可行的辦法就是樹立自己的精神志向。魯迅先生說過:「人是要有點精神的」。
「窮且益堅，不墜青雲之志」是一種精神;「志者不飲盜泉之水，廉者不受嗟來之食」是一種精神; 「奮發圖強，勵精圖治」是一種精神;「三軍可奪帥，匹夫不可奪志」也是一種精神。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，關鍵在於自己，因為長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人於貧窮枯萎。將自己定格於奮發向上的狀態，將生活安排得充實緊湊，到那時你再也不會感覺鬱悶了，生活的充實會使你沒有空餘時間去煩惱。
沒路的時候，死等，這是不幸;有路的時候，瞎走，這也是不幸。整天嚷嚷著自己鬱悶卻又絲毫不去改變什麼，這是不幸;自己已處於深深的煩悶卻還很麻木，這是更大的不幸。讓自己成為哪一類人完全取決於你的選擇。
踮起腳尖就更靠近太陽，繞開煩悶就更接近成功。
雖然「鬱悶」這個詞現在很流行，卻很少有人能把這個詞詮釋的很明白。那麼，到底什麼叫「鬱悶」呢?「鬱悶」，這個詞沒有發明者，也無所謂專利，只是一種朦朧卻又實實在在的「流行曲目」詞典上的解釋是「煩悶」、「不舒暢」，然而，這畢竟是詞典的解釋，顯得原始而又不太通俗。
時下流行的「鬱悶」，就是人們常掛在嘴上的那一套—— 「工作吧，沒意思;不工作吧，也沒意思。有錢吧，沒意思;沒錢吧，也沒意思。談戀愛吧，沒意思;不談戀愛吧，也沒意思……」不管怎麼樣，都是沒意思，歸結起來「活著吧，沒意思;不活吧，
也沒意思」。噢，原來世上的一切，都是那麼無聊、沒意思，這怎麼能不使人感到「鬱悶」呢?
「鬱悶」到底是怎麼來的?其實，全都是心態所使然。一個人怨天怨地，怨東怨西，覺得事事不順心，事事不如意，那他肯定要加入「鬱悶」一族。
然而，如果說有一個人，他認為生活很無趣，所以老喊著「鬱悶」，那倒還好，因為那只是一個人的苦惱。可偏偏「鬱悶」具有強烈的傳染性。幾個人聚在一起談「鬱悶」，那鬱悶的影響力就難以估量了。
時下一般的年輕人原本對生活，對人生，對社會就沒有太多正確的認知，再經這種氣氛一渲染，就更會產生思想上的偏差了。這也不是，那也不對，從而渾渾噩噩地遊戲人生，再也擺脫不了「鬱悶」的糾纏。
還有些人的「鬱悶感」，是根源於一種不平衡的心態，總是覺得社會對他不公，覺得自己是英雄無用武之地，虎落平川被犬欺。這種人相當普遍，個人有多大能耐，自己也說不清，社會需要什麼樣的人，心裡更不清楚，總覺得自己是社會的「棄兒」。就像懸在半空中的「風箏」，你讓他飛高些，他也上不去，讓他回到地上踏踏實實地做人，又不甘心。
什麼原因所致?說到底是擺不正個人與社會的關係，只圖社會遷就自己，而不肯改造自我，欲我行我素而到處碰壁，冤無頭債 無主，只會落得個「鬱悶」。也有一些人是為「鬱悶」而「鬱悶」，覺得「鬱悶」很時髦，不「鬱悶」一點就體現不了時代氣息。
其實，他壓根兒就不知道何謂「鬱悶」，只是跟著別人起鬨罷了。
能否擺脫「鬱悶」，關鍵在於自己是否真正想讓生活有意思起來。生活中本來有許多有意思的事情可做，只是鬱悶的人總是用「沒意思」的有色眼鏡去觀察評估，這樣一來，什麼有意思的事情也會變得索然無味。一個生活充實的人，是因為他能夠找到自己的位置，自己使自己充實起來。
因此，「鬱悶」主義者，應當重新審視自己，擺正個人與社會的關係，以積極的態度去面對生活，如此就會發現，生活原本就是豐富多彩的，而非如想像中的「鬱悶」。社會是一塊調色盤，每個人都可以從中找到適合自己的顏色，從而實現自我。但實現自我，並不是那麼容易的，你需要做許多的努力，但最關鍵的是，你必須要先使你自己融入社會，與社會格格不入，什麼都看不慣，在那兒自命清高、孤芳自賞，是不可能得到社會認同的。
關於「鬱悶」，我說不出太多深奧的道理來，因為它畢竟只是一種感覺。世界上的萬事萬物是好是壞，關鍵在於人們怎樣去認識理解它。這是不是有點唯心主義的味道呢?
