1樓：北總**專家
你好，個人覺得你最好是在外出踢球的時候擦防晒霜。踢球回來時可採用以下的一些護膚增白的方法，會取得一定效果。
一、酒 在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天後，再放些蕎麥。一週後，濾出藥酒，每天用脫脂棉花蘸藥酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。
二、**粗黑者 可將醋與甘油按5∶1的比例混合後，每天堅持塗敷臉部，可使面部**變得細嫩。
三、蛋清 將蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使**光滑細膩。
四、防晒 外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防晒油。**對陽光比較敏感者，在久晒後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，共2天，並大量飲水，可避免**發紅變黑與灼痛。
五、枸杞酒 以好酒浸泡中藥枸杞，可加生地黃汁共浸泡，空腹時加熱後飲用為佳。
六、精神調節 許多人因為**顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使**變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，**有光澤。
七、不亂用美容化妝品 一般而言，外用的藥物只對**起到短時的作用，而通過內服或與外用結合，才可使美容藥物的效果持續久長，最好在有經驗的美容師或醫生的指導下進行。
八、中藥方 白扁豆、白殭蠶各10克，當歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內服，藥渣復煎，薰洗面部，每天3次，每次薰半個小時。
九、中藥外用方 浙貝母、白芨、附子各適量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽於面部。
十、鍛鍊 實踐表明，適當的鍛鍊，可增強體質，使內臟功能與內分泌功能趨於正常，從而起到美膚壯體的作用。當然對於**較黑者來講，要避免在陽光下運動。
2樓：寂寞的海豚灣
多吃西紅柿，塗蘆薈是很好的，把新鮮的蘆薈原液塗在清潔後的面上，慢慢按摩至吸收，然後在塗抹一層讓肌膚處於飽和狀態就可以睡覺了，就像睡眠**一樣，一早起來用溫水清洗即可，但是需要堅持，最短一個月見效！
3樓：匿名使用者
美白我個小方法。高三時我因為暑假天天出去補課，晒得好黑的，膚質也不好。後來，我就去買了薏仁粉，每天早上就一勺蜂蜜和一勺薏仁粉，沖水喝。再加上每天都勤塗防晒霜，一個月就大有功效。
其實薏仁粉不光可以美白，還有排毒的功效，加上蜂蜜效果更好，我的膚質也變好了挺好的。我買的那個薏仁粉是80元500克，也不是特別貴。真的挺有效果的。
薏仁粉在《美麗俏佳人》和臺灣的一些時尚節目中都被重點推薦過哦
4樓：一生有裡
1。補充vc
2。踢球的時候擦防晒霜，最好spf50,pa+++,防水的
3。網上做個美白**或者用蘆薈膠代替
5樓：l百o分v百
少吃馬鈴薯 也就是土豆啦！那東西會使膚色變黑的！
我愛的人她晚上怕黑，我又不是她老公，只能陪她聊天，可是這樣晚上不睡覺她的身體肯定受不了，我該怎麼保
6樓：匿名使用者
節能小夜燈買一個，另外再給調理一下身體，睡眠好的話再困都會睡，睡不著多半是睡眠不好，內外調節，效果更佳哦。
7樓：昭昭抱你星
你給她送夜光的小東西或者燈
我喜歡踢球可是家長反對怎么辦啊，我喜歡踢球 可是家長反對 怎麼辦啊
我也很喜歡踢球，大學的時候離家遠，沒關係。首先，你要分析一下你媽媽不讓你踢球的原因，是怕影響學習還是怕你受傷，影響未來的發展。如果是前者，建議在陪您母親散步的時候好好談一下，這樣氛圍也好點。如果是後者，建議自己踢球的時候注意點，在球場上不要玩命，有機會讓母親去看一下你踢的比賽，要嘗試著把你母親的心結...
我兒12歲，很怕黑，晚上不敢關門沖涼和睡覺，對鬼怪 靈魂 木乃依等也害拍，請幫忙
你兒子肯定被別人帶去看得太多鬼電影或者聽到別人說鬼故事 有這種情況的話 不要再給他看 時間久了逐漸 鬼 在他心目中淡化掉 如果不去看過鬼這類電影 孩子很難想象到鬼是多可怕的 就是看過電影裡面的或者聽說過的 所以一直在他心中存在陰影 是不是小時候動不動就對說 不聽話就被鬼抓走了 天黑了有鬼 之類的話！...
我很怕黑？特別嚴重了，希望能有心理醫生幫幫我。謝謝
匙事俳 我女兒剛考上大學就患上了失眠症，我來到鄭州國醫堂醫院精神科，見到醫師專家，才明白到底是怎麼回事，有理有據的 現在還在 階段恢復中，看起來效果還不錯。 胡椒玉米片 每個醫院都有精神科呀，但是如果你想找好一點兒的話，最好是到當地打聽一下，看哪個醫院的精神科比較好。 阿喬的娛樂中心 深圳醫院精神心...