1樓：上善若水
想改變就好，不能就這樣一直頹廢下去。只要你願意，有勇氣，有恆心。
首先，第一步，調整心身，生活作息規律，每天堅持戶外運動，最少半小時。跑步是個不錯的選擇。可以強身健體，改善精神面貌。提高精氣神。讓人產生自信。
第二步。勇敢走出去，找到一份自己可以勝任的不要太辛苦的工作。每天堅持上下班。儘量把自己的工作做好，完成。
第三，買幾本勵志的正能量的書籍。利用閒暇時間看看書。每當自己情緒低落，頹廢，不想堅持的時候看看。書中的知識會給你力量。
持之以恆。堅持下去。你一定成功。
2樓：
在家待久了只會越來越頹廢，要想改變自己，就要拿出實際行動，鼓起勇氣走出家門，多跟朋友或者親戚聯絡，最好讓他們幫你找個工作，只要人有工作，生活就會變得規律，慢慢的人的精氣神就回來了，自信心也會上來的。
3樓：大咩說育兒
你現在要慢慢開始出門，就算只是去超市買個東西也行，要一步步來。
4樓：匿名使用者
好好收拾收拾自己，整理好心情，自己首先還是先過自己的一關，相信自己只要還活著，沒什麼過不去的坎
5樓：匿名使用者
相信自己，下決心走出去！
6樓：助聽器商河店
在家待時間長了就這樣
7樓：咖啡茶包
每天都有規律的生活，出門梳洗乾淨，有目的做事，不怕做錯，重點要做，從自我照顧好自己開始
8樓：
為什麼不工作呢
這才是導致你沒自信的原因
在家宅久了出門會緊張膽怯很沒自信，怕見人，別人看我都覺得他們在笑話我，是不是得自閉症嗎？??該怎麼辦 40
9樓：了凡四訓讀者
「正思」：是否能夠做到正確的思維？修行的志向是否端正？
內心是否有貪婪、憤怒和抱怨等惡性思想？是否對人懷有惡意？是否有害人之心？
是否有慢心、對佛法有懷疑？是否有違背佛法的思想？是否能夠正確地做判斷？
10樓：吱吱妹紙
我有時候也會這樣，其實你想想你出去逛街會老是覺得注意別人麼，都是自己逛自己的，那些都是心理反應，要自信一點，多和朋友出去爬山散散心，不然真得自閉症了
在家裡宅了太久，現在出去找工作碰了幾次壁，都變得沒自信了，怎麼辦？
11樓：尤優
我是抄91年的女生，算得上是宅女，我
襲學習的是**，現在畢業三年了我上了兩年的班，去年宅家裡到現在一直這樣，我心態變得不好了，自信沒有了，對社會只有恐懼，對那麼人都是厭惡不想接觸，但是我感覺這樣像是行屍走肉一般的啃老族，雖然爸爸說不想上班就先家裡呆著找個好物件結婚算了，可是我又不想照他說的那樣，所以我現在心情複雜，和樓主一樣沒自信了，這幾天我先過出去找工作再苦再累我要適應社會，不知道會不會一路太坎坷，我會不會半路在回家裡宅下去....
希望我們把心態擺正一起給對方信心加油吧，我們還年輕，就算吃苦咱們也要賺點經驗去，別真的out了！！！
12樓：心囿靈犀
同感啊，我畢業後在家宅久了，現在找工作覺得好難，不要輸掉了自己的信心，一定要振作起來，我現在正試著找一些比較容易要求不高的工作，先做著，應該是宅久了人就變得懶惰了，我們都加油
13樓：匿名使用者
你就是你，獨一無二；自信不是別人給的，也不必看別人的眼光怎樣對你
越宅越頹廢，整天呆在家裡，走出去的自信都沒有了，我該怎麼辦？
14樓：捷擾龍南
把自己打扮的美美的，約上幾個朋友出去逛街，交個有活潑開朗的朋友，找份自己喜歡的工作，慢慢就調整過來了。aqui te amo。
15樓：成江擺渡
這個情況真的存在，對現代女性還蠻常見的，我覺得要簡單的鍛鍊開始，先一邊跑步一邊**，在看點書一步一步的走出來，不然會很難，如果定位太高達不到，更會打擊到自信心以後就更難了
16樓：
雖然宅在家裡可是也有很多娛樂活動可做呀，現在資訊這麼發達，即使宅在家裡也可以瞭解世界，也可以和朋友聊天，唱歌，玩遊戲，你想充電可以到網上寫文章，幫助別人答題 只要自己不想頹廢，怎麼也頹廢不了。
17樓：