不是的，事物是客觀的，好與壞都只是世人的評說而已。一件事物對於一部分人來說是好事，對 另一部分人來說，就可能是壞事。有沒有社會標準?
當然有，問題是「鬱悶」的人不承認社會標準，他就信服他那個自我，那份感覺。生活中那麼多有意義的事情他感覺不到，或者感覺恰好相反，這能不「鬱悶」嗎?我想，感覺畢竟代替不了理智，我們應當學會理智地看待問題、分析問題。
再說，感覺是由個人的價值觀念決定的，你的價值觀念是否正確?光憑個人的意志不行，個人的價值觀念若脫離了社會的價值趨向，就會產生錯誤。因此，修正個人的價值觀念是擺脫「鬱悶」的理智選擇，與社會分庭對抗，怎麼能正確認識社會呢?
我想，「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，於否定自我、超越自我，你將會發現一個燦爛的新天地。
為什麼我經常感覺很孤獨？
21樓：不是初一是十五
每個人在一生中或多或少都會有孤獨的時候，也許這種感覺是別人給你的，專又有可能孤獨感是屬自己強加給自己，但是我相信，後者的可能性會更高一點，有時候人不願太過於明顯的找存在感，所以一旦被忽略的時候，就會感覺，沒有人能夠記起自己，自己永遠都是最孤獨的一個，其實這讓旁人看來是真的很好笑。
孤獨是對於社交生活中的一種孤立的情況，也許你的做事方式或者是生活方式與他人不同，所以你可能會找不到自己志趣相投的人，所以你會覺得孤獨，這樣倒是情有可原，因為你會找不到共同的話題，所以這樣的話就要提高自身的社交能力，也許沒有共同話題也可以去培養出來。
但是還有一種是因為自己的內心存在感強的人，總是覺得別人做什麼事情都要記得你，如果稍不注意少了你，這樣的人內心戲就會非常的豐富，覺得自己沒有多重要，然後自己就會特別鬱悶，對於別人的做法還有看法格外的敏感，這樣是會給別人在社交中特別反感，所以這樣的人應該屬於內心的孤獨，也可以說是比較矯情，他們的存在感太強了。
22樓：私人**廳
明明可以孤獨活了20年，沒有任何感覺。卻在遇見一個人之後，感覺到無邊的寂寞。
23樓：白龍夢
孤獨一般都是心理因素吧，可能你覺得和別人格格不入，所以在這個時候我們就版應該主動的和別人權在一起溝通的橋樑，開啟自己的心門，這樣主動的去和別人談天，這樣才能夠找到自己的一個聊天的圈子，這樣你就會不會覺得很孤獨了，也可以發現自己的一些興趣愛好。通過這些興趣愛好來認識一些。同興趣的人，這樣就可以擴大自己的社交圈，這樣你也就不會感到孤獨啦。
24樓：後李文化
孤獨是一個陪伴人一生的夥伴，是一個既定事實，與其否認，與其抗爭，與其無謂的逃避，不如接受它，擁擠的人群裡讓它保護你回家，週六的上午讓它陪你吃早餐，整理陽光。
25樓：墜舞
感覺孤獨很正常，很多人都時常會有孤獨的感覺，當你感覺孤獨的時候，和家人聊聊天，傾訴一下心事，你會感覺好很多。或者你可以聽**，看電影，做一些自己喜歡的事情來排解寂寞。求採納
26樓：匿名使用者
你不愛和別人說話，交往，別人也許以為你不喜歡人家，所以人家也不和你說話，你版不瞭解別人，
權別人更不瞭解你。所以你覺得孤獨。其實，你可以試著去和別人多交流交流，多去些人多熱鬧的地方，多結交一些朋友，和朋友在一起多聚聚，多看些書，增長點自己的見聞，這樣你就不會覺得沒話和別人說，你就不會再有孤獨感。
為什麼我總感到孤獨，為什麼我總是感到很孤獨？
私人 廳 明明可以孤獨活了20年，沒有任何感覺。卻在遇見一個人之後，感覺到無邊的寂寞。 青春期,渴望愛情,但是又處於非常矛盾的近情情怯的狀態.不想說也沒有什麼大道理告訴你,就只想實在的告訴你1,沒有感覺就安靜的學習,感情這種東西是可遇而不可求的首先別對自己的學業就持否定態度,上學你覺得沒有用的理論,...
為什麼心裡總是感覺很鬱悶。總是感覺開心不起來
你不要給自己太大的壓力，就像有的時候弦繃得太緊會斷的，自己想一些開心的事情，不要自己總給自己心理暗示，你自己不要總想著我心情不好或者害怕上高中。有可能是因為你對於高中的生活有一種害怕，不要害怕高中的生活，你要換一個環境去學習了，雖然你要和你的朋友們分開了，但是大部分的同學還是會和你在一起的，而且高中...
為什麼我感到自己的心裡想的事那多心裡很煩
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼...