1樓：平安三帖
1\帶著症狀去生活，比如因為害怕細菌感覺不適但仍舊該拖地拖地，該洗碗洗碗。可以一步一步針對具體事件適應。比如不能集中注意力看書，就帶著不集中的注意力看書，這次看50頁，下次看70頁。
系統脫敏。
2\觀想。把不適的感覺與呼吸過程進行自我觀察，放鬆呼吸。
2樓：奧尼
練武，治這種病就要反其道而行之。
強迫症怎麼辦，高分懸賞，長篇大論的不要來，希望有相同經驗的進來說說，求幫助
3樓：匿名使用者
嗨 我覺得吧 不要被"強迫症"這個看上去有點嚴重的病症上去靠丫 你本來沒有硬說自己有這個就很難辦了 #_#
在我看來你並不是什麼強迫症 你只是因為壓力過大導致大腦非控制性的自我緩解現象吧 你說的案例裡都是有大考試壓力的積壓在心理 然後你又"覺得"自己有些強迫症 偶爾想到些考試以外的東西你就吧他歸到強迫症的症狀中 從而又開始擔心自己是否真的患有強迫症 導致心理的惡性迴圈 感到更加的焦躁不安 無法集中精神備考
我覺得解決方法其實很簡單 換一個心境 樂觀一些 不要凡事都先往壞處想 或許你本來沒怎麼樣反而是被你自己想壞了 所以 從現在開始 適當吃一些營養品維生素什麼的補充活力 然後放棄自己有強迫症這個觀點想法 告訴自己沒有 讓自己明白自己很正常 那樣應該會好一些 ````
在然後就是考完了有空還是去心理諮詢師那裡一次 並不是去看病 而是去學習如何緩解壓力 從你的敘述中看出你是一個不太會平衡壓力的人 那對生活和工作都會有影響 所以緩解和釋放壓力的方法因去適當的學習下的 ````
每個人都會有壓力 而我們也需要壓力推動我們成長 主要是我們要學會如何自主的控制與調節``` (*^__^*) 祝你考試能通過啦```不枉費自己的辛苦丫```希望對你有幫助```
4樓：元飛夕日
好像是減輕壓力，過一段時間就好了。還可以修習佛教的靜心心法。
5樓：匿名使用者
順其自然，轉移視線，分散精力，採取不怕、不理和不對抗的態度，使症狀逐漸從意識中淡化以致於消失。
6樓：匿名使用者
我發現心理（精神）問題不是憑空產生的，是大腦的本能造成的，只要條件具備自然就會發生，是內外因綜合的結果，其實針對每個人這都是當時各種處境相互作用的必然結果，人類為了生存進化必須具有憂患的本能意識，這種本能意識讓人的大腦產生擔心害怕恐懼的情緒感受，各種神經症都是這種強烈情緒感受的不同方面，本質是一樣的，是暫時大腦活動緊張造成的，我的經驗是心理疾病不吃藥可能更好，因為人類不能和自己進化的本能對抗，吃虧的只能是自己，大自然造就了人，不是來享受痛苦的，這絕不是大自然的規律，世界應該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個人有多少痛苦就應該有多少快樂。人的大腦一定能慢慢修復自己的傷，堅持就是勝利，有時痛苦是由於自己的無知造成的，
7樓：弱水三千一口乾
適當的放鬆自己吧，學習固然重要身體也是本錢不是。
建議多做一些體育運動，最好學學太極拳，雖然是心理上的問題，但是運動時可以調節身體的，可以平抑你多餘興奮緊張的神經，太極拳益精益氣，神經太多緊張還導致氣虛這樣學習也學不好不是。
不是專業醫生，建議醫院就診。
8樓：匿名使用者
所謂 強迫症 不過是 二次條件反射罷了..
撒撒野.補補就好了^_^
9樓：自然光華
不要去想那件事，不管去管後果如何，做最壞打算。比如交電費之類的事。
10樓：權大
放鬆，放鬆，再放鬆，就可以了，你只是太緊張了。
11樓：匿名使用者
樓主 我以前用過一個方法 我會把要做的事提前寫好計劃，然後第二天故意把計劃搞亂，但是該做的事還是完成了。然後告訴自己沒按計劃也沒什麼大不了，船到橋頭自然直，對哥來說都是小意思。蠻傻的自我暗示，因為不是專業人士。
自己想的小方法。希望對你有用。
12樓：匿名使用者
這位朋友你好！
按你上面的描述，如果一個月出現一次反覆看門的情況，並不屬於你認為的思維性強迫症。一般腦力勞動比較疲勞的話就會誘發引發出現強迫性思維症狀。其實你這屬於強迫思維比較簡單的最初的情況，不要過於焦慮。
你現在的問題是學習考試壓力比較大，但是你很難用心學下去。我建議你用重點思維法暫時先過去這一段時間，等之後壓力緩解，自然就會恢復正常了。
這次考試並不是生活的重點。生活中每天還有很多的事情。
但是由於時間問題，這是最急切需要解決的問題。
你的強迫思維雖然很重要，但是不是最急切需要解決的問題，是長期性格誘發的問題，可以暫時放一下，以後再解決。
這樣做事情 什麼是最重要 什麼是最急迫的？分類一下，先過完考試。
順其自然啊 按部就班，當然拿出幾天適當放鬆一下學習的節奏。
高分懸賞！強迫症無法控制強迫思維，想了不好的事情該怎麼化解，害怕念力或吸引力法則會讓想的事情發生！
13樓：你的月亮我的星
其實是不用怕的 強迫思維都是大腦錯誤的想法而已 目前沒有強迫症的特效藥 強迫症是心病還需用心理醫生來開導為好 但最關鍵的還是靠自已的意志和毅力 貴在堅持才能走出強迫
14樓：月亮門
等一下，我喊民科專家來╮(╯▽╰)╭
跪求銀行工作人員解答，我有強迫症 太難受了，要正確的答案～ 救人一命 ～ 問題在下面 高分懸賞！ 30
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