如果處於這種情況，建議你出去找份工作。如果不為生計發愁，可以去做志願者。
18樓：
人是社會中的一分子，在社會中你會接觸各種各樣的人和事，通過工作你會學到很多東西，你會在工作中不斷成長，這就是人為什麼要學習要工作的原因。你整天待在家裡，不學習不工作不接觸人群，與社會脫節就會跟不上社會的發展，你就會被社會淘汰，越宅越頹廢，走出去的自信都沒有，要想拯救自己就要行動起來，首先要走出來接觸社會，把自己融入到社會中，融入到人群中，慢慢的適應它，然後再找一份適合自己的工作，通過工作中的學習和接觸，你會覺得走出去真好，原來宅在家裡的那種頹廢，隨著你融入社會的步伐，早已被你甩得遠遠的，我也可以自信的走在上班的路上
19樓：明天會更好
多出門，在家裡增加信心
不敢出門怎麼辦，已經兩年沒出門了，感覺很恐懼怎麼克服
20樓：時代背景
我也不敢外出，出遠門這種。一出門就感到恐懼
21樓：南閣子心理諮詢
兩年沒有出過門，你可能患有恐懼症（場所恐懼症，社交恐懼症，特定恐懼症），具體屬於哪種建議你去看看心理諮詢。
心理諮詢一般對恐懼症的**方法有：1、催眠**（挖掘你心靈或記憶深處的東西，尋找**）；2、強迫**（迫使你適應恐懼場景）；3、情境**（讓你假想模擬發生恐懼症的場景，諮詢師給你外部鼓勵和支援）；認知**（糾正你產生恐懼的認知偏誤）
22樓：咯略驢
看下心理醫生吧 這樣很不好
23樓：匿名使用者
說說咋不敢出門了？有故事啊你。
現在我天天宅在家裡，不願和人交往，什麼事都不想做。莫名其妙的 心煩，對生活失去信心，咋辦啊？
24樓：雪音音喵咕咕子
想要改變宅的bai習慣，首先du你需要培養zhi對線下活動的興趣，dao有很多例如樂隊、旅遊
回、同城活動答、單身party、rc賽車等等。
剛開始會比較困難，如果你極度宅的話，可能現實中很少沒有朋友了，聽到線下活動就會拒絕，其實在活動中大家都有共同的興趣愛好，很容易找到話題，慢慢的你會融入其中。
記得經常出席你喜歡的線下活動，不要出現一次就消失了，在活動中第一次所有人對你來說都是陌生人，別人也不認識你，這時很難建立相互的信任。多出席幾次，讓大家瞭解你，你也瞭解大家。不斷重複，多和人相處就好了
從身邊的人做起 改變自己內向的樣子 人可是群居動物哦
25樓：匿名使用者
很高興為您解答抄這個問題！~
即然宅在家裡莫旬其妙的心煩，那為什麼不走出去呢。
對生活失去了信心，你可以去學著依靠別人啊！~現在的社會是個群居社會，誰也無法獨善其身。
要學著與人交往，這樣才不會感到孤單與無助！~
26樓：空
這是時間長了感覺一個人都待慣了，不想跟別人交流了，但是這樣不好呀，我現在有時候會跟朋友一塊出去逛街，唱歌，你沒事也可以這樣啊，多參加參加活動，給自己一個計劃，讓自己也變的不那麼宅
27樓：咔266032加
試著做一些你擅長得事情，先增加自己得自信心。有自信才是最重要得，是跨出得最重要得一步
28樓：匿名使用者
我也是，我不喜歡熱鬧的地方，不喜歡嘈雜，我喜歡獨來獨往，上班，吃飯，逛街，都是自己一個人。但是多交交朋友挺好的，世界是美好的，其實生活有很多樂趣只是你自己不願意去發現
29樓：西風瘦馬
還是找份工作，這樣不會和社會脫軌。也有人可以說說話，長期宅再家，會變得很壓抑，不願與人交流
30樓：匿名使用者
生活中可能都會遇到這樣的時候，重新訂立一個生活的目標，併為之而努力，盡全力實現這個目標，相信會好一些。
31樓：
先去旅旅遊，到一個沒人認識自己的地方，讓自己放鬆人生就這樣，不可能一順到底，
32樓：登封巨蟹
找點賺錢的門路，有目標有理想就會好很多。
33樓：匿名使用者
你應該多出去走走，和一些向外的朋友多接觸一下，去散散心，多運動運動，這樣就會好的
34樓：下輩子吧
多出去走走你會發現…………………還是宅在家裡舒服
