1樓：寶12198芭夭
如果知道是什麼事情讓自己焦慮的，那麼可以給自己留出一點時間，慢慢去思考一下該問題，思考自己可以如何更好地應對此事，同時去面對自己內心的焦慮感受。如果你並不是很明確是什麼事情在影響你，也沒關係，你可以對最近的一些事情思考，認真地去思考，也可以對最近與身邊的人之間的互動和關係進行思考。
2樓：影子
缺乏足夠的休息時間也會讓人心煩的，如果近期感覺到焦慮不安，不妨今晚就早點睡覺吧，什麼都不做，什麼都不想，早早進入睡眠。充足的睡眠會讓人感覺精力更充沛，頭腦也更清醒一些。或許一覺醒來，你會發現整個人的感覺好了很多。
3樓：遊曼陽
如果太累，太煩，可以什麼都不做。找個舒服的地方，或者是個安靜的地方，讓自己好好放空一下，什麼都不去想。你可以到郊外，也可以找個咖啡店做一下，還可以在自己的房間就這麼躺著發呆，或者聽聽歌也行。
4樓：求註冊
可以對著大海、大山大喊幾聲，這是緩解壓力的最好辦法，而且在一定程度上，可以緩解我們焦慮的情緒，在煩躁的時候，比較適用，發洩之後，人是非常疲勞的，而大腦相對處於清醒的狀態，這樣，有利於情緒的轉化。
5樓：石龍愛美食
找到自己焦慮的原因，是因為沒錢還是對某事心裡沒底等等，然後通過自己的努力去解決。
6樓：以心
找個地方坐著或者是躺著，閉上眼睛，先通過一些簡單的放鬆方法讓自己的身體處於比較放鬆的狀態，讓大腦放鬆，然後進行自由聯想，不必控制自己去想什麼，就放鬆讓大腦裡的思緒自己浮現，順著大腦裡出現的事情和感受去想。通過這樣的方式，或許可以讓你找到令你焦慮的原因。
7樓：康小寧
可以給自己找點事情做，做一些不用動腦的事情，或者是找一件能讓你全身心投入的事情，你所喜歡的事情。在那過後，你會發現，做這件事情的過程中，你根本不會去想任何煩惱的事情，你就是投入其中，輕鬆自在。
8樓：老桃傾聽
可以聽聽輕**或出去旅行，讓自己的身心置於平靜，嚴重的話可以去找心理醫生做相應的**。
9樓：尓康
焦慮的時候，精神和身體都會變得比較緊張，通過讓身體的放鬆，可以在一定程度上緩解內心的焦慮感。可以通過做運動、深呼吸、或者想象的方式讓自己的身體一點一點放鬆。
我有時候總是胡思亂想，怎樣才能讓自己的內心快速平靜下來。
10樓：烈灬桐
一個很有效的方法：運氣，幻想你身體中有氣流，從四肢中流向心臟再流回去，幾次運氣能讓你迅速平靜，非常管用，同時告訴你自己，你的大腦現在休眠罷工了，什麼也想不了，你的思想很快就沉靜了。
11樓：
個人經驗當一個人專注於做一件事時是平靜的。你可以找個事情幹就沒有空閒時間胡思亂想嘍。
12樓：來自布達拉宮機靈的米蘭草
轉移注意力，做點事，讓自己忙起來
13樓：匿名使用者
到這裡看病很不錯，不亂收費，醫師技術過硬，師資力量雄厚
14樓：即時戰略萬歲
深呼吸幾次，然後什麼都不想，就一直放鬆
15樓：匿名使用者
多聽輕**，出去旅行放鬆心情。
16樓：馨雨
能夠拯救你的，只能是你自己，不必糾結於外界的評判，不必掉進他人的眼神，不必為了這個世界而扭曲了自己
17樓：匿名使用者
聽**吧！感覺聽著聽著就睡熟了，那種感覺，特好
18樓：
你太浮躁了，需要靜養
19樓：匿名使用者
做些自己喜歡做的事，比如看電視，聽一下**
20樓：始季
不去想他，多想想開心的事
21樓：匿名使用者
聽聽歌 散散步 陶冶陶冶情操
22樓：heart神祕科技
第一是看書，第二是旅遊，望採納
23樓：肥周哥哥的
如何讓自己停止胡思亂想？
怎麼讓焦慮緊張恐懼的心情快速平靜下來
24樓：匿名使用者
做一些讓自己放鬆的活動會讓人心情平靜。盤腿坐著，聽一些輕**，小提琴曲或鋼琴曲，閉上眼睛，內心只跟**走，此時你會感覺自己內心的平靜。所有我建議可以練練瑜伽，很好的。
25樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
26樓：麼麼
你可能長時間處在心情緊張階段。而且對你的精神當面壓迫很大。你可以儘可能想些愉快的事情。
或者只要你一產生焦急恐懼的心理時。你可以把自己的精神力轉移到別的地方去。我這樣說你懂嗎？
深呼吸只能在人偶爾處在特別狀態下的表現。用多了，反而會習慣這樣但又一時解決不了。必要時，還是建議你去看心理醫生，可以讓醫生為你催眠，找出你內心中焦急恐懼的事情，對症下藥，你的病情自然就會慢慢消失。
怎樣讓一個焦慮的人平靜下來？提高記憶？
27樓：不端恭樂欣
你的症狀不是焦慮，而是一種心理陰影，也許以前有類似的經歷傷害過你，讓你一直無法忘懷。其實你有些鑽牛角尖了，不是每個男生都是那樣的。你應該找回你的自信，當你自信找回來時，你的整體魅力也會隨之提升。
不要經常一個人坐著，多參加社交活動，對你會有很大的好處。加油，找回自信。祝福你。
心情煩躁不安時，如何使自己心情平靜下來？？
28樓：匿名使用者
聽自己喜歡的**。我都是這樣調解自己的。
29樓：匿名使用者
**能**人的不安。
心裡煩躁怎麼能讓人平靜下來
30樓：小嫣老師
1、找到引起煩躁的原因
引起煩躁有很多原因，有的是因為身體上不舒服所以煩躁，有的是因為遇見了難題無法解決而感覺很煩躁，有的是因為過於大的壓力導致的很煩躁。只有找到了引起煩躁的原因，才能知道該從哪些方面入手，把這些原因解決了，心裡就能夠平靜一些。
2、制定規劃
千萬不要讓自己對於未來非常的迷茫，也不要讓自己在工作當中有得過且過的心態，一定要制定出切實可行的計劃，併為自己設立出目標。對自己現狀無能為力，是引起很多人煩躁的前提，只要行動起來，按照計劃一步一步的走，就能慢慢的走出煩躁的沼澤，在生活中獲取一次又一次的成功。
3、解決壓力問題
有些人就是因為壓力過大，沒有辦法實現自己的目標而感覺自暴自棄，繼而對自己的無能為力感覺非常煩躁。除了要解決壓力問題以外，還有一點經常被人們忽視，就是不要給自己過高的期望，不要給自己制定超出自身能力範圍以上的目標。
4、走出戶外迎接陽光
現如今是秋天，陽光並不是特別的刺眼，這個時候可以走出戶外，擁抱一下陽光。陽光給人一種特別生機和特別溫暖的感覺，能夠驅散人們內心的陰霾，讓煩躁的心理慢慢的變平靜。如果一直呆在比較陰暗的室內，一直不接觸陽光，會有一種自己發黴了的感覺，不利於心理健康。
5、做做舒緩的瑜伽
瑜伽在所有的運動方式當中，最能夠舒緩人的心情，最能夠緩解人的壓力，還能夠幫助人們提高平衡能力和身體的協排程。伴隨著靜靜的**，做做瑜伽的動作，心裡會不自覺的安靜下來。瑜伽並不是女性的專利，越來越多的男性也在瑜伽當中尋求心靈的寧靜。
31樓：衝鋒手風兒
心裡煩躁的人怎麼能讓人平靜下來，那麼主要就是自己的自身心態沒有一個良好的把握，那麼這樣的話呢，可以找合適的方法把心中的壓力學習一下，比如說去跑步吃一頓好吃的，聽**睡一覺，這些都是一些不錯的方法。
32樓：葉司音海洋
如果不是來自於工作上的問題
是父母的話，獨立者可以離開，獨立不了，忍，存錢，買自己喜歡的東西，如果是工作的話，聽**，要是會欣賞圓舞曲之類的聽這些，不會，打遊戲，我們的那個店長，有煩惱，會玩遊戲就玩遊戲了
很焦慮，怎麼才能使自己平靜下來
33樓：陳曉蘭女傑
學會放鬆，深深地吸一口氣，
平平的吐氣，幾次就快速的安穩了，
把憤，燥，先且壓下，試試吧！
怎樣才能讓女生有安全感，怎樣才能讓女人感到有安全感？
安全感對嗎？莪看了蝸居後，最大的感覺就是，一個女人要有的安全感就是錢。現在的社會太現實咯！雖然 莪說這話有點偏激，但是莪們女的需要的包括物質上的東西。那些體貼啊 什麼的更加不要說啦！還有，每天都要圍著她轉，每天兜關心她，估計這樣安全感就有了吧。不要輕易給出承諾 給出了承諾就得做到。不要只是說愛她，有...
怎樣才能讓自己心如止水，怎樣才能讓自己變得心如止水？
自我調節，可以看看書，聽聽 樂行心理部落格 的 你聽了真的會讓 你很放鬆的，你去聽聽看。要不就是去找個心理諮詢老師給你諮詢下，解決這個困擾你的問題，給你專業的意見。讓你不再煩躁，憂慮，抱怨。江西了樂行心理 很不錯的，可以去了解下，去這個 看這篇文章，你就知道你怎麼做了。江西樂行心理 每個字的首字母加...
怎樣才能讓自己幸福，怎樣才能讓自己幸福呢？
如果你已經結婚了的 我覺得夫妻之間相互信任 互相扶持 呵護 對這個家有責任感的你就會很幸福的。幸福是要靠自己努力而來的 有了幸福就要去珍惜 它不會像天上下雨一樣。開心就是最大的幸福滿意。降低自己的一切要求，就會幸福了。首先還是要祝您感情順利，幸福快樂。其實，人生就是一個五彩繽紛的世界，人生就像一團麻...