1樓：喜愛菲斯
合理的控制自己的情緒。通常人們說控制情緒，主要是隻指＂怒＂。
林則徐性格很不好，容易發火。他有一個很好的制怒方法。就是＂制怒＂，二字寫好，製作成牌匾。
每當他想要發怒的時候，他就抬頭看看牌匾上的兩個字。心中怒火就被壓下去了。久而久之就怒少了，好性格也練出來了。
現實中制怒的方法很多。主要自制力的控制。高倍自律自控才能有效果，有機也＂怒＂制好。
2樓：英美心裡
人最難控制的就是情緒。要想控制好自己的情緒。必須想明白為什麼要控制？如果不控制自己的情緒，很有可能會出現情緒激動。對身體健康極為不利。
所以當出現問題的時候。一定要想到為了健康。我要冷靜。
然後逐漸排解自己的問題。看看自己究竟哪個地方還有問題沒有解決。冷靜下來之後，一切問題都會迎刃而解。
3樓：你曉得三
你的情緒是不是很不受控制了，我覺得在你發脾氣之前先深呼吸一口氣，試著轉移一下自己的注意力。
4樓：噶一秋哦
你覺得多和朋友們待一起，不要一個人獨處，多聊聊開心的事，學會小事不要去計較，儘量不要跟別人攀比什麼的，這對你現在沒好處，遇到惹惱你的事，儘量壓制下來
5樓：匿名使用者
轉移自己的注意，儘量不去想那些事
請問怎樣控制自己的情緒？
6樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
7樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
8樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
怎樣控制自己的情緒！
9樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
10樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
11樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
12樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
13樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
14樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
15樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
16樓：
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
17樓：
沒有人能幫你控制，自己有毅力和決心就能控制，沒事的時候多勸勸自己，心胸開闊一點，快樂的生活，簡單就是快樂
18樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
19樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
怎樣控制自己的情緒 5
20樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
21樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
22樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
23樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
24樓：e只蝴蝶
要做到很難。但不是不可能。
只有一點，當你想發脾氣的時候，就開始在心裡數數：「1.2.3.4.-----」
只到你不生氣為止。
試試吧，只要你能做到這點，你就成功了。
25樓：月下冰美人
我是最棒的，我是與眾不同的，我是唯一的，我能夠解決獨立自己事情，我能控制自己的情緒，
26樓：匿名使用者
當心情不好是試試聽**或看外面的世界
27樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
28樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
怎樣控制自己的情緒
29樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
30樓：貳騫席珊
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺情緒欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
31樓：彤立以濰
控制情緒，說明情緒波動大，不能以一個平靜平常的自我狀態面對遇到的事物。情緒的問題，誰要知道是一個非理性的行為，但情緒並非像我們手腳那樣，想怎麼理性控制就怎麼控制。情緒只是對「喜怒哀樂」的形容了，所以控制「喜怒哀樂」還是要靠人腦的智商和情商來控制了。
當我們感觸到外部事物時，當然就感覺到「喜怒哀樂」了，這時，我們就需告訴自已，冷靜和理性來對待這事物，只有這樣，我們才能抽離開來，不被「喜怒哀樂」所影響，讓我們的人腦來分折，我們下一步該怎麼做了。所謂情緒，一般都指被激怒時的情緒，所以，除了要冷靜和理性外，我們要以包容和大量的心態來暗示自已，同時要站在對方的立場來體諒和解讀。如果我們凡事退一步和停頓幾秒鐘，再發話或行動，不至於控制不了自已的情緒而事後後悔了。
這是我的一點見解，望高分採納了。
32樓：
我也向你一樣，我最近也老是跟父母發火，發完火後又覺得自己很對不起他們，覺得自己很孝順。你可能跟家人之間有矛盾吧？或者讓自己在想發火
前，冷靜一下，想一想後果。家人總讓著你，你是獨生的嗎？是的話那他們肯定把你當做掌上明珠，才不會呵斥你。
辦法不是沒有，只要你肯。什麼事都能做到。
跟家人吃晚飯看電視時，坐下來，跟他們多聊聊天，可以的話把你想說的，你的心事，告訴他們。也許把你心裡想說的說出來了，就好了。
或者多跟朋友聊下自己愛發火的事，也許在朋友面前，所有的心事都會想說出來吧。這樣會好的。我就是這樣改過來的。呵呵。希望我的回答對你有所幫助。
參考：1、轉移注意力。
2、轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。 轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。
通過遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。
把自己困在屋裡，不僅不利於消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發洩情緒。 不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。
這就是合理發洩情緒。合理發洩情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發洩可以防止不良情緒對人體的危害。
①哭--適當的哭一場。 從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。
許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②喊--痛快地喊一回。 當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
③訴--向親朋好友傾訴衷腸。 向朋友訴說是一種良好的宣洩方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。
找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁"。
④動--進行劇烈的運動。 當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
發洩，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的後果。
33樓：江貞芳金蓉
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
34樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 修心故事會 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 桐安然 ...
怎樣控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
今天我要學會控制情緒。潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在迴圈往復的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。今天我要學會控制情緒。這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉為明日的...
怎樣控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...