35樓：阿彌陀佛
可以學佛嗎，推薦淨空法師講經，可以聽一聽，一切逆境都會過去的，要學會忍耐，做個好人，南無虛空藏菩薩。
36樓：匿名使用者
走出去，與朋友多交往。
37樓：
第四十五回：金蘭契互剖金蘭語，風雨夕悶制風雨詞
38樓：超級武娜
開心點，開朗點，多和朋友出去玩。
39樓：寧靜致遠
多出去走一走，看看外面的世界是那麼的
奇妙那麼的美麗
40樓：雪悅悅
✅社交是人的bai天性
你慢慢在家裡成為宅男du不zhi僅讓你能力退化，情商變低dao也會讓你接版觸不到除了過去權舊的朋友和家裡人之外的人何止心情會低落——你在不走出去交朋友和努力工作，你還要抑鬱因為社交是每個人沒發離開的需求，人類是群居動物，宅家裡變成獨居的人，真的會出事情，
41樓：西北矯桃
許褚 藤新徐晃 藤新
我26了，自己很胖有160斤，從小就沒自信，不喜歡出去玩，喜歡宅在家裡，想找個男朋友，好難找
42樓：匿名使用者
先**吧，等你從160瘦到120的時候自信自然就有了
43樓：匿名使用者
那就減**，穿一些在視覺上看起來顯瘦的，能拉長身高比例的，不要因為自己怎樣就不出門了，自己也可以出去逛的，或者想想比你胖的人多的去了，你要與朋友們多接觸，把心窗開啟，慢慢來。你會發現有意想不到的收穫
44樓：憶又思欠
你宅家裡只會更胖，要出去運動，跑步，登山之類的，要長期堅持，一定會搜瘦下來的，信我沒錯。
45樓：鑫索居士
可以出去走走，然後緣分到了自然會到，所謂情人眼裡出西施，不要這麼自卑，連你自己都看不起自己，請問還有誰能夠把你自己看好啊！
46樓：在五祖寺滑雪的鴛鴦
唉呀早就要鹹肥了，多高阿？早晨起來煉跑步，不要說少吃身體會搞虧掉含脂肪高蛋白少吃豬內，心，肝，肚，腸，多別吃，多吃青菜，水果，要吃的科學，多喝水，多運動，：你每天在睡覺那能找到男朋友，出門去找工作，很快就有男朋友
47樓：才鈮衲
要想有自信，首先戰勝自己，改變你以往的習慣，相信自己現在開始，改變是很痛苦，總不會要人死，有了的決心和意志力沒有改變不了的，祝你未來生活一定會美好。
48樓：匿名使用者
性格是最重要的。其次才是外表。先改變性格，再改變外表。我以前156斤，也很自卑。不過沒關係，性格好就行
49樓：五春燕
姐我們要不要一起**呀，你160那你是多高呢，肥胖不僅是愛情難找，對身體健康也不好啊
50樓：刺刺的刺蝟
胖不要宅。知道胖還宅，多運動。
51樓：低能水瓶座
別自暴自棄，適當運動，樂觀開朗，不改變自己怎麼能苛求別人改變看法。
52樓：合法幽靈
運動加健康飲食，會瘦下來的，別整天在家，會越長越胖的
53樓：使用者
胖胖的女孩子也挺可愛的。。放心大膽的出門吧 你會找到那個人的。。以後要適當的注意飲食和健康。
多看看鍛鍊身體和有關飲食健康方面的書。。我就想找個胖胖的女孩做老婆哦。。可惜緣分沒來。。
54樓：如此英俊
160想找男友 還宅家 出去走走啊 我也是天天宅 177cm 116斤
55樓：匿名使用者
不出去怎麼找啊，走出去，開朗些，胖並不是問題，而且可以**啊
56樓：桓歌韻
健身吧，不僅有自信還能有好身材，對身體還好
57樓：
胖其實不太要緊，多與人溝通，使性格開郎起來
58樓：不敗de英雄
我喜歡胖的，交個朋友唄
59樓：fly北海未眠
一直堅信內心比外表重要，但是胖自己不難受麼，為什麼不鍛鍊身體減**呢
60樓：匿名使用者
一年減30到40斤，是可以做到的～
61樓：張嘉
我看見現在都好多人開那個營養俱樂部，喝奶昔**和增肥的那個，我也正在計劃呢，喝點奶昔減**
62樓：
李土匪.........160斤...和他走一起...感覺自己身材就是最好的人.........